ទំពាំងបាយជូមានហេតុផលល្អជាច្រើន ដើម្បីក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ វីតាមីន និងជាតិសរសៃ។ ផ្លែប៊ឺរី និងផ្លែឈើមានផ្ទុកជាតិស្ករ និង fructose យ៉ាងច្រើន ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីដកអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេនោះទេ។ ទំពាំងបាយជូអាចរំខានដល់តុល្យភាពនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណតិចតួចតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក។
ទំពាំងបាយជូក្រហម បន្ថែមពីលើជាតិគ្លុយកូស មានជាតិសរសៃច្រើន ដែលការពាររាងកាយពីការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមលឿនពេក។
នៅទីបំផុត កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងមិនកើនឡើងខ្លាំងទេ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទទួលទានទំពាំងបាយជូរ។ អ្នកអាចទទួលទានទំពាំងបាយជូរបានដល់ទៅបីដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ – នោះជាការញ៉ាំមួយពេលជាមួយរាល់អាហារ។ សមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ទំពាំងបាយជូក្រហមក្នុងករណីនេះមិនមែនជាជំនួយដ៏ល្អទេ។ វាជាការល្អក្នុងការញ៉ាំផ្លែទំពាំងបាយជូជាមួយផ្លែឈើផ្សេងទៀតដែលមានជាតិស្ករតិច និងកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ ឧទាហរណ៍វាអាចជា raspberries ។
ប្រសិនបើអ្នកឡើងទម្ងន់លើសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ យកល្អគួរតែចៀសវាងការទទួលទានផ្លែទំពាំងបាយជូរទាំងអស់គ្នា។ ទោះបីជាមិនមានទំនាក់ទំនងរវាងផ្លែទំពាំងបាយជូរ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ក៏ដោយ ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។
នៅថ្ងៃដែលអ្នកអាចញ៉ាំទំពាំងបាយជូរមធ្យមពី 12 ទៅ 15 ផ្លែ គ្រូពេទ្យមិនណែនាំបន្ថែមទេ។ ដូចទៅនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 និងប្រភេទទី 2 ដែរ វិធីល្អបំផុតគឺលាយទំពាំងបាយជូរក្រហម ខ្មៅ និងបៃតង។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១
អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមានការសង្ស័យអំពីឥទ្ធិពលនៃទំពាំងបាយជូរលើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ។ ថ្មីៗនេះ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា ការទទួលទានផ្លែទំពាំងបាយជូរក្នុងបរិមាណតិចតួច ពិតជាអាចពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី១។ សម្រាប់ការពិសោធន៍ វេជ្ជបណ្ឌិតបានបន្ថែមម្សៅទំពាំងបាយជូរទៅក្នុងអាហារនីមួយៗរបស់អ្នកជំងឺ។ អ្នកជំងឺនៅក្នុងក្រុមពិសោធន៍បានកាត់បន្ថយជាលំដាប់នូវសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពួកគេមានគុណភាពជីវិតខ្ពស់ រស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អ។
ម្សៅទំពាំងបាយជូអាចត្រូវបានរកឃើញពាណិជ្ជកម្ម និងបន្ថែមទៅក្នុងអាហារតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ចំពោះអ្នកដែលទទួលទានវាជាប្រចាំ លំពែងកាន់តែមានសុខភាពល្អ។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ទំពាំងបាយជូរអាចបន្ថយសម្ពាធឈាម និងគ្រប់គ្រងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ដូច្នេះហើយ ផ្លែឈើទាំងនេះជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។
បុរសនិងស្ត្រីដែលមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះដោយជំនួយពីផ្លែទំពាំងបាយជូរ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទនេះរួចហើយ ទំពាំងបាយជូគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព។ វាក៏នឹងការពារការវិវត្តនៃប្រភេទផ្សេងៗនៃផលប៉ះពាល់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។