មាតិកា
នេះគឺជាការពេញនិយម ផលិតផលនិង ពិតជាអាចរកបាន, វាមានជាតិជូរ, ក្រអូបនិងធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយ។ សូមអរគុណចំពោះរសជាតិអព្យាក្រឹត្យរបស់វានិងសមាសភាពដែលមានសុវត្ថិភាពត្រសក់ត្រូវបានញ៉ាំសូម្បីតែកុមារតូចៗក៏ដោយ។
តើបន្លែនេះមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? ហើយតើផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់របស់វាទៅលើរាងកាយមនុស្សគឺជាអ្វី? មើលទៅមុខយើងនឹងឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួរភាគច្រើនវិជ្ជមានហើយនេះជាមូលហេតុ។
១. ត្រសក់គឺជាប្រភពនៃជាតិសំណើម
៩៥ % - ទឹកច្រើននៅក្នុងត្រសក់។ នៅរដូវក្តៅនៅពេលដែលស្រេកទឹកខ្លាំងរបបអាហារត្រសក់នឹងត្រូវបានស្វាគមន៍បំផុត។ ដើម្បីទទួលបានបរិមាណទឹកច្រើនហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចដូច្នេះសាឡាដបន្លែស្រស់នឹងដើរតួនាទី។ ត្រសក់ក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកក្រូចឆ្មាផងដែរ។
2. មិនបង្កអាឡែរហ្សី
អាឡែរហ្សីនៅរដូវក្តៅត្រូវបាននាំមកដោយផ្លែឈើពណ៌ក្រហមពណ៌ទឹកក្រូចនិងពេលខ្លះមានពណ៌លឿងដូច្នេះពួកវាស្ថិតនៅក្រោមការហាមឃាត់។ ត្រសក់មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងក្រុមហានិភ័យទេហើយវានឹងក្លាយជាប្រភពជាតិសរសៃដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែរហ្សីនិងចំពោះកុមារ។
3. ជម្រើសជំនួសអាហារសម្រន់។
ត្រសក់អាចត្រូវបានប្រើជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ដោយសារតែជាតិសរសៃពួកគេនឹងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពនិងអារម្មណ៍ល្អ។
គាំទ្របេះដូង
ត្រសក់ - ជាប្រភពប៉ូតាស្យូមពួកគេមិនមានខ្លាញ់ទេហើយការរួមបញ្ចូលគ្នានេះគឺល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងល្អ។ ប៉ូតាស្យូមជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមនិងចង្វាក់បេះដូងនិងកាត់បន្ថយការហើមពោះ។
5. ផលិតផលរបបអាហារ
ត្រសក់ ១០០ ក្រាមមានត្រឹមតែ ១៥ កាឡូរីក្រៅពីនេះវាផ្ទុកអាស៊ីត tartron ដែលការពារការកកើតខ្លាញ់។ ដូច្នេះត្រសក់គឺជាផលិតផលដែលមានរបបអាហារល្អបំផុតដែលអ្នកអាចញ៉ាំនៅចន្លោះពេលអាហារសំខាន់ៗ។
6. ប្រភពអ៊ីយ៉ូត
ត្រសក់មានអ៊ីយ៉ូតទោះបីជាមិនមានបរិមាណដូចជាឧទាហរណ៍សារ៉ាយសមុទ្រ។ បន្លែនេះមានប្រយោជន៍ចំពោះកុមារព្រោះអ៊ីយ៉ូតចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ and និងការរីកលូតលាស់នៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ហើយឡាមីណារីយ៉ាមិនមែនកុមារគ្រប់រូបនឹងយល់ព្រមញ៉ាំទេ។
7. ប្រភពនៃអាលុយមីញ៉ូម
ត្រសក់ក៏ជាប្រភពនៃអាលុយមីញ៉ូមដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតការលូតលាស់និងការសាងសង់ឆ្អឹងនិងជាលិកាភ្ជាប់។ ដោយសារតែការទទួលទានត្រសក់ស្បែកប្រែជាមានសុខភាពល្អព្រោះអាលុយមីញ៉ូមចូលរួមក្នុងដំណើរការបង្កើតថ្មីនៃអេពីភី។
៨- បំបាត់ក្លិនមាត់
មាត់មនុស្សគឺជាផ្ទះរបស់បាក់តេរីជាច្រើនដែលផ្តល់នូវក្លិនមិនល្អ។ នៅពេលដុសធ្មេញមិននៅក្រោមដៃដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺអាចធ្វើទៅបានដោយមានជំនួយពីត្រសក់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុគីមី។ ពួកគេសម្លាប់បាក់តេរីនិងដង្ហើមថ្មី។
9. ជួយបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាន
ត្រសក់ត្រសក់ស្រូវ-មធ្យោបាយដែលគេស្គាល់ពីផលប៉ះពាល់នៃពិធីជប់លៀងកាលពីម្សិលមិញព្រោះវាស្ដារតុល្យភាពទឹក-អំបិលនៅក្នុងខ្លួន។ អាថ៌កំបាំងមួយទៀតនៅមុនថ្ងៃនៃការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំត្រសក់អំបិលពីរបីចំណិត - វាមានវីតាមីនប៊ីនិងជាតិស្ករដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លាននាពេលអនាគត។
ច្រើនទៀតអំពី អត្ថប្រយោជន៍ត្រសក់និងបង្កអន្តរាយ សូមអាននៅក្នុងអត្ថបទដ៏ធំរបស់យើង។