របៀបចំអិនម្ហូប "Haddock cutlets"
ហុចគ្រឿងផ្សំទាំងអស់តាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់សម្រាប់ឯកសណ្ឋានបន្ទាប់មកបង្កើតជាអ្នកកាត់និងចៀនក្នុងខ្ទះស្ងួតនៅក្រោមគំរប។
គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃcutlets Haddock»:
- ចានជ្រៅហាដឌុក ៧៥០ gr
- ខ្ទឹមបារាំង ២០ ក្រាម
- ស៊ុត ១ ដុំ
- ស្ពៃស ៩០០ ក្រាម
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប "cutlets Haddock" (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្ត” cutlets Haddock »
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កាឡៃ kcal |
| ដាប់ប៊ល | 750 ក្រាម | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| គំនិត | 75 ក្រាម | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| ស៊ុតមាន់ | ដុំ 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ស្ពពណ៌ស | 40 ក្រាម | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| សរុប | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| ការបម្រើ 1 | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |