ពី "ខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាបាន" ទៅ "តើខ្ញុំអាចធ្វើវាបានដោយរបៀបណា"៖ រៀនគិតយ៉ាងសកម្ម

ហេតុអ្វីបានជាមានគម្លាតរវាងការគិត និងលទ្ធភាព? សូម​លើក​ឡើង​ពី​មូលហេតុ​ទូទៅ​មួយ​ចំនួន។

1. សុបិន្ត, ជាក់ស្តែងមិនអាចសម្រេចបានក្នុងស្ថានភាពនេះ។

"នាងចង់រស់នៅក្នុង Manhattan" ប៉ុន្តែប្តីរបស់នាងនឹងមិនចាកចេញពី Irkutsk ស្រុកកំណើតរបស់គាត់ទេហើយស្ត្រីមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីលះបង់គ្រួសាររបស់នាងទេ។ មានគម្លាតរវាង "ខ្ញុំចង់" និង "ខ្ញុំនឹង" ។ ស្ត្រីម្នាក់ថែមទាំងអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាចំណាប់ខ្មាំងនៃស្ថានភាព — យ៉ាងពិតប្រាកដរហូតដល់នាងដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងគ្រាន់តែជាជម្រើសរបស់នាងប៉ុណ្ណោះ។

2. សុបិនរបស់ជនបរទេស

ការធ្វើដំណើរនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺជានិន្នាការពិតប្រាកដមួយ ហើយមនុស្សជាច្រើនខ្ចីក្តីស្រមៃរបស់អ្នកដទៃក្នុងការធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិតគឺថា មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែចូលចិត្តការហោះហើរ ជួនកាលដំណើរផ្សងព្រេងដែលមិនមានសុវត្ថិភាព ម្ហូបមិនធម្មតា និងការសម្របខ្លួនថេរទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មី។

3. អសមត្ថភាពក្នុងការគិតក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃលទ្ធភាព

ជារឿយៗវាកើតឡើងដូចនេះ៖ យើងមានសុបិន ឬគំនិតមួយ ហើយយើងចាប់ផ្តើមពន្យល់ខ្លួនឯងភ្លាមៗថាហេតុអ្វីបានជាវាមិនអាចសម្រេចបាន។ មានអំណះអំណាងជាច្រើន៖ មិនមានលុយ ពេលវេលា សមត្ថភាព អាយុខុស អ្នកដទៃនឹងថ្កោលទោស ហើយជាការពិត “ពេលខុស”។ យើងខ្លាចផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជាជីវៈរបស់យើងព្រោះវាវែង ថ្លៃ និងយឺត ប៉ុន្តែវាអាចនឹងប្រែថាយើងមានពេលត្រឹមតែពីរខែដើម្បីសិក្សា ហើយយើងមានកន្លែងដើម្បីរកលុយ។

4. ទ្រឹស្តីដោយគ្មានការអនុវត្ត

មនុស្សជាច្រើនគិតថាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបង្ហាញលម្អិតអំពីរូបភាពនៃអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយបន្ទាប់មក ... វានឹងមកដោយ "ដោយខ្លួនវា" ។ ប៉ុន្តែវាស្ទើរតែមិនដែលកើតឡើង។ ដើម្បីឱ្យសារពត៌មានត្រូវបានក្រឡោត វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការមើលឃើញវា - វាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារ និងការបណ្តុះបណ្តាល។

ស្តេរ៉េអូ និងការកែប្រែគោលដៅ

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ច្រើន​ដែល​ពិត​ជា​មិន​អាច​ទៅ​រួច? តើអាកប្បកិរិយា និងអាកប្បកិរិយាតែងតែត្រូវស្តីបន្ទោសមែនទេ? ម៉្យាងវិញទៀតឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេគឺពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ យើង​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្រៀន​ឲ្យ «ស្គាល់​កន្លែង​របស់​យើង» ហើយ​វា​ជា​ញឹក​ញាប់​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​នៅ​ក្នុង​ទីតាំង​ដើម​របស់​យើង។ ហើយទោះបីជាយើងសម្រេចចិត្តដើរមួយជំហានក៏ដោយ ក៏អ្នកដែលនៅជុំវិញយើងប្រាប់យើងភ្លាមៗពីមូលហេតុដែលយើងនឹងបរាជ័យ។

ម៉្យាងវិញទៀត ល្បឿននៃជីវិតកាន់តែមានសន្ទុះ មានរឿងកាន់តែច្រើនឡើងៗ ដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងរាល់វិនាទី។ ជារឿយៗយើងមិនមានពេលអង្គុយគិតទេថា តើយើងចង់បានអ្វី និងថាតើយើងអាចទទួលបានវាដែរឬទេ។ ហើយបន្ទាប់មក បំបែកសុបិនចេញពីគោលដៅពិត ស្វែងរកឧទាហរណ៍ កំណត់ពេលវេលាកំណត់ និងរៀបចំផែនការសកម្មភាព។ ក្នុងន័យនេះ ការធ្វើការជាមួយគ្រូបង្វឹកជួយបានច្រើន៖ ការកែប្រែគោលដៅគឺជាផ្នែកសំខាន់របស់វា។

ជាញឹកញាប់បំផុត នៅពេលដែលយើងមានគំនិតជាសកល សំណួរជាច្រើនបានលេចឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់យើង។ កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម? តើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណា? តើមានពេលវេលា លុយ និងថាមពលគ្រប់គ្រាន់ទេ? ហើយជាការពិត៖ "ឬប្រហែលជាគាត់? ដូច្នេះហើយអ្វីៗគឺល្អ។ ហើយនេះពិតជាធម្មជាតិណាស់។ ខួរក្បាលរបស់យើងបានរក្សាទុកផ្នែកចាស់បំផុតដែលចងចាំបានល្អ៖ ការផ្លាស់ប្តូរ ផ្លូវថ្មី និងគំនិតផ្តួចផ្តើមបង្កើនហានិភ័យនៃការបរិភោគ។ ការជ្រើសរើសធម្មជាតិគឺស្ថិតនៅខាងការប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ដូច្នេះឥឡូវនេះការផ្លាស់ប្តូរ និងអ្វីដែលមិនស្គាល់ជៀសមិនរួចបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង ជាការឆ្លើយតបដែលផ្នែកបុរាណភាគច្រើននៃខួរក្បាលបង្កើតនូវប្រតិកម្មមួយក្នុងចំណោមពីរដែលគេស្គាល់វា៖ រត់ចេញ ឬលេងស្លាប់។

សព្វថ្ងៃនេះ ផ្លូវរត់គេចរបស់យើងគឺជាអាជីវកម្ម ភារកិច្ច និងមហាអំណាចគ្មានទីបញ្ចប់ ដែលបម្រើជាលេសដែលអាចជឿជាក់បានមិនឱ្យធ្វើអាជីវកម្មដែលបានគ្រោងទុក។ លើសពីនេះទៀតយើង "លេងស្លាប់" ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ភាពខ្ជិលដែលមិនអាចពន្យល់បាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺ - ហេតុផល "ល្អ" ដូចគ្នាទាំងអស់ដែលមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។

ទោះបីជាអ្នកទើបតែដឹងអំពីយន្តការទាំងនេះក៏ដោយ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការមិនចុះចាញ់នឹងពួកគេ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលល្អបំផុតគឺកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន សូមបំបែកសំណុំរឿងទៅជាកិច្ចការតូចៗ ហើយកិច្ចការនីមួយៗជាកិច្ចការរងចំនួនដប់បន្ថែមទៀត ដើម្បីឈានទៅជំហានតូចៗ និងយឺតៗ ប៉ុន្តែប្រាកដជាឆ្ពោះទៅមុខ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀន "ហោះហើរ" ប្រសិនបើបញ្ហាទាញអ្នកចុះ

ជារឿយៗខ្ញុំលឺពីអតិថិជនថា "ខ្ញុំមិនចង់បានអ្វីទេ" ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំសួរសំណួរច្បាស់លាស់មួយចំនួនដើម្បីស្វែងយល់ថាតើមូលហេតុអ្វី។ ការមិនចង់បានអ្វីទាំងអស់ គឺជាសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខាងគ្លីនិក ហើយនេះមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ ដែលម្ចាស់កម្ចីទិញផ្ទះ និងឪពុក ឬម្តាយទាំងអស់នៃគ្រួសារមានការស្ទង់មតិ។ តាមក្បួនវាប្រែថាមនុស្សម្នាក់មិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអង្គុយហើយគិតអំពីអ្វីដែលគាត់ចង់បាន។ មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់មាននៅលើ autopilot ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវដោយមិនស្គាល់អាសយដ្ឋាន។ បើយើងមិនកំណត់គោលដៅទេ យើងនឹងមិនទទួលបានលទ្ធផលដែលយើងចង់បាននោះទេ។ នៅក្នុងជម្រៅនៃព្រលឹងរបស់យើង យើងម្នាក់ៗយល់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវអ្វីដែលគាត់ចង់បាន និងរបៀបដើម្បីសម្រេចវា។

ការ​គិត​ពី​ឱកាស​គឺ​ជា​សមត្ថភាព​មិន​ដាក់​ឧបសគ្គ​ក្នុង​ផ្លូវ​របស់​អ្នក។ តាមពិតទៅ វាមកជំនួសសំណួរ "ហេតុអ្វីបានជាវាមិនអាចដំណើរការបាន?" សំណួរ "តើខ្ញុំអាចសម្រេចបានដោយរបៀបណាទៀត?" នរណាម្នាក់ត្រូវតែជាអ្នកនាំមុខនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើវាមិនមែនជាអ្នកទេគំនិតផ្តួចផ្តើមនឹងត្រូវរឹបអូសដោយកាលៈទេសៈ។

ហោះហើរលើទីជ្រៅបំផុត។

អ្នក និងខ្ញុំអាចមានពីររបៀប៖ ទាំងយើងទៅជាមួយលំហូរ ការយល់ឃើញព្រឹត្តិការណ៍ និងប្រតិកម្មចំពោះពួកគេ (ការគិតប្រតិកម្ម) ឬយើងដឹងថាជីវិតរបស់យើងទាំងមូលគឺជាលទ្ធផលនៃការសម្រេចចិត្តរបស់យើង ហើយយើងអាចគ្រប់គ្រងវាបាន ( ការគិតជាមួយលទ្ធភាព) ។

មនុស្សម្នាក់ដែលមានប្រតិកម្មដោយដឹងថាការងារមិនសមនឹងគាត់ហើយទាញកម្លាំងទាំងអស់ចេញពីគាត់ត្អូញត្អែរជាច្រើនឆ្នាំហើយមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។ គាត់ពន្យល់រឿងនេះដល់ខ្លួនគាត់ដោយការពិតដែលថាគាត់មិនអាចធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតបានទេហើយនៅអាយុរបស់គាត់វាយឺតពេលក្នុងការហ្វឹកហាត់ឡើងវិញ។ លើសពីនេះ តំណែងថ្មីអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត។ ហើយជាទូទៅ វាមិនមែនជាឥតប្រយោជន៍ទេដែលគាត់បានចំណាយពេល XNUMX ឆ្នាំនៅវិទ្យាស្ថាននេះ ដើម្បីបោះបង់អ្វីៗទាំងអស់ឥឡូវនេះ!

នេះជារបៀបដែលយន្តការនៃសនិទានកម្មដំណើរការ៖ ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ យើងពន្យល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះខ្លួនយើងតាមរបៀបដែលវាចាប់ផ្តើមមើលទៅសមហេតុផលណាស់។

អ្នកគិតសកម្មផ្តោតលើលទ្ធភាព។ ខ្ញុំ​មិន​ចូលចិត្ត​ការងារ — ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​ប្រាកដ​ថា​: ក្រុម, ចៅហ្វាយ, ទំនួល​ខុស​ត្រូវ? ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនពិសេសនេះ អ្នកអាចទៅមួយផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តភារកិច្ចវាសមហេតុផលក្នុងការគិតអំពីជំនាញថ្មី។ ស្វែងរកកន្លែងដែលត្រូវរៀនអ្វីដែលថ្មី ចាប់ផ្តើមអនុវត្ត។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់ទទួលខុសត្រូវចំពោះការមិនពេញចិត្តរបស់ពួកគេចំពោះការងារវិភាគអ្វីដែលខុសនិងស្ថាបនាដោះស្រាយបញ្ហា។

ការលំបាកគឺថាអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើលទ្ធភាពដោយដឹងខ្លួនហើយធ្វើវាម្តងហើយម្តងទៀតមុនពេលវិធីនៃការគិតនេះក្លាយជាស្វ័យប្រវត្តិ។ autopilot ដឹកនាំយើងដើរលើផ្លូវធម្មតា៖ អាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយ ជំនឿរបស់យើងផ្ទាល់ និងក្តីសង្ឃឹមទារកដែលថាអ្វីៗនឹង "រលាយដោយខ្លួនឯង" ត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់យើង។

ដើម្បីកាត់បន្ថយចម្ងាយរវាងគំនិត និងលទ្ធភាពពិតប្រាកដគឺអាចធ្វើទៅបានតែដោយសកម្មភាពជាក់ស្តែង ដោយបញ្ជាក់ពីស្ថានភាពពិតនៃកិច្ចការ។ ប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់ធ្វើដំណើរទៅទិសខាងត្បូង ស្វែងយល់អំពីរណ្តៅ ស្វែងរកអ្នកដែលបានធ្វើដំណើររួចហើយ ស្វែងយល់ពីគុណសម្បត្តិនៃទីក្រុង តំបន់ និងតម្លៃផ្ទះផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់រង់ចាំរហូតដល់ចូលនិវត្តន៍ទេ ហើយការផ្លាស់ប្តូរនឹងអាចធ្វើទៅបានក្នុងឆ្នាំខាងមុខនេះ។

អនុសាសន៍ជាក់ស្តែង

ការព្យាយាម "បូម" ការគិតជាមួយនឹងលទ្ធភាព អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបរក្សាវាឱ្យជាប់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់។ សម្រាប់​ការ​នេះ:

1. ចំណាយពេលគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនៅគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នក៖ អាជីព ទំនាក់ទំនង សុខភាព កាយសម្បទា ហិរញ្ញវត្ថុ ការលំហែ។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ជីដើម្បីធ្វើការជាមួយ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែល "ខុស" ដែលមានន័យថាអ្នកមានអំណាចក្នុងការជួសជុលអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
2. សម្រេចចិត្តថា តើអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វី របៀប និងពេលណា ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ តើអ្នកណាអាចជួយអ្នកបាន? តើអ្វីជាអនាគតរបស់អ្នក? ដោយការផ្តោតអារម្មណ៍ដោយមនសិការលើឱកាសជំនួសឱ្យឧបសគ្គ អ្នកមានគន្លឹះសម្រាប់ទ្វារទាំងអស់។

ឧបមាថាអ្នកត្រូវបានលងដោយទម្ងន់បន្ថែមរបស់អ្នក។ ជំហានដំបូងគឺត្រូវទទួលស្គាល់ថាវាមិនមែននិយាយអំពីពន្ធុវិទ្យា «ឆ្អឹងធំ» ឬមិត្តរួមការងារដែលបញ្ជាទិញភីហ្សាទៅការិយាល័យរាល់ពេលនោះទេ។ គេ​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​មាន​រាង​ស្អាត​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ផ្ទាល់​។ ហើយហេតុផលគឺមិនមែនសូម្បីតែការខ្វះឆន្ទៈ - ការពឹងផ្អែកលើឆន្ទៈតែម្នាក់ឯងការសម្រកទម្ងន់គឺមិនមានសុវត្ថិភាពពីទស្សនៈនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍: នេះជារបៀបដែលការបែកបាក់កំហុសការរិះគន់ខ្លួនឯងកើតឡើងហើយនៅទីនោះវាមិនឆ្ងាយពីបញ្ហានៃការញ៉ាំទេ។ .

រៀនគិតយ៉ាងសកម្ម៖ តើឱកាសអ្វីខ្លះដែលអ្នកចង់បាន? ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងគោលការណ៍សម្រកទម្ងន់ រៀនពីរបៀបចំអិនអាហារស្រាលៗ ប៉ុន្តែឆ្ងាញ់។ សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង អ្នកអាចស្វែងរកកម្មវិធីដែលមានឧបករណ៍រាប់កាឡូរី ហើយសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត អ្នកអាចស្វែងរកក្រុមហ៊ុនសម្រាប់ការរត់ពេលព្រឹក ឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ហើយទាំងអស់នេះ - ជំនួសឱ្យការចុះបញ្ជីដោយគ្មានទីបញ្ចប់អំពីហេតុផល "ឥឡូវនេះមិនមែនជាពេលវេលា" អ្នកនឹងមិនជោគជ័យហើយអ្នកមិនគួរចាប់ផ្តើមទេ។