ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អ្នកបួសវ័យចំណាស់ភាគច្រើនមានរបបអាហារស្រដៀងគ្នានៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុចិញ្ចឹមចំពោះអ្នកមិនបួស។ ជាមួយនឹងអាយុ តម្រូវការថាមពលរបស់រាងកាយថយចុះ ប៉ុន្តែតម្រូវការសម្រាប់សារធាតុដូចជា កាល់ស្យូម វីតាមីន D វីតាមីន B6 និងប្រូតេអីននឹងកើនឡើង។ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជាធម្មតាមានកម្រិតផងដែរ ដូច្នេះហើយការសំយោគវីតាមីន D មានកម្រិត ដូច្នេះប្រភពបន្ថែមនៃវីតាមីន D មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។
មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចមានការពិបាកក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន B12 ផងដែរ ដូច្នេះត្រូវការប្រភពបន្ថែមនៃវីតាមីន B12 រួមទាំង។ ពីអាហារពង្រឹង, tk ។ ជាធម្មតាវីតាមីន B12 ពីអាហារដែលមានកម្លាំង និងរឹងមាំត្រូវបានស្រូបចូលបានល្អ។ ការណែនាំអំពីប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់គឺផ្ទុយគ្នា។
ការណែនាំអំពីរបបអាហារបច្ចុប្បន្នមិនណែនាំឱ្យទទួលទានប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមសម្រាប់មនុស្សចាស់នោះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៃការវិភាគមេតានៃតុល្យភាពអាសូតបានសន្និដ្ឋានថាមិនមានតម្រូវការជាក់ស្តែងដើម្បីណែនាំការបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនដល់មនុស្សចាស់នោះទេ ប៉ុន្តែបានសង្កត់ធ្ងន់ថាទិន្នន័យមិនពេញលេញ និងផ្ទុយគ្នា។ អ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានសន្និដ្ឋានថាតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់មនុស្សប្រភេទនេះអាចមានប្រហែល 1 - 1,25 ក្រាមក្នុង 1 គីឡូក្រាម។ ទម្ងន់។
មនុស្សចាស់អាចបំពេញតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេបានយ៉ាងងាយស្រួល ខណៈពេលដែលកំពុងញ៉ាំបួស។បានផ្តល់ថា អាហាររុក្ខជាតិដែលសម្បូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផលិតផលសណ្តែកសៀង ត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ អាហារបួសដែលសម្បូរជាតិសរសៃអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលមានបញ្ហាទល់លាមក។
អ្នកបួសដែលមានវ័យចំណាស់អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអំពីអាហារដែលងាយស្រួលក្នុងការទំពារ ត្រូវការកំដៅតិចបំផុត ឬសមរម្យសម្រាប់របបអាហារព្យាបាល។