តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ជួយ​បញ្ហា​ជើង​ប្រេះ​?

បញ្ហានៃជើងប្រេះគឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ ការពិតគឺថាស្នាមប្រេះជ្រៅអាចហូរឈាមនិងបណ្តាលឱ្យមានការរអាក់រអួលយ៉ាងខ្លាំង។ ចូរយើងពិចារណាពីរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺនេះ។ តាមទស្សនៈអាហារូបត្ថម្ភ កែងជើងប្រេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពនៃជាតិស័ង្កសី និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងខ្លួន។ ស័ង្កសីគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ រួមទាំងការការពារការប្រេះកែងជើង។ សារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់មួយទៀតទាក់ទងនឹងការការពារការបង្ក្រាបគឺកាល់ស្យូម។ #1. ប្រេង ប្រេងបន្លែផ្សេងៗអាចមានប្រយោជន៍ដូចជា ដូង អូលីវ ប្រេងល្ង។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត អនុវត្តនីតិវិធីនៅពេលយប់៖ ជូតកែងជើងជាមួយសាប៊ូ លាងជមែះ និងស្ងួតដោយកន្សែង។ ឥឡូវ​ប្រេង​កែងជើង​ទាំង​សងខាង ពាក់​ស្រោមជើង​រោមចៀម ហើយ​ចូល​គេង។ នៅពេលព្រឹកអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាកែងជើងកាន់តែទន់។ #២. ការផាត់មុខ នេះជាវិធីកម្ចាត់ស្បែកដែលងាប់។ អ្នក​អាច​ខាត់​ស្បែក​ដោយ​ការ​លាយ​ម្សៅ​អង្ករ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​ពីរ​បី​ស្លាបព្រា​បាយ និង​ទឹកខ្មេះ​ប៉ោម។ ប្រសិនបើមានស្នាមប្រេះធ្ងន់ធ្ងរ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែមប្រេងអូលីវ ឬប្រេងអាល់ម៉ុនមួយស្លាបព្រាផងដែរ។ ត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗរយៈពេល 10 នាទី មុននឹងលាបក្រែមបន្ទន់។ #៣. ក្រមួនឃ្មុំ សម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ការព្យាបាលដោយប្រើក្រមួនឃ្មុំត្រូវបានប្រើ។ លាយប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនរលាយជាមួយដូងឬប្រេង mustard ។ ទុកឱ្យត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើកម្មវិធីមុនពេលចូលគេង។