ផលិតផលខាត់ស្បែក៖
ផ្លែឈើនេះជួយជម្រុញឱ្យមានពន្លឺព្រះអាទិត្យសូម្បីតែការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដ៏គ្រោះថ្នាក់។ សម្លេងត្នោតនឹងកាន់តែខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែ apricots ទុំ ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
វាត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថា ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំឪឡឹកជាទៀងទាត់ក្នុងរដូវដែលមានពន្លឺថ្ងៃ នោះស្បែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានសភាពខ្លាំង ខណៈពេលដែលកោសិកាស្បែកនឹងមិនខ្សោះជាតិទឹក ហើយនឹងត្រូវបានការពារយ៉ាងជឿជាក់ពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
ផលិតផលនេះគឺជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានផ្ទុកវីតាមីន A, B, C និង E ដូច្នេះវានឹងការពារស្បែកពីការឡើងក្រហមនិងផលប៉ះពាល់មិនល្អដទៃទៀតពីការ sunburn ។
វាធ្វើឱ្យស្បែករលោងនិងមានជាតិទឹកកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាជួយពន្លឿនការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងកំឡុងពេលនៃការព្យាបាលស្បែក។
វាជួយពន្លឿនការឡើងពណ៌ត្នោតដែលរឹតតែស្រអាប់ថែមទៀត។ ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកទទួលបានពណ៌លាំសូកូឡាខ្លាំងលឿនជាងមុនសូមទទួលទានអាហារខាត់ណាខៀវ ៣០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
វាមានផ្ទុកសារធាតុ Beta-carotene ដែលនឹងជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានយូរ។ ញ៉ាំការ៉ុតពីរ ឬទឹកការ៉ុតច្របាច់ស្រស់មួយកែវ មុនពេលធ្វើដំណើរទៅឆ្នេរ។
វាការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងជួយការពារជំងឺមហារីកស្បែក។
ពន្លឿនការផលិតសារធាតុ melanin (សារធាតុពណ៌ដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវពណ៌របស់វា) ជួយឱ្យស្បែកប្រែពណ៌កាន់តែស្មើគ្នា ការពារពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងការពារការរលាក។ ញ៉ាំផ្លែឈើ 1-2 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃពេលកំពុងធ្វើការលើស្បែករបស់អ្នក។
សារធាតុ Lycopene និងវីតាមីន B របស់ប៉េងប៉ោះ ការពារពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងជួយការពារជំងឺមហារីកស្បែក។ គ្រាន់តែទឹកច្របាច់ស្រស់ ឬទឹកប៉េងប៉ោះ ៦០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយពន្លឿនស្បែកអ្នកបានយ៉ាងខ្លាំង។
វាជួយឱ្យទទួលបានសម្លេងស្បែកសំរិទ្ធដែលមានរយៈពេលយូរនិងការពារប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ដែលបង្កឡើងដោយកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូផងដែរ។
ពួកវាការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ស្តារតុល្យភាពទឹកបន្ទាប់ពីការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ការពារភាពស្ងួត និងការលេចចេញជារូបរាង។ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការរលាកដែលអាចកើតមាន សូមបរិភោគត្រីស្បៃកា ត្រឡាច ឬត្រីងៀត។
ពួកវាជំរុញការផលិតសារធាតុពណ៌ melanin ជួយឱ្យស្បែកប្រែជារលោង និងជាប់បានយូរ។ អ្នកអាចបញ្ចូលសាច់ក្រហម ឬសាច់ថ្លើមក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ផលិតផលដែលការពារស្បែកសស្រស់ស្អាត៖
- សាច់ក្រក សាច់ក្រក និងផលិតផលជក់បារីផ្សេងទៀត។
- សូកូឡា
- កាហ្វេ កាកាវ
- ការសេពគ្រឿងស្រវឹង
- ផលិតផលម្សៅ
- អាហារទាន់ចិត្ត
- អាហារមានជាតិប្រៃនិងជ្រក់
- គ្រាប់
- ពោត
ទឹកផ្លែឈើ
សម្រាប់សម្រស់ដ៏ស្រស់ស្អាត ទឹកក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចឃ្វិច ក្រូចឆ្មា និងផឹកនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេមួយសប្តាហ៍ ឬពីរមុនពេលធ្វើដំណើរទៅភាគខាងត្បូងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើទឹកមានជាតិជូរខ្លាំង បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាទៅពួកគេ។
តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចកម្តៅថ្ងៃបានទេ?
នេះគឺជាសំណួរទូទៅដែលស្ត្រីសួរខ្លួនឯងក្នុងរដូវក្តៅដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនអើពើនឹងវា។ យើងប្រញាប់ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ: ការលាងសម្អាតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបានគេរំលោភទេ។ មានតែពេលនេះទេដែលអ្នកអាចកម្តៅថ្ងៃនៅក្នុងម្លប់ដែលមានសីតុណ្ហភាពមិនលើសពី ៣០ អង្សាសេរហូតដល់ពេលថ្ងៃត្រង់និងរយៈពេលខ្លី។ ហើយវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងៈស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរកម្តៅថ្ងៃលើដីខ្សាច់ដែលឡើងកម្តៅខ្លាំងហើយអាចបង្កឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍នៃផលវិបាកនៃការមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែនៅលើកំដៅព្រះអាទិត្យ។