ធ្វើបញ្ជីចម្លើយចំពោះសំណួរ "ហេតុអ្វី?"
គិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកនឹងឈប់ជក់បារី និងអ្វីដែលវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នក។ ចែកសន្លឹកទទេជាពីរផ្នែក ដោយមួយផ្នែកសរសេរអ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលបានពីការឈប់ជក់បារី ហើយមួយទៀត - អ្វីដែលការជក់បារីផ្តល់ឱ្យអ្នកឥឡូវនេះ។ យករឿងនេះឱ្យបានហ្មត់ចត់ព្រោះអ្នកត្រូវបញ្ចុះបញ្ចូលខួរក្បាលរបស់អ្នកថាអ្នកកំពុងធ្វើល្អសម្រាប់វា។ អ្នកអាចព្យួរសន្លឹកនៅកន្លែងដែលលេចធ្លោមួយ ដូច្នេះរាល់ពេលដែលអ្នកចង់ជក់ គុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃជីវិតដែលគ្មានទម្លាប់អាក្រក់ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញចំពោះអ្នក។
គណនាថ្លៃដើម
គណនាផងដែរថាតើអ្នកចំណាយលើបារីប៉ុន្មានក្នុងមួយខែ។ ចូរនិយាយថាបារីមួយកញ្ចប់មានតម្លៃ 100 រូប្លិ ហើយអ្នកជក់បារីមួយថ្ងៃ។ នោះគឺ 3000 ក្នុងមួយខែ 36000 ក្នុងមួយឆ្នាំ 180000 ក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ។ មិនតិចទេមែនទេ? ព្យាយាមសន្សំមួយថ្ងៃសម្រាប់ 100 រូប្លិ៍ដែលអ្នកបានចំណាយលើបារីហើយក្នុងមួយឆ្នាំអ្នកនឹងមានចំនួនទឹកប្រាក់សន្ធឹកសន្ធាប់ដែលអ្នកអាចចំណាយមានប្រយោជន៍។
រក្សាផ្លែឈើឱ្យមានប្រយោជន៍
មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសក្មេងស្រី ខ្លាចឡើងទម្ងន់។ បន្ទាប់ពីអ្នកឈប់ជក់បារីក្នុងមាត់ អ្នកនឹងចង់បំពេញវាជាមួយអ្វីផ្សេងទៀត។ សកម្មភាពនេះជំនួសទម្លាប់ចាស់ ហើយតាមពិតទៅ អ្នកមានការញៀនថ្មីក្នុងអាហារ។ ជួនកាលមនុស្សឡើងទម្ងន់ 5, 10 ឬសូម្បីតែ 15 គីឡូក្រាមដោយសារតែពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។ ដើម្បីចៀសវាងផលវិបាកបែបនេះ សូមរក្សាផ្លែឈើ ឬបន្លែក្នុងដៃ ដូចជា ផ្លែប៉ោម ការ៉ុត ការ៉ុត ស្ពឺ ត្រសក់។ វានឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ឈីប ខូគី និងអាហារសម្រន់ដែលមិនល្អផ្សេងទៀត ព្រោះបន្លែ និងផ្លែឈើមានវីតាមីន និងជាតិសរសៃ ដែលនឹងជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។
សាកល្បងស្ករកៅស៊ូ
នេះជាការបន្ថែមមួយទៀតចំពោះចំណុចមុន។ ជាការពិត ការទំពារស្ករកៅស៊ូ (ដោយគ្មានជាតិស្ករ) គឺមានគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែដំបូងឡើយ វាអាចបំពេញការទំពារបាន។ ជាពិសេសក្នុងករណីនេះ mint ជួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ទំពារទេ អ្នកក៏អាចសាកល្បងស្ករគ្រាប់រឹង ហើយជ្រើសរើសស្ករគ្រាប់ដែលចំណាយពេលយូរដើម្បីរំលាយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកលែងចង់ជក់បារី យកល្អគួរតែបោះបង់ស្ករកៅស៊ូ និងបង្អែម។
បោះបង់កាហ្វេ
នេះជាពិធីដ៏ពិតប្រាកដមួយ – ជក់បារី ឬក៏ពីរកែវជាមួយកាហ្វេ។ ការចងចាំរួមរបស់យើងត្រូវបានបង្កឡើង រសជាតិនៃកាហ្វេធ្វើឱ្យការចងចាំរបស់បារីភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចូលចិត្តភេសជ្ជៈដ៏មានថាមពលនេះ សូមបោះបង់វាចោលមួយរយៈសិន រហូតដល់ "ការដក" កន្លងផុតទៅ។ ជំនួសវាជាមួយ chicory ដែលមានសុខភាពល្អ តែរុក្ខជាតិ ភេសជ្ជៈខ្ញី និងទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ។ ជាទូទៅ វាជាការល្អក្នុងការផឹកទឹកសុទ្ធ និងទឹកបន្លែឱ្យបានច្រើន ដើម្បីដកជាតិនីកូទីនចេញពីរាងកាយ។
ហាត់កីឡា
ការលេងកីឡានឹងជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើម និងធ្វើឱ្យក្បាលអ្នករវល់ជាមួយអ្វីផ្សេងទៀត ។ ប៉ុន្តែចំណុចសំខាន់គឺត្រូវដាក់ការប្រឹងប្រែងជាអតិបរមាក្នុងពេលហ្វឹកហាត់។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការនេះគឺថា បន្ថែមពីលើការឈប់ជក់បារី អ្នកក៏នឹងរឹតបន្តឹងតួរលេខរបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងផងដែរ។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការធ្វើយូហ្គា ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។
បង្កើតទម្លាប់ថ្មី។
នៅពេលអ្នកបំបែកទម្លាប់អាក្រក់ វាជាទម្លាប់ល្អក្នុងការបង្កើតថ្មី។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើយូរមកហើយ តើត្រូវរៀនអ្វី? តើអ្នកតែងតែចង់សរសេរក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ឬសរសេរដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នកទេ? ឬប្រហែលជាធ្វើលំហាត់លើបច្ចេកទេសនៃការនិយាយ? វាដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមដាក់ពេលវេលាដែលអ្នកធ្លាប់ចំណាយលើការឈប់ជក់បារីទៅជាការប្រើប្រាស់ល្អ។
នៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងក្លិនក្រអូបរីករាយ
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ជក់បារីនៅផ្ទះ ហើយរឿងនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ បន្ទប់នោះពោរពេញដោយក្លិនផ្សែងបារី។ ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកដោយក្លិនរីករាយ ពន្លឺ ឬភ្លឺ។ យកចង្កៀងក្លិនក្រអូប ដាក់ធូប បាញ់បន្ទប់ជាមួយដបបាញ់ទឹក និងប្រេងសំខាន់ៗ។ អ្នកថែមទាំងអាចទិញផ្កាក្រអូបស្រស់ៗបានទៀតផង។
ស្រមៃ
នៅក្នុងអត្ថបទស្ទើរតែទាំងអស់យើងណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើសមាធិ។ ហើយវាមិនដូចនោះទេ! នៅពេលអ្នកចូលទៅខាងក្នុង ហើយផ្តោតលើខ្លួនអ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ យូរៗទៅវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការកាត់ចេញពីខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលមិនមែនជាផ្នែកនៃការពិតរបស់អ្នក។ អង្គុយស្ងៀម ស្តាប់សំឡេងផ្លូវ ដកដង្ហើមចូល។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការដកប្រាក់កាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ ហើយអ្នកនឹងចូលទៅក្នុងជីវិតស្អាតស្អំដោយគ្មានបារីយ៉ាងងាយស្រួល។
Ekaterina Romanova