ស្រកទំងន់ដោយឆ្នាំថ្មី - សប្តាហ៍ចុងក្រោយ

សប្តាហ៍ចុងក្រោយនឹងអាចបញ្ចប់ទម្លាប់ល្អថ្មីរបស់អ្នក - សម្រាប់បន្លែឆៅសម្រាប់អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ប្រេងបន្លែនិងគ្រឿងទេសដុតខ្លាញ់។ 

មុខម្ហូបសំរាប់សប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃកម្មវិធី ៣ សប្តាហ៍

មុនពេលអាហារពេលព្រឹក

ទឹកដោះគោជាមួយរមៀត។

អាហារពេលព្រឹក

• តែ Chamomile ឬ mint ជាមួយ 1 tbsp ។ លីត្រ ទឹក lemon, ½ tsp ។ ទឹកឃ្មុំ និង½ tsp ។ cinnamon ដី (តែអាចត្រូវបានជំនួសដោយភេសជ្ជៈ chicory ភ្លាមៗឬដីជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមដូចគ្នា) ។ ;
• 2 ចំណិតនៃឈីសរឹងណាមួយ (ឬ 50 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham) ជាមួយយៈសាពូនមីឬការអភិរក្ស; 
• ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិមានជាតិខ្លាញ់ទាប (ឬកែវ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប ១ កែវ) ជាមួយ ២ tbsp ។ លីត្រ។ កន្ទក់ oat ។
• ;
• ជម្រើសបន្លែឆៅ៖ ត្រសក់ ប៉េងប៉ោះ រ៉ាឌី ឫស celery ស្លឹក chicory…

អាហារពេលល្ងាច

• សាឡាត់បៃតង (ប្រភេទណាមួយ) ជាមួយប៉េងប៉ោះ 1 (សរុបចំនួន 200 ក្រាម) + 1 tsp ។ Walnut chopped + 1 tsp ។ ប្រេងអូលីវ (ឬ flaxseed ឬល្ង) ជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះនៃទឹក lemon មួយ;
• សុដន់មាន់ (100 ក្រាម) stewed ក្នុងទឹកជាមួយ 1 tsp ។ ប្រេងបន្លែ និង 1 tsp ។ coriander ដី;
• មើមដំឡូងឆ្អិនមធ្យមជាមួយម្រេចខ្មៅដី ground tsp;
• ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប (50 ក្រាម) ជាមួយ½ tsp ។ cinnamon ដី។

អាហារសម្រន់

តែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ។

អាហារពេលល្ងាច

• Salad នៃដើម celery, ប៉េងប៉ោះ, beetroot ឆ្អិន (សរុប 100 ក្រាម) និង 1 ស៊ុត "នៅក្នុងថង់មួយ" + 1 ស្លាបព្រាបង្អែមនៃប្រេងអូលីវ 1 tsp ។ ទឹក lemon និងការធ្លាក់ចុះនៃ mustard មួយ;
• ឈីក្រុម Fulham (50 ក្រាម) + 1 ស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោយ៉ាអួ, kefir ឬទឹកដោះគោដុតនំ + 1 tsp ។ cinnamon ដីនិង 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ; 
• តែជាមួយ cloves និងផ្កាយ anise ។ …

តែជាមួយ cloves និង anise ផ្កាយ

• តែខ្មៅ ១ tsp
• n tsp carnation
• ផ្លាកសញ្ញាផ្កាយ ១

ចាក់ទឹករំពុះ 250 មីលីលីត្រលើតែនិងគ្រឿងទេសហើយឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 5 នាទី។

មុនពេលប្តូរទៅរបបអាហារ "គ្មានអ្វីទៀតទេ" ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក!