មនុស្សជាច្រើនគិតថា ទឹកផ្លែឈើមានជាតិស្ករច្រើន ហើយគួរចៀសវាង ដូច្នេះពួកគេផឹកតែទឹកបន្លែប៉ុណ្ណោះ។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយវាទេ លើកលែងតែពួកវាបង្អត់ខ្លួនពួកគេនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃជាច្រើន អង់ស៊ីម សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុ Phytonutrients ដែលធម្មជាតិបានផ្តល់សម្រាប់យើង។
វាជាការពិតដែលថាជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងបន្ទាប់ពីផឹកទឹកផ្លែឈើមួយកែវ ប៉ុន្តែក្នុងគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់គឺត្រូវការកម្រិតមធ្យម។ ជាការពិតណាស់អ្វីដែលច្រើនពេកគឺអាក្រក់យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថា។
ទឹកផ្លែឈើមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃនឹងមិនបង្កឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងធាត់នោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំមិនបានត្រឹមត្រូវ ហើយដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវល្អ អ្នកមិនដឹងថាសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នកដំណើរការខ្សោយប៉ុណ្ណាទេ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកផឹកទឹកផ្លែឈើមួយកែវ អ្នកមិនអាចបន្ទោសទឹកផ្លែឈើចំពោះបញ្ហារបស់អ្នកបានទេ។
រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីរស់នៅលើផ្លែឈើ និងបន្លែ។ ស្ករផ្លែឈើត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល (ស្រូបយក) ដោយកោសិការបស់យើងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងស្ករចម្រាញ់។ ស្ករចម្រាញ់គឺជាស្ករសិប្បនិម្មិតដែលស្ថិតនៅក្នុងប្រភេទអាហារកែច្នៃច្រើនបំផុត។ ជាតិស្ករបែបនេះនាំឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងធាត់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គឺជាការទទួលទានជាប្រចាំនូវអាហារបំពង និងផលិតផលម្សៅ។
ទឹកផ្លែឈើស្រស់មួយកែវពិតជាជម្រើសប្រសើរជាងនំខេក ឬទឹកកំប៉ុងដែលអ្នកទិញចេញពីធ្នើ។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម មានជំងឺលើសឈាម មេរោគផ្សិត ឬមានទំនោរឡើងទម្ងន់យ៉ាងងាយ សូមចៀសវាងទឹកផ្លែឈើ! បន្ទាប់មក វាពិតជាអាចយល់បានថា រាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចកែច្នៃជាតិស្ករ ឬស្ករណាមួយឡើយ។