ប្រេងលីង - ការពិពណ៌នាអំពីប្រេង។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងគ្រោះថ្នាក់

ការពិពណ៌នា

ប្រេងលីនៀដូចដែលអ្នកអាចទាយបានត្រូវបានច្របាច់ចេញពីគ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិដែលគេហៅថា flax ហើយមិនគ្រាន់តែជាប្រេងឆៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សាមញ្ញឬសាបព្រួសដែរ។ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទ Flax និងគ្រួសារ Flax (flax ឋិតនៅលើ flax និងជំរុញ flax!) ។ នៅឡាតាំងឈ្មោះផលិតផលដែលយើងចាប់អារម្មណ៍នឹងសម្លេងដូចជាប្រេងលីលី។

គ្រាប់ពូជរបស់រុក្ខជាតិត្រូវបានគេប្រមូលផលនៅលើចម្ការពិសេសមុនពេលវាក្លាយជាប្រេង។ វាកើតឡើងថាគ្រាប់ពូជនៃ flax ដុះព្រៃត្រូវបានគេប្រើផងដែរ។ បន្ទាប់ពីនោះពួកវាត្រូវបានបញ្ចោញចេញពីសែលដោយប្រើគ្រឿងពិសេសរួមទាំងគ្រឿងដោយដៃ។

Flaxseeds អាចផ្ទុកប្រេងរហូតដល់ 50% ។

វាគឺជាបរិមាណនៃសារធាតុខ្លាញ់ដែលត្រូវបានដកស្រង់ចេញពីធញ្ញជាតិទាំងនេះដោយការចុចត្រជាក់ទោះបីជាភាគច្រើនតួលេខនេះប្រែប្រួលក្នុងរយៈពេល 30% ក៏ដោយ។ ប្រសិនបើផលិតកម្មប្រើការចុចធារាសាស្ត្រនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ទិន្នផលប្រេងអាចឡើងដល់ 80% ។

ផលិតកម្មប្រេងលីនសេ

ដូច្នេះដូចដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ខាងលើវត្ថុធាតុដើមត្រូវបានបកមុនលាងសម្អាតកំទេចគ្រាប់និងស្ងួតហួតហែងដើម្បីឱ្យវាស្ថិតនៅក្រោមសារពត៌មាន។

ដំណាក់កាលចុចបឋមធ្វើឡើងក្រោមសម្ពាធខ្ពស់ដោយប្រើម៉ាស៊ីនវីស។ បន្ទាប់មកផលិតផលលទ្ធផលត្រូវបានត្រង។ នំដែលនៅសេសសល់បន្ទាប់ពីទទួលបានវាមើលទៅដូចជានំពងមាន់ដ៏ធំដែលផ្ទុកប្រេងប្រហែល ១០ ភាគរយបន្ថែមទៀតដែលនៅដាច់ឆ្ងាយពីវត្ថុធាតុដើមដែលបានបញ្ជាក់ដោយការស្រង់ចេញនោះគឺការប្រើប្រាស់សារធាតុរំលាយ។

ដំណើរការនេះមានពីរដំណាក់កាល - ទីមួយប្រេងលីនសេដត្រូវបានស្រង់ចេញពីគ្រាប់ដោយបន្ថែមសារធាតុរំលាយទៅក្នុងវា។ ហើយបន្ទាប់មកភ្នាក់ងារគីមីដូចគ្នាទាំងនេះត្រូវបានយកចេញពីល្បាយលទ្ធផលដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយ។ ផលិតផលដែលទទួលបានតាមវិធីនេះកាត់បន្ថយបរិមាណវីតាមីនអ៊ីនិងសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃដទៃទៀត។ លើសពីនេះវាមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់សេរីជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យរសជាតិនិងក្លិនរបស់ផលិតផលកាន់តែអាក្រក់ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យអាយុកាលធ្នើខ្លីផងដែរ។

ប្រេងនៃការទាញយកដំបូងបន្ទាប់ពីការច្រោះអាចត្រូវបានទុកចោលមិនផ្លាស់ប្តូរហើយបន្ទាប់មកវានឹងមិនត្រូវបានច្រោះទេ។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់វាត្រូវបានបន្សុតពីភាពមិនបរិសុទ្ធធម្មជាតិទាំងអស់ដោយប្រើដំណើរការគីមីក៏ដូចជាការព្យាបាលកំដៅដើម្បីទទួលបានផលិតផលចម្រាញ់។

អព្យាក្រឹតប្រេង Flaxseed

បន្ទាប់មកវាឆ្លងកាត់នីតិវិធីអព្យាក្រឹតដើម្បីកម្ចាត់អាស៊ីតខ្លាញ់សេរី។ ចំរាញ់ពណ៌ផលិតផលនៃសារធាតុពណ៌សំណល់ផូស្វ័រហ្វីលីពនិងសារធាតុដែលអាចបណ្តាលឱ្យកត់សុី។ Deodorization បញ្ចប់ដំណើរការបន្សុតប្រេង Linseed ដោយបំបាត់ក្លិនរបស់វាចោល។ លទ្ធផលគឺស្អាតថ្លាមានក្លិនពណ៌លឿងខ្ចីមានក្លិននិងគ្មានរសជាតិ។

ប្រេងលីនសេដេដែលគ្មានការធ្វើអាជីវកម្មច្រើនតែទទួលបានពីគ្រាប់ដែលមានកំដៅដល់ ១២០ អង្សាសេដោយប្រើឧបករណ៍បញ្ចោញសារព៌ណហើយព្យាបាលដោយសារធាតុរំលាយគីមី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីនេះវាលែងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលដែលមានសម្ពាធត្រជាក់។ តាមក្បួនមួយប្រេងគ្រាប់ flax បែបនេះត្រូវបានដំណើរការបន្ថែមបន្ទាប់ពីចុច - វាត្រូវបានដោះស្រាយការច្រោះការធ្វើឱ្យល្អិតការព្យាបាលដោយទឹកក្តៅដើម្បីយកភាពច្របូកច្របល់និងដីល្បាប់ (ជាតិសំណើម) និងបន្សាប។

សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរី។

ខ្លាញ់បន្លែពីគ្រាប់ flax គឺជាផលិតផលដែលសង្កត់ដោយឆៅ - វាមិនឆ្លងកាត់ការព្យាបាលកំដៅនិងមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាដោយសារតែការបំផ្លាញធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដោយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកផលិតបង្ហាញថាសារពត៌មានឈើត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការចុចត្រជាក់នេះគឺជាផលិតផលល្អបំផុតជាមួយនឹងការកត់សុីតិចតួចបំផុត។ វាមានពណ៌មាសស្រស់ស្អាត (ជួនកាលពណ៌ត្នោត) មិនមានក្លិនខ្លាំងនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់បន្តិច។

ប្រេង Linseed មានវីតាមីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់ជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សជាងបន្លែនិងសូម្បីតែប៊ឺ។

• វីតាមីនអានិងអ៊ីគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពនិងសម្រស់ស្បែកក្រចកនិងសក់។
• វីតាមីន F មានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើសុខភាពស្បែកមនុស្សទាំងអស់។
• វីតាមីន B មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារល្អនិងបន្ថយភាពចាស់។
• ប៉ូតាស្យូមប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃដំណើរការផ្លូវចិត្តនិងស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
• អ៊ីយ៉ូតគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគអរម៉ូនដោយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ការលូតលាស់សមត្ថភាពរបស់បុរសក្នុងការបន្តការសម្រាលកូននិងការរំលាយអាហារភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើអ៊ីយ៉ូត។
• ស័ង្កសីមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់និងភាពរឹងមាំនៃជាលិកាឆ្អឹងសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញជាលិកានិងសម្រាប់ការអភិវឌ្ full ពេញលេញនៃខួរក្បាល។
• ផូស្វ័រគឺសំខាន់ជាងនៅក្នុងការបង្កើតឆ្អឹងជាងស័ង្កសី។ សូមអរគុណដល់ផូស្វ័រដែលកាល់ស្យូមត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងឆ្អឹង។
• បើនិយាយពីខ្លឹមសារនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ វាលើសពីខ្លាញ់ត្រីទៅទៀត! មានតែ flaxseed កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេប៉ុណ្ណោះដែលមានតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់វា។

សមាសភាពនៃខ្លាញ់បន្លែពី flax ក៏រួមបញ្ចូលអាស៊ីតខ្លាញ់ផ្សេងទៀតនៃក្រុមអូមេហ្គា, phytosterols និង lignans - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់មនុស្ស។ នេះគឺជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ល្មម - តម្លៃថាមពលរបស់វាគឺ ៨៨៤ kcal ។

ប្រវត្តិ​សា​ស្រ្ត

ប្រវត្តិវប្បធម៌នៃ flax ចាប់ផ្តើមប្រហែល 9 ពាន់ឆ្នាំមកហើយនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាដែលជាកន្លែងដែលក្រណាត់ធ្វើពីក្រណាត់ធ្វើពីដំបូង។ បន្តិចម្ដងៗនាងបានជំនួសសម្លៀកបំពាក់ពីស្បែកសត្វហើយប្រជាជនឥណ្ឌាបុរាណបានចាប់ផ្តើមដាំរុក្ខជាតិដែលមិនគួរឱ្យជឿនេះសម្រាប់អំបោះ។

ទោះយ៉ាងណារយៈពេលពីរពាន់ឆ្នាំទៀតបានកន្លងផុតទៅមុនពេលប្រជាជននៅស្រុកអាស្ស៊ីរីនិងបាប៊ីឡូនបានព្យាយាមស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីក្រណាត់ទេសឯកហើយពីទីនេះដោយសារភាពជិតនឹងផ្លូវពាណិជ្ជកម្មអន្តរជាតិហើយ flax បានធ្វើចំណាកស្រុកទៅកាន់ប្រទេសអេហ្ស៊ីបមេឌីទែរ៉ាណេមេឌីទែរ៉ាណេនិងរ៉ូម។

បច្ចេកទេសនៃការដាំដុះផ្កាភ្លើងត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសនៅក្នុងប្រទេសអេហ្ស៊ីប - "ឪពុកនៃប្រវត្តិសាស្ត្រ" ហេរ៉ូឌូតបាននិយាយជាមួយនឹងការកោតសរសើរអំពីបំណែកដ៏ធំមួយនៃក្រណាត់ធ្វើពីក្រណាត់ល្អបំផុតដែលបានបង្ហាញដល់អេធូណានៃរ៉ូដដោយស្តេចអេហ្ស៊ីបអេម៉ាសាស។ ក្រណាត់ធ្វើពីក្រណាត់អេហ្ស៊ីបស្រាល ៗ ដែលមានតម្លាភាពស្ទើរតែត្រូវបានលក់តាមទំងន់មាសរបស់ពួកគេដោយដាក់មាសសុទ្ធ។

នៅដើមដំបូងនៃយុគសម័យរបស់យើងផ្ការីកដែលបានរីករាលដាលនៅរ៉ូមហើយបន្ទាប់មកនៅទូទាំងទឹកដីដ៏ធំនៃចក្រភពរ៉ូមបានទៅដល់អឺរ៉ុបខាងកើត។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ដែលនៅទីនេះសម្លៀកបំពាក់ linen ត្រូវបានពាក់ដោយមនុស្សសាមញ្ញផ្ទុយពីអេហ្ស៊ីបនិងរ៉ូមដែលវាជាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អភិជន។

ចំពោះជីដូនជីតារបស់យើង flax គឺជាដំណាំសំខាន់បំផុតមួយ។ ទ្វីបអ៊ឺរ៉ុបទាំងមូលស្លៀកសំលៀកបំពាក់លីលីរហូតដល់ដើមសតវត្សរ៍ទី ២០ និងមុនពេលដែលមានកប្បាសថោក។

ហើយប្រសិនបើ flax ដំបូងត្រូវបានដាំដុះតែសម្រាប់ការផលិតក្រណាត់បន្ទាប់មកលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតរបស់វាត្រូវបានគេរកឃើញ។ ពួកគេចាប់ផ្តើមកិនម្សៅពីប្រេងលីងនិងប្រេងលីង - នំប៉័ងនិងនំត្រូវបានដុតនំពីម្សៅហើយប្រេង flaxseed ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារនៅថ្ងៃយ៉ាងលឿន។

រសជាតិប្រេង Flaxseed

ប្រេងលីនជឺគឺជូរចត់។ ប្រេង Flaxseed គឺជាផលិតផលដែលមានរសជាតិប្លែកនិងមានក្លិនផ្សែងទៀតផង។ ការពិតគឺថាប្រេងលីនសេដេដែលមិនបានចម្រាញ់ដែលទទួលបានពីគ្រាប់ពូជ flax ដោយការចុចត្រជាក់គឺជូរចត់។

បាទ / ចាសប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានសម្អាតពីភាពមិនស្អាតធម្មជាតិបន្ទាប់មកវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ អាចយល់បានប៉ុន្តែមិនគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមមិនមែនជាអ្វីដែលអាចរាប់បញ្ចូលបាននោះទេប៉ុន្តែអាចទទួលយកបានគ្រប់គ្រាន់ ... ប្រសិនបើប៊ឺរបស់អ្នកមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងច្រេះហើយបន្ទាប់មកវាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed

ដូចផលិតផលណាមួយដែលមានសារធាតុសកម្មច្រើនមុខបន្ថែមលើអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបានសម្រាប់មនុស្សវាក៏មាន contraindications ផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ តើខ្ញុំត្រូវការប្រើផលិតផលនេះសមាសភាពនិងអនុសាសន៍របស់វាសម្រាប់ប្រើនៅពេលក្រោយនៅក្នុងអត្ថបទនេះទេ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ធាតុផ្សំសកម្មសំខាន់ក្នុងការចុចចៃឆ្កែអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីកូលីកៈ

• ការរំខាននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• ការស្រវឹង។
• ជំងឺថ្លើម។
• ការពុលរាងកាយដោយជាតិពុល។
• បញ្ហាស្បែក។
• លើសទម្ងន់។
• ជម្ងឺមហារីក។
• បញ្ហាជាមួយនឹងការចងចាំនិងរយៈពេលយកចិត្តទុកដាក់។
• សម្រាប់ការរលាកការកាត់និងការលុបបំបាត់។
• ចំពោះជំងឺស្បែកមួយចំនួន។
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប៉ារ៉ាស៊ីត។
• ទឹកនោមផ្អែម។

សម្រាប់​បុរស។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសសម្រាប់បុរសដែលអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីកូត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងកីឡា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំបំប៉នដែលមានជាតិអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីកូវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។ តើអាហារបំប៉នបែបនេះមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? តាមរយៈការពង្រឹងបេះដូងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតានិងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើសការកើនឡើងស្ត្រេសនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ។

ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសកម្មនៅក្នុងរាងកាយរបស់បុរសមានការប្រមូលផ្តុំរ៉ាឌីកាល់សេរីហួសប្រមាណហើយរ៉ាឌីកាល់សេរីបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំអុកស៊ីតកម្ម។ ការទទួលយកអាស៊ីត lipoic អាល់ហ្វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនេះនិងបង្កើនល្បឿននៃការស្តាររាងកាយរបស់អត្តពលិកបន្ទាប់ពីការខំប្រឹងខ្លាំង។

ជាធម្មតាអត្តពលិកមិនប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed នៅខាងក្នុងទេប៉ុន្តែត្រូវយកអាស៊ីតអាល់ហ្វា - លីកូក្នុងទម្រង់ជាថេប្លេតនិងមើមឬជាអាហារបំប៉នដល់របបអាហារចម្បង។ អត្រានៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្រាប់បុរសគឺ ២០០ មីលីក្រាម ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ នៅពេលអាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុកត្រូវបានកើនឡើងដូសអាចត្រូវបានកើនឡើងដល់ 200 មីលីក្រាម។ ចាប់តាំងពីថ្នាំនេះមាន contraindications វាគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើវា។

ទ្រព្យសម្បត្តិដាច់ដោយឡែកមួយនៃខ្លាញ់បន្លែពី flax ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសសម្រាប់បុរសគឺការបង្កើនមុខងារផ្លូវភេទ។

សម្រាប់ស្ត្រីនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ដោយសារតែភាពស្មុគស្មាញនិងភាពច្របូកច្របល់នៃដំណើរការជីវសាស្ត្រទាំងអស់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅកូនត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងអស់ហើយការយកប្រេង flax មិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ ទោះបីជាមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីត្រូវបានគេមើលឃើញពីការទទួលទានប្រេង flaxseed អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយក៏ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការកើនឡើងហានិភ័យនៃការកើតមិនគ្រប់ខែពីការទទួលទានវានៅត្រីមាសទី ២ និងទីបី។

ទោះបីជាមាន contraindications ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, ស្ត្រីនឹងចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃការទាញយកប្រេង linseed ។ ទោះបីជាការប្រើប្រាស់របស់វាមិនសន្យាដល់យុវវ័យអស់កល្បជានិច្ចក៏ដោយវាមានឥទ្ធិពលល្អទៅលើស្ថានភាពស្បែកសក់ក្រចកហើយជាទូទៅបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។

ខ្លាញ់បន្លែពី flax និងនិស្សន្ទវត្ថុរបស់វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។ ក្រែមដែលមានមូលដ្ឋានលើវាមិនត្រឹមតែផ្តល់សំណើមនិងធ្វើឱ្យស្បែកទន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងភាពចាស់ប្រឆាំងបាក់តេរីនិងបង្កើតឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរចង់ពិសោធន៍ហើយមិនលំអៀងទៅរកឱសថបុរាណអ្នកអាចសាកល្បងលាយទឹកឃ្មុំនិង flaxseed ដើម្បីព្យាបាលមុន។ សម្រាប់ការព្យាបាលភាពទន់ខ្សោយការបែកចុងឬភាពស្ងួតហួសប្រមាណនៃស្បែកក្បាលនិងការលេចឡើងនៃអង្គែស្បែកក្បាលអ្នកអាចប្រើរបាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើវា។

សម្រាប់កុមារ។

វាពិបាកក្នុងការប៉ាន់ប្រមាណថាមានប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់រាងកាយដែលកំពុងលូតលាស់របស់កុមារ។ អ៊ីយ៉ូតស័ង្កសីនិងផូស្វ័រជួយបង្កើតជាគ្រោងឆ្អឹងរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងឆ្អឹងរឹងមាំនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការលូតលាស់របស់កុមារ។ ប៉ូតាស្យូមជួយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលនៅតែមិនរឹងមាំដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹង។ អាស៊ីតខ្លាញ់ជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសកម្មភាពរាងកាយរបស់កុមារ។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះជាទៀងទាត់និងនិស្សន្ទវត្ថុដោយកុមារធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរៀនសូត្រសមត្ថភាពក្នុងការរុករកក្នុងលំហរជុំវិញនិងជំនាញម៉ូតូល្អ។

ការប្រើប្រាស់ប្រេងលីនសេដមានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតដោយកុមារក្នុងរដូវរងារ - កុមារនឹងមិនសូវងាយនឹងជំងឺផ្តាសាយទេ។

លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើកុមារមិនអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយនិងផ្លូវចិត្តបានទេនេះអាចជាការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាស៊ីតអាល់ហ្វីលីក។ ចំពោះកុមារកម្រិតនៃថ្នាំមិនមានទំហំធំទេហើយចាប់ពី 12.5 មីលីក្រាមទៅ 25 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាការពិតអ្នកមិនគួរពិសោធន៍ដោយខ្លួនឯងដោយការទទួលទានអាស៊ីតអាល់ហ្វា - លីកូហើយមុនពេលផ្តល់ថ្នាំដល់កុមារអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប្រសិនបើចាំបាច់គ្រូពេទ្យក៏អាចបង្កើនកម្រិតថ្នាំប្រចាំថ្ងៃនិងពន្យល់លម្អិតពីរបៀបប្រើប្រេង flaxseed ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។

ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

គ្រឿងផ្សំសកម្មសំខាន់នៅក្នុងប្រេង linseed ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយគឺអាស៊ីតអាល់ហ្វា lipoic ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សនៃទឹកអាស៊ីតនេះគឺថាវាបន្សាបអុកស៊ីសែនដែលប្រមូលផ្តុំជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងការងារហួសប្រមាណនិងការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូ។ ជាលទ្ធផលអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីកូលីករារាំងដំណើរការនៃការកត់សុីនៃជាលិកានិងសរីរាង្គដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពទាំងលើរាងកាយទាំងមូលនិងលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងជាពិសេស។ ដូចគ្នានេះផងដែរអាស៊ីតអាល់ហ្វា - លីកូលីកពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងបន្ថយភាពតានតឹងហួសហេតុពីពួកគេ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាគុណប្រយោជន៍នៃប្រេងលីនសេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាន ៣៧% ។ ហើយទ្រព្យសម្បត្តិរបស់វាដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើសនិងធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានសភាពធម្មតាការពារការស្ទះសរសៃឈាមដែលមានបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។

ះថាក់និង contraindications នៃប្រេង Linseed ។

ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃខ្លាញ់បន្លែ flaxseed មាន contraindications ទៅនឹងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។ វាមានតំលៃទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីការទទួលយកវាក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:

• ជាមួយជំងឺរលាកលំពែង;
• cholecystitis ស្រួចស្រាវ;
• ដំបៅក្រពះ;
• ជំងឺពោះវៀន;
• ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅដោះកូន;
• ស្ត្រីដែលមានអតុល្យភាពអ័រម៉ូន;
• នៅពេលប្រើវគ្គសិក្សានៃថ្នាំវាមានតំលៃសួរអំពីអន្តរកម្មដែលអាចកើតមាននៃរាងកាយជាមួយនឹងសមាសធាតុរបស់វា។

ច្បាប់សម្រាប់ការជ្រើសរើសនិងការផ្ទុកប្រេងលីនសេដ។

សារពត៌មាន flax មានទំនោរទៅកត់សុីយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងខ្យល់និងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ហេតុដូច្នេះហើយត្រូវពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទនៃការបញ្ចេញប្រេងហើយជ្រើសរើសស្រស់ៗតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាអាចត្រូវបានរក្សាទុកពី 3 ខែទៅមួយឆ្នាំអាស្រ័យលើវិធីសាស្រ្តនៃការផលិតនិងវេចខ្ចប់របស់វា។ ទីតាំងផ្ទុកដែលបានណែនាំគឺវ៉ែនតា - ចាក់ប្រេងឱ្យលើសប្រសិនបើទិញក្នុងធុងប្លាស្ទិច។ កញ្ចក់ងងឹតគឺសមបំផុតសម្រាប់ការផ្ទុក។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយការវេចខ្ចប់ប្រេងលីនសេត្រូវរក្សាទុកនៅកន្លែងងងឹតនិងត្រជាក់ - ក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូវាបាត់បង់លក្ខណៈព្យាបាលរបស់វាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គ្រាន់តែរយៈពេលសាមសិបនាទីនៅក្នុងព្រះអាទិត្យគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាស៊ីតខ្លាញ់ស្ទើរតែទាំងអស់ដែលត្រូវបំផ្លាញ។

គំរបត្រូវតែត្រូវបានបិទភ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹង - ជាមួយគំរបបើកអាយុកាលធ្នើមិនលើសពី 60 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើផលិតផលចាប់ផ្តើមមានភាពជូរចត់ឬគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះមានន័យថាវាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនហើយអាចត្រូវបានបំពុល។

គ្រាប់ពូជ flax គឺសមបំផុតសម្រាប់ការផ្ទុក។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទុកប្រេងឱ្យបានយូរទេ - វាស្រស់បំផុតដែលមានប្រយោជន៍។ នេះជាហេតុផលចម្បងដែលសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់វាមិនមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងទេ។ យូរ ៗ ទៅសមាសធាតុរបស់វាកត់សុីនិងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថជាច្រើន។

ទុកគ្រាប់ពូជ flax នៅក្នុងកញ្ចប់បិទជិត (ម្ហូបឬកាបូប) នៅកន្លែងត្រជាក់។ ទូទឹកកកគឺសមបំផុតសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ។ មិនមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវការដើម្បីផ្ទុកវាទេ។

នៅពេលជ្រើសរើសយកគ្រាប់ពូជអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើកាលបរិច្ឆេទនៃការផលិត (គ្រាប់ពូជកាន់តែស្រស់ជាងមុន) ចំពោះអវត្តមាននៃកម្ទេចកម្ទីបរទេសនៅក្នុងគ្រាប់ពូជនិងសំណើម - គ្រាប់ពូជត្រូវតែស្ងួត។

ប្រេងលីងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed ទៀងទាត់ការសម្រកទម្ងន់កាន់តែសកម្ម។ ដំបូងបង្អស់ដោយសារតែផលិតផលនេះជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់មានសភាពធម្មតានិងសំអាតរាងកាយវាជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរខែនៃការញ៉ាំប្រេង flaxseed ទៀងទាត់ផោនបន្ថែមចាប់ផ្តើមបាត់លឿនជាងមុន។

វិធីប្រើប្រេងលីនសេដេតត្រឹមត្រូវ

ជាធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកប្រេង flaxseed 1 ស្លាបព្រា 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ រយៈពេលនៃការចូលរៀនគឺ 2-3 ខែ។

ក្នុងអំឡុងពេលរដូវផ្ការីកប៊ឺបេរីអ្នកអាចយកប្រេងឆា ១ ស្លាបព្រាក្នុងប្រេងក្រពះទទេនៅពេលព្រឹក។