អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញភ័ស្តុតាងដែលបង្ហាញថាការធ្វើសមាធិត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបង្កើនអាយុកាលនិងបង្កើនមុខងារយល់ដឹងនៅវ័យចំណាស់។
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺច្រើនដងពីផលវិជ្ជមានជាច្រើនដែលការអនុវត្តសមាធិអាចនាំមក។ ប្រហែលជាសូម្បីតែអាននៅក្នុងអត្ថបទរបស់ខ្ញុំលើប្រធានបទនេះ។ ឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញថាការធ្វើសមាធិអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។
វាបានប្រែក្លាយថាការធ្វើសមាធិអាចធ្វើបានច្រើនជាងនេះ: វាអាចជួយបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃសកម្មភាពនៃការយល់ដឹងនៅវ័យចំណាស់។ តើវាអាចទៅរួចយ៉ាងដូចម្តេច?
- បន្ថយភាពចាស់នៃកោសិកា
ការធ្វើសមាធិប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរាងកាយរបស់យើងតាមវិធីផ្សេងៗដោយចាប់ផ្តើមពីកម្រិតកោសិកា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របែងចែកប្រវែងតេឡូមែមនិងកម្រិតតេឡូមែរ៉ាតជាសូចនាករនៃភាពចាស់របស់កោសិកា។
កោសិការបស់យើងមានក្រូម៉ូសូមឬលំដាប់ឌីអិនអេ។ តេឡូមេរេគឺជាប្រូតេអ៊ីនការពារ“ មួក” នៅចុងបញ្ចប់នៃខ្សែអេឌីអិមដែលបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការចម្លងកោសិកាបន្ត។ តេឡូមែកាន់តែយូរដងកោសិកាអាចចែកនិងបង្កើតថ្មីបានកាន់តែច្រើន។ រាល់ពេលកោសិកាកើនគុណនឹងប្រវែងតេឡូមែហើយដូច្នេះអាយុកាលកាន់តែខ្លី។ តេឡូមេរ៉ាសគឺជាអង់ស៊ីមដែលការពារការធ្វើឱ្យតេឡូមែខ្លីនិងជួយបង្កើនអាយុកាលរបស់កោសិកា។
តើវាប្រៀបធៀបនឹងរយៈពេលនៃជីវិតមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច? ការពិតគឺថាការធ្វើឱ្យខ្លីនៃប្រវែងតេឡូមែរីនៅក្នុងកោសិកាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខ្សោះជីវជាតិនៃមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺខ្សោយដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹងនិងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។ ប្រវែងតេឡូមែកាន់តែខ្លីកោសិការបស់យើងងាយនឹងស្លាប់ហើយយើងងាយនឹងកើតជំងឺទៅតាមអាយុ។
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់តេឡូមេរេកើតឡើងតាមធម្មជាតិនៅពេលយើងមានអាយុប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នបានបង្ហាញថាដំណើរការនេះអាចត្រូវបានពន្លឿនដោយភាពតានតឹង។
ការអនុវត្តការចងចាំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយការគិតអកម្មនិងស្ត្រេសដូច្នេះនៅឆ្នាំ ២០០៩ ក្រុមស្រាវជ្រាវមួយបានលើកឡើងថាការធ្វើសមាធិក្នុងចិត្តអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានក្នុងការរក្សាប្រវែងតេឡូមែនិងកម្រិតតេឡូមែល។
នៅឆ្នាំ ២០១៣ អេលីស្សាបែតហ៊ូដជាសាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យានៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដបានធ្វើតេស្តសម្មតិកម្មនេះដោយប្រៀបធៀបប្រវែងតេឡូមែរវាងអ្នកអនុវត្តការធ្វើសមាធិដោយសេចក្តីស្រឡាញ់ (សមាធិមេត្តា) និងអ្នកដែលមិនមាន។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាអ្នកហាត់សមាធិដែលមានបទពិសោធន៍ជាទូទៅមានតេឡូមែយូរហើយស្ត្រីដែលធ្វើសមាធិមានតេឡូមែវែងជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងស្ត្រីដែលមិនសមាធិ។
- ការថែរក្សាបរិមាណនៃសារធាតុពណ៌ប្រផេះនិងពណ៌សនៅក្នុងខួរក្បាល
វិធីមួយទៀតដែលការធ្វើសមាធិអាចជួយធ្វើឱ្យភាពចាស់យឺតគឺតាមរយៈខួរក្បាល។ ជាពិសេសបរិមាណសារធាតុពណ៌ប្រផេះនិងស។ បញ្ហាពណ៌ប្រផេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកោសិកាខួរក្បាលនិង dendrites ដែលបញ្ជូននិងទទួលសញ្ញានៅ synapses ដើម្បីជួយឱ្យយើងគិតនិងដំណើរការ។ រូបធាតុពណ៌សត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ័ក្សអ័រដែលមានសញ្ញាអគ្គិសនីជាក់ស្តែងរវាងឌីឌែរ។ ជាធម្មតាបរិមាណសារធាតុពណ៌ប្រផេះចាប់ផ្តើមថយចុះនៅអាយុ ៣០ ឆ្នាំតាមអត្រាផ្សេងៗគ្នានិងនៅតាមតំបន់ផ្សេងៗគ្នាអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គល។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះយើងចាប់ផ្តើមបាត់បង់បរិមាណពណ៌ស។
ការស្រាវជ្រាវតូចមួយតែមានការកើនឡើងដែលបង្ហាញថាតាមរយៈការធ្វើសមាធិយើងអាចរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលរបស់យើងឡើងវិញនិងកាត់បន្ថយការចុះខ្សោយនៃរចនាសម្ព័ន្ធ។
នៅក្នុងការសិក្សាដោយ ម៉ាសាឈូសេត ទូទៅ មន្ទីរពេទ្យ ក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយសាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដក្នុងឆ្នាំ ២០០០ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានប្រើរូបភាពម៉ាញ៉េទិក (MRI) ដើម្បីវាស់កម្រាស់នៃប្រផេះនិងសនៃខួរក្បាលក្នុងការធ្វើសមាធិនិងអ្នកដែលមិនគិតដល់អាយុខុសគ្នា។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាកំរាស់កណ្តាលជាមធ្យមចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុចន្លោះពី ៤០ ទៅ ៥០ ឆ្នាំដែលធ្វើសមាធិគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកធ្វើសមាធិនិងអ្នកធ្វើសមាធិដែលមានអាយុចន្លោះពី ២០ ទៅ ៣០ ឆ្នាំ។ ការអនុវត្តសមាធិនៅចំណុចនេះក្នុងជីវិតជួយរក្សា រចនាសម្ព័ន្ធនៃខួរក្បាលក្នុងរយៈពេល។
ការរកឃើញទាំងនេះមានសារៈសំខាន់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្រាវជ្រាវបន្ថែម។ សំណួរដែលកំពុងរង់ចាំចម្លើយបែបវិទ្យាសាស្ត្រគឺថាតើត្រូវធ្វើសមាធិញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលបែបនេះហើយតើសមាធិប្រភេទណាដែលមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតទៅលើគុណភាពនៃភាពចាស់ជាពិសេសការការពារជំងឺដែលចុះខ្សោយដូចជាជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ។
យើងត្រូវបានគេទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ថាសរីរាង្គនិងខួរក្បាលរបស់យើងយូរ ៗ ទៅដើរតាមគន្លងធម្មតានៃការវិវឌ្ឍន៍និងការចុះខ្សោយប៉ុន្តែភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីបានបង្ហាញថាតាមរយៈការធ្វើសមាធិយើងអាចការពារកោសិការបស់យើងពីភាពចាស់មុនអាយុនិងរក្សាសុខភាពក្នុងវ័យចំណាស់។