តើ sattvic មានន័យដូចម្តេច? - នេះគឺជាកាំភ្លើងមួយក្នុងចំណោមកាំភ្លើងដែលមានស្រាប់ទាំងបី (គុណភាព) ដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយតុល្យភាព ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ភាពបរិសុទ្ធ និងភាពច្បាស់លាស់ក្នុងជីវិតមនុស្ស។ តាមទស្សនៈនៃ Ayurveda ជំងឺណាមួយគឺជាគម្លាតឆ្ពោះទៅរកឬហើយការព្យាបាលនឹងនាំរាងកាយទៅ sattva guna ។
Rajas ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយចលនា ថាមពល ការផ្លាស់ប្តូរ ដែល (នៅពេលដែលលើសចំណុះ) នាំទៅរកអតុល្យភាព។ ម៉្យាងទៀត Tamas តំណាងឱ្យភាពយឺត ភាពធ្ងន់ និងភាពខ្ជិល ដែលជាទូទៅបកប្រែទៅជានិចលភាព។
មនុស្សដែលគុណសម្បត្តិរបស់ rajas គ្របដណ្ដប់គឺសកម្មខ្លាំងពេក មានគោលបំណង មានមហិច្ឆតា និងនៅក្នុងការប្រណាំងឥតឈប់ឈរ។ មួយសន្ទុះក្រោយមក របៀបរស់នៅនេះបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ការហត់នឿយផ្លូវអារម្មណ៍ និងរាងកាយ និងជំងឺផ្សេងទៀតជាធម្មតានៃ guna of rajas ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រជាជន tamasic ដឹកនាំរបៀបរស់នៅយឺត និងគ្មានផលិតភាព ពួកគេតែងតែងងុយដេក និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លទ្ធផលនៃរដ្ឋបែបនេះគឺដូចគ្នា - ហត់នឿយ។
ដើម្បីថ្លឹងថ្លែងនូវសភាពទាំងពីរនេះ ក្នុងធាតុទាំងឡាយនៃធម្មជាតិ មានសតិប្បដ្ឋានដ៏មានសុខដែលយើងប្រាថ្នាចង់បានជាសុខ។ បុគ្គលមានចិត្តជ្រះថ្លា មានចិត្តបរិសុទ្ធនៃការគិត ពាក្យ និងការប្រព្រឹត្ត។ គាត់មិនធ្វើការលើសចំណុះដូចរ៉ាហ្សា ហើយក៏មិនខ្ជិលដូចតាម៉ាដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាផ្នែកមួយនៃធម្មជាតិ យើងផ្សំឡើងដោយកាំភ្លើងទាំងបី - វាគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃសមាមាត្រប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រម្នាក់បាននិយាយថា៖ ស្រដៀងគ្នាដែរ យើងមិនអាចឃើញកាំភ្លើងណាមួយដោយភ្នែករបស់យើងទេ ប៉ុន្តែយើងមានអារម្មណ៍ថាមានការបង្ហាញរបស់វានៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ តើអ្វីជាការបង្ហាញរបស់ sattva guna? ភាពងាយស្រួល សុភមង្គល ប្រាជ្ញា និងចំណេះដឹង។
អាហារណាមួយក៏មានកាំភ្លើងបីផងដែរ ហើយជាកត្តាចម្បងដែលកំណត់អត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃគុណភាពមួយ ឬផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនយើង។ អាហារស្រាល ស្អាត សរីរាង្គ និងស្រស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម គឺ sattvic; ការជំរុញដូចជាអាហារហឹរ គ្រឿងស្រវឹង និងកាហ្វេបង្កើន rajas ។ អាហារធ្ងន់ និងហួសកម្រិត ក៏ដូចជាការបរិភោគច្រើនពេក នាំឱ្យកើតជាដុំពក។
ជំហានខាងក្រោមនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈានទៅរកភាពលើសលប់នៃសតវៈ និងការចម្រើននូវសេចក្តីល្អក្នុងជីវិតរៀងរាល់ថ្ងៃ៖
1 ។ អាហារ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ថប់បារម្ភ និងឆាប់ខឹងជាប្រចាំ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណនៃអាហារ និងភេសជ្ជៈ រ៉ាចាស៊ីក ដែលអ្នកទទួលទាន។ ជំនួសបន្តិចម្តងៗដោយអាហារ sattvic: ស្រស់ ផលិតក្នុងស្រុក អាហារទាំងមូល - អាហារដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវអាហាររូបត្ថម្ភអតិបរមា។ នៅថ្ងៃដែល tamas មាននៅក្នុងធម្មជាតិ អាហាររាសីខ្លះអាចត្រូវបានបន្ថែម។ Kapha ដែលងាយនឹងប្រើហ្គាណានៃ tamas អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីកាហ្វេនៅពេលព្រឹក ប៉ុន្តែមិនមែនជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជៀសវាងខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិរ៉ាហ្សាស។
សកម្មភាពរាងកាយ
យូហ្គាគឺជាការអនុវត្ត sattvic ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាពជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដឹងខ្លួន។ ជាពិសេស Vata និង Pitta រដ្ឋធម្មនុញ្ញ ត្រូវការដើម្បីជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសហេតុពេកដែលអាចជំរុញឱ្យពួកគេងាយនឹង rajas រួចទៅហើយ។
3. តុល្យភាពការងារ-ជីវិត
តើអ្នកជាប្រភេទមនុស្សដែលត្រៀមខ្លួនធ្វើការទាំងថ្ងៃទាំងយប់ដោយគ្មានថ្ងៃឈប់សម្រាក ហើយទៅមុខដល់គោលដៅ? គុណភាពនៃ rajas នេះប្រហែលជាមិនងាយស្រួលផ្លាស់ប្តូរទេ។ ការចំណាយពេលនៅក្នុងធម្មជាតិ ក្នុងការធ្វើសមាធិ ការយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯង មិនមែនជាការគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងមិនមែនជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានោះទេ។ ការដើរលេងបែបនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតប្រកបដោយគុណភាព និងតុល្យភាព។ របៀបរស់នៅបែប sattvic មិនអាចមានការងារតែម្នាក់ឯងបានទេ។
4. ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ
ការភ្ជាប់ជាមួយអ្វីដែលធំជាងយើង លើកកម្ពស់សន្តិភាព ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភាពច្បាស់លាស់នៅក្នុងខ្លួនយើង – គុណភាព sattvic ទាំងអស់។ វាគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃការស្វែងរកការអនុវត្តដែលស្របនឹងព្រលឹងរបស់អ្នក ហើយមិនក្លាយជា "ការតាំងចិត្ត" នោះទេ។ ធាតុនេះក៏អាចរួមបញ្ចូលការអនុវត្តន៍ដកដង្ហើម (pranayama) ការអាន mantras ឬការអធិស្ឋាន។
5. ទស្សនៈពិភពលោក
ប្រសិនបើមានទិដ្ឋភាពដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងការដាំដុះ sattva (បន្ទាប់ពីបរិភោគ) វាគឺជាអារម្មណ៍នៃការដឹងគុណ។ ការដឹងគុណត្រូវការមនុស្សម្នាក់ត្រឹមតែពីរបីវិនាទីប៉ុណ្ណោះ។ រៀនដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលអ្នកមានឥឡូវនេះ - នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់បំណងប្រាថ្នាដ៏តឹងរ៉ឹងដើម្បីមានកាន់តែច្រើនឡើង។ បណ្ដុះមនុស្សឱ្យកាន់តែច្រើនឡើងៗក្នុងខ្លួនអ្នកបន្តិចម្ដងៗ ដោយគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ ហាត់គិត និងនិយាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។