ប្រេងអាល់ម៉ុង - ការពិពណ៌នាអំពីប្រេង។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងគ្រោះថ្នាក់

ការពិពណ៌នា

ប្រេងអាល់ម៉ុនមានប្រសិទ្ធិភាពផ្តល់សំណើមខ្ពស់បំផុតដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមផងដែរដែលទទួលរងពីទឹករឹងនិងគ្រឿងសំអាង។ ប្រេងអាល់ម៉ុងត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា“ ប្រេងសម្រស់” អស់រយៈពេលជាង ៨០០០ ឆ្នាំមកហើយ។

ប្រេងអាល់ម៉ុនគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយតែមួយគត់សម្រាប់សម្រស់និងសុខភាព។ ម្ចាស់ក្សត្រី Cleopatra និង Josephine Bonaparte បានប្រើវានៅក្នុងរូបមន្តរបស់ពួកគេសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកនិងសក់។ ប្រវត្តិប្រេងបានថយចុះជាង ៨ សតវត្សហើយវាមិនត្រូវបានគេដឹងថាជាកន្លែងដែលវាលេចចេញមកនោះទេ។ ស្រុកកំណើតរបស់វាអាចជាប្រទេសនៅអាស៊ីឬមេឌីទែរ៉ាណេ។

សមាសភាពប្រេងអាល់ម៉ុង

ប្រេងអាល់ម៉ុង - ការពិពណ៌នាអំពីប្រេង។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងគ្រោះថ្នាក់

ប្រេងត្រូវបានទទួលដោយការចុចត្រជាក់ឬក្តៅពីគ្រាប់ពូជនៃអាល់ម៉ុនជូរចត់និងផ្អែម - ដើមឈើតូចមួយដែលស្រលាញ់ពន្លឺដែលជារុក្ខជាតិផ្លែឈើថ្ម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ផលិតផលពីអាល់ម៉ុនជូរចត់ត្រូវបានប្រើសម្រាប់តែឧស្សាហកម្មទឹកអប់ និងឱសថប៉ុណ្ណោះ៖ វាមានក្លិនក្រអូបល្អ ប៉ុន្តែមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់មនុស្សឡើយ។

ផ្ទុយទៅវិញផលិតផលធ្វើពីគ្រាប់អាល់ម៉ុនផ្អែមត្រូវបានគេកោតសរសើរមិនត្រឹមតែដោយអ្នកជំនាញកែសម្ផស្សប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអ្នកជំនាញខាងធ្វើម្ហូបផងដែរចំពោះរសជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះនិងក្លិនរីករាយ។

ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតអូលីកប្រេងអាល់ម៉ុនត្រូវបានគេប្រើជាភ្នាក់ងារព្យាបាលនិងគ្រឿងសំអាង។ ចូររាយបញ្ជីសមាសធាតុសំខាន់ៗដែលបង្កើតជាផលិតផល៖

ប្រេងអាល់ម៉ុង - ការពិពណ៌នាអំពីប្រេង។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងគ្រោះថ្នាក់
  • អាស៊ីតអូឡេអ៊ីកមិនឆ្អែតអូមេហ្គា ៩ (៦៥-៧០%);
  • polyunsaturated linoleic acid អាស៊ីតអូមេហ្គា 6 (17-20%);
  • វីតាមីន A, B, EF;
  • សូដ្យូមសេលេនីញ៉ូមស្ពាន់ម៉ាញេស្យូមស័ង្កសីដែកផូស្វ័រ;
  • carotenes និង bioflavonoids ប្រូតេអ៊ីនជាតិស្ករ។
  • កំហាប់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងគ្រាប់និងប្រេងត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខខណ្ឌភូមិសាស្ត្រនិងអាកាសធាតុនៃការលូតលាស់របស់អាល់ម៉ុង។

ដូចប្រេងធម្មជាតិទាំងអស់ដែរមាតិកាកាឡូរីគឺខ្ពស់ណាស់៖ ៨២០ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាម។

ប្រេងអាល់ម៉ុនគឺគ្មានកូលេស្តេរ៉ុលដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាគ្រឿងផ្សំមានប្រយោជន៍ក្នុងរូបមន្តរបបអាហារ។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវចំពោះអាហារូបត្ថម្ភផលិតផលនេះនៅក្នុងរបបអាហារអាចជួយពង្រឹងរាងកាយយ៉ាងខ្លាំងលុបបំបាត់ហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

  • អាស៊ីតអូលីក - ៦៤ - ៨៦%
  • អាស៊ីតលីណូលីក - ១០ - ៣០%
  • អាស៊ីត Palmitic - 9%

អត្ថប្រយោជន៍ប្រេងអាល់ម៉ុង

បើប្រៀបធៀបទៅនឹងរុក្ខជាតិដទៃទៀតដើមអាល់ម៉ុងទទួលបានកំណត់ត្រាសម្រាប់បរិមាណប្រេងដែលមាន។

ប្រេងអាល់ម៉ុងមានផ្ទុកអាស៊ីដជាច្រើន៖ ស្ទើរតែ ៧០ ភាគរយនៃអាស៊ីតអូលីចូលីអាស៊ីតលីណូលីកនិងអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែតតិចតួច។ ក្រោយមកទៀតគឺមិនសូវមានអត្ថប្រយោជន៍ទេហើយនៅពេលដែលលេបវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការកើនឡើងនៃម៉ាសខ្លាញ់។

ប្រេងអាល់ម៉ុងមានផ្ទុកសារធាតុ phytosterols កំហាប់ខ្ពស់នៃវីតាមីន E និង K និង cholines ។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពស្បែកធ្វើឱ្យវាទន់និងសូម្បីតែស្បែក។

គ្រោះថ្នាក់នៃប្រេងអាល់ម៉ុង

វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើប្រេងអាល់ម៉ុងតែក្នុងករណីមានការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គល។ អ្នកអាចពិនិត្យបញ្ហានេះដោយធ្វើតេស្ត - ជូតប្រេងមួយដំណក់លើកដៃរបស់អ្នកនិងសង្កេតមើលស្ថានភាពស្បែក។ ប្រសិនបើការរលាកមិនលេចឡើងក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកប្រេងអាចត្រូវបានប្រើដោយគ្មានការរឹតត្បិត។

ប្រេងអាល់ម៉ុង - ការពិពណ៌នាអំពីប្រេង។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងគ្រោះថ្នាក់

វាគួរឱ្យចងចាំថាមានទាំងប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែមនិងជូរចត់។ ភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេគឺថាខឺណែលនៃគ្រាប់អាល់ម៉ុនជូរចត់មានផ្ទុកអាមីឌីដាលីនដែលផ្តល់ឱ្យគ្រាប់នេះនូវរសជាតិនិងក្លិនជាក់លាក់។ ក្នុងករណីនេះអាមីហ្គីលីនអាចរលាយទៅជាអាស៊ីត hydrocyanic ពុលក្នុងដំណើរការកែច្នៃជាក់លាក់ទៅនឹងស្ថានភាពនៃប្រេងសំខាន់មួយ។

ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតនិងក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុតបន្ថែមដំណក់ពីរបីទៅប្រេងមូលដ្ឋាន។ នៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វានិងដោយគ្មានការភ័យខ្លាចអ្នកអាចប្រើប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែមដែលគ្រាន់តែជាមូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះ។

ការប្រើប្រាស់ប្រេងអាល់ម៉ុនច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកនិងបង្កើនសកម្មភាពនៃក្រពេញ sebaceous ។

វិធីជ្រើសរើសប្រេងអាល់ម៉ុង

សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការវេចខ្ចប់មុនពេលទិញ។ ប្រេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ត្រូវបានលក់ក្នុងកែវងងឹតក្នុងដបតូចហើយអាយុកាលធ្នើដែលបានបញ្ជាក់មិនលើសពីមួយឆ្នាំទេ។

ប្រេងអាល់ម៉ុនដែលមានគុណភាពខ្ពស់គឺច្បាស់ដោយមានពណ៌លឿងនិងក្លិនផ្អែមបន្តិច។ ទឹកភ្លៀងមិនអាចទទួលយកបានទេនេះបង្ហាញពីគុណភាពទាបនៃប្រេងឬសារធាតុបន្ថែមសិប្បនិម្មិត។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទុកប្រេងអាល់ម៉ុងនៅក្នុងទូទឹកកកឬកន្លែងត្រជាក់ផ្សេងទៀតដែលនៅឆ្ងាយពីពន្លឺដោយផ្ទាល់។

ការដាក់ពាក្យសុំប្រេងអាល់ម៉ុង

ប្រេងអាល់ម៉ុនត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកមុខនិងដងខ្លួនក៏ដូចជាសក់និងក្រចក។ នៅពេលប្រើជាប្រចាំវាធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លាធ្វើអោយស្បែករលោងបង្កើនភាពយឺតនិងរលោងស្នាមជ្រីវជ្រួញ។

ប្រេងអាល់ម៉ុងគឺសមស្របសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែកនិងអាចប្រើបាន។ វាថែមទាំងត្រូវបានប្រើដើម្បីថែរក្សាស្បែកឆ្ងាញ់របស់ទារក។ វានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតចំពោះស្បែកស្ងួតបបូរមាត់ដៃនិងជើង។ ក៏សមរម្យសម្រាប់ការម៉ាស្សាតំបន់ស្រាល ៗ ផងដែរ។ ការម៉ាស្សានេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមជួយកាត់បន្ថយបន្ទាត់បញ្ចេញមតិនិងចិញ្ចឹមរោមភ្នែកធ្វើឱ្យពួកគេក្រាស់និងមានសុខភាពល្អ។

ប្រេងអាល់ម៉ុនការពារស្បែកបានយ៉ាងល្អពីឥទ្ធិពលបរិស្ថានមិនល្អ។ វាអាចត្រូវបានគេអនុវត្តទៅលើតំបន់ស្ងួតនៃស្បែកមុនពេលចាកចេញពីផ្ទះដោយត្រជាក់និងខ្យល់និងជារបាំងការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីយូវី។

ប្រេងអាល់ម៉ុង - ការពិពណ៌នាអំពីប្រេង។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងគ្រោះថ្នាក់

ដូចប្រេងបន្លែភាគច្រើនអាល់ម៉ុនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីយកគ្រឿងសម្អាងចេញពីមុខនិងភ្នែក។ ប្រេងត្រូវបានកំដៅបន្តិចជាមុនហើយស្បែកត្រូវបានជូតដោយកប្បាសដែលមានសំណើមបន្តិច។ ប្រេងលើសត្រូវបានយកចេញដោយកន្សែងក្រដាស។

ដើម្បីពង្រឹងឫសសក់និងរំញោចការលូតលាស់សក់ប្រេងអាល់ម៉ុងក្តៅត្រូវបានគេយកទៅលាបលើឫសហើយជូតខ្លួនក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងក្រោយមកលាងចេញដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់។ អ្នកក៏អាចរំអិលចុងសក់របស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយការបែកបាក់។

ប្រេងអាល់ម៉ុនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃក្រចកផុយ។ ការត្រដុសប្រេងជាប្រចាំចូលទៅក្នុងបន្ទះក្រចកនិង cuticle យកភាពស្ងួតរុយនិងផុយ។

លើសពីនេះប្រេងអាល់ម៉ុងគឺសមស្របសម្រាប់ការម៉ាស្សាពេញរាងកាយ។ អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងបន្តក់ពីរបីដំណក់ទៅវាដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងសែលុយឡូសសូមលាយប្រេងមូលដ្ឋានអាល់ម៉ុនពីរបីស្លាបព្រានិងប្រេងសំខាន់ៗក្រូចចំនួន ៣-៤ ដំណក់។

វិធី ១០ យ៉ាងក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រេងអាល់ម៉ុង

ប្រេងអាល់ម៉ុង - ការពិពណ៌នាអំពីប្រេង។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងគ្រោះថ្នាក់

1. ចូលចិត្តក្រែមភ្នែក

ប្រេងអាល់ម៉ុនមានទំងន់ស្រាលនិងមិនហើមដូច្នេះវាអាចត្រូវបានអនុវត្តសូម្បីតែស្បែកត្របកភ្នែកដែលឆ្ងាញ់ដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទាត់រលោងនៅជុំវិញភ្នែក។

ប្រេងប្រេងអាល់ម៉ុនជាក្រែមមុខប្រឆាំងភាពចាស់

ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនអ៊ីប្រេងអាល់ម៉ុងគ្រឿងសំអាងដើរតួជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ក្រែមប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញធ្វើឱ្យស្បែកមុខរលោងធ្វើឱ្យការបត់បែននិងសម្លេងឡើងវិញរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។

3. ចូលចិត្តក្រែមដៃ

វីតាមីនអានៅក្នុងប្រេងជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនិងការពារវាពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃបរិស្ថាននិងសមាសធាតុលាងសម្អាតឈ្លានពាន។

៤. ជាឱសថព្យាបាលមុន

ម្ចាស់ស្បែកដែលមានបញ្ហានឹងពេញចិត្តចំពោះប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនៃប្រេងអាល់ម៉ុងដែលត្រូវបានផ្តល់ដោយវីតាមីនអេហ្វរបស់វាលាបនៅពេលយប់ហើយពេលព្រឹកនឹងមិនមានស្លាកស្នាមឡើយ

5. ក្នុងនាមជាឧបករណ៍បង្កើនសក់

តើត្រូវប្រើប្រេងអាល់ម៉ុងយ៉ាងដូចម្តេច? ម៉ាស្សាវាចូលទៅក្នុងឫសសក់របស់អ្នក 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយការលូតលាស់របស់វានឹងពន្លឿនស្ទើរតែ 2 ដង!

6. ជាសំណងសម្រាប់ការរលាក

មានសំណើមផ្តល់សំណើមនិងបំបាត់ការឡើងក្រហមប្រេងអាល់ម៉ុនគឺជាការព្យាបាលដ៏ប្រសើរបំផុតសម្រាប់ស្បែកដែលខូចខាតដោយសារកម្តៅមិនថាអ្នកប៉ះខ្ទះចៀនក្តៅឬកម្តៅថ្ងៃ។

៧. ជាឡេលាបខ្លួន

ប្រេងអាល់ម៉ុនមានរចនាសម្ព័ន្ធស្រាលត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងល្អឥតខ្ចោះសូម្បីតែការតុបតែងមុខដែលមិនជ្រាបទឹក។

8. ក្នុងនាមជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹង cellulite

ស្បែករបស់រាងកាយនឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរប្រសិនបើអ្នកម៉ាស្សាវាជាមួយប្រេងអាល់ម៉ុនៈផ្ទៃនឹងប្រែជារលោងរលោងកាន់តែច្រើនការបត់បែននឹងត្រលប់មកវិញហើយស្នាមជាំនឹងរលាយបាត់។ បូកប្រេងអាល់ម៉ុនជួយឱ្យមានស្នាមលាត។

9. ប្រេងអាល់ម៉ុនជារបាំងសក់

ប្រេងអាល់ម៉ុង - ការពិពណ៌នាអំពីប្រេង។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងគ្រោះថ្នាក់

ប្រសិនបើអ្នកលាបម៉ាសសក់ប្រេងអាល់ម៉ុងដែលមានប្រវែងវែងរុំដោយកន្សែងហើយទុកចោលមួយម៉ោងបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅនិងសាប៊ូបន្តិចសក់របស់អ្នកនឹងរលោងភ្លឺរលោងនិងភ្លឺរលោងជាងមុន។

10. ក្នុងនាមជាជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

ប្រេងអាល់ម៉ុងមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយសម្អាតពោះវៀនរបស់ឧស្ម័ននិងជាតិពុលហើយដុំពករបស់អ្នកនឹងប្រែជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់!

2 យោបល់

  1. jaká je trvanlivost mandlového oleje?

  2. Bodom yogini 2 oylik chaqaloqqa ichirsa buladimi yutalga

សូមផ្ដល់យោបល់