មាតិកាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមគឺ ៩០០ Kcal ។
នេះគឺជារបបអាហារលឿនបំផុតមួយ - វាមានរយៈពេលតែពីរថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ រយៈពេលខ្លីបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យកាត់បន្ថយមាតិកាកាឡូរីនៃម៉ឺនុយរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃទៅអប្បបរមា។ នេះនឹងបង្ខំឱ្យរាងកាយផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងទៅរកទុនបំរុងខាងក្នុងពីស្រទាប់ខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំ។
គួរកត់សំគាល់ថាដូចជារបបអាហាររយៈពេលខ្លីទាំងអស់ (ឧទាហរណ៍របបអាហាររដូវក្តៅ) លទ្ធផលនៃរបបអាហារទឹកឃ្មុំ-ក្រូចឆ្មានឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីការបាត់បង់ជាលិកាខ្លាញ់មួយផ្នែក-នៅតាមផ្លូវសារធាតុរាវលើសនឹងត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។ រាងកាយ-ដើម្បីការពារឥទ្ធិពលនេះម៉ឺនុយរបបអាហារក្រូចឆ្មា-ទឹកឃ្មុំរួមបញ្ចូលទាំងបរិមាណរាវច្រើនហួសប្រមាណ។
បញ្ជីមុខម្ហូបរបបអាហារក្រូចឆ្មា-ទឹកឃ្មុំផ្តល់នូវការបដិសេធអាហារពេញមួយថ្ងៃនិងការជំនួសដោយសារធាតុរាវដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវលាយទឹកគ្មានជាតិរ៉ែនិងគ្មានជាតិកាបូន ៣ លីត្រទឹកច្របាច់ស្រស់ពីក្រូចឆ្មា ១៥ ផ្លែទឹកឃ្មុំ ៥០ ក្រាម។ គ្មានអ្វីផ្សេងទៀតត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយរបបអាហារក្រូចឆ្មា-ទឹកឃ្មុំ។ តម្លៃថាមពលនៃល្បាយក្រូចឆ្មា-ទឹកឃ្មុំគឺស្ទើរតែសូន្យ-ការសម្រកទម្ងន់ពិតជាលឿនណាស់។ ភាគរយដ៏ច្រើននៃអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងល្បាយជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឃ្លានខណៈពេលដែលជាតិគ្លុយកូសនិងជាតិស្ករក្នុងទឹកឃ្មុំគ្មានខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីនផ្តល់នូវការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែទុនបម្រុងជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះបន្ថែមពីលើការលាយទឹកឃ្មុំ-ក្រូចឆ្មាដែលបានរៀបចំអ្នកអាចផឹកទឹកធម្មតាដែលគ្មានសារធាតុរ៉ែនិងគ្មានជាតិកាបូនឬតែបៃតងដោយគ្មានការរឹតត្បិត។
របបអាហារទឹកឃ្មុំ-ក្រូចឆ្មាគឺជាអាហារមួយដែលលឿនបំផុត-សូចនាករនេះជារឿយៗកំណត់ជម្រើសនៃរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់-នេះគឺជារបបអាហារចុងសប្តាហ៍-មានតែពីរថ្ងៃប៉ុណ្ណោះហើយទំងន់យ៉ាងតិចពីរគីឡូក្រាមត្រូវបានបាត់បង់ហើយខោខូវប៊យដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតត្រូវបានគេចុចយ៉ាងរលូន។ លទ្ធផលជាញឹកញាប់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករំលាយជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយលើសពីនេះវានឹងបណ្តេញជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងល្អ។ ដូចរបបអាហារស្រូវដែររបបអាហារទឹកឃ្មុំ-ក្រូចឆ្មាជួយលើកកម្ពស់ការស្រូបយកសែលុយឡូស។ ការបូកបន្ថែមមួយទៀតនៃរបបអាហារក្រូចឆ្មា-ទឹកឃ្មុំគឺថាទឹកឃ្មុំដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងល្បាយជួយទ្រទ្រង់កម្លាំងរបស់រាងកាយនិងភាពទន់ខ្សោយដែលមាននៅក្នុងរបបអាហារទាំងអស់ត្រូវបានគេដឹងថាមានកម្រិតតិចជាង។
មាន contraindications សម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតំរងនោមនិងចំនួននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀត - វាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារ។ ដកទីពីរនៃរបបអាហារក្រូចឆ្មា - ទឹកឃ្មុំគឺស្ថិតនៅក្នុងតម្លៃទាបនៃសារធាតុថាមពល - បើអាចធ្វើបានរបបអាហារនេះត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងល្អបំផុតនៅចុងសប្តាហ៍។ កុំប្រើរបបអាហារនេះហួសកំរិតនិងបង្កើនរយៈពេលលើសពី ២ ថ្ងៃ។
2020-10-07