លំហាត់កាយវិភាគសាស្ត្រកាយសម្ព័ន្ធ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបអាណារ៉ូប៊ីកគឺជាលំហាត់ប្រាណមួយដែលការដកដង្ហើមមិនជាប់ពាក់ព័ន្ធដើម្បីអនុវត្ត។ អត្ថន័យព្យញ្ជនៈនៃពាក្យអេណារ៉ូប៊ីកគឺ“ វាមានសមត្ថភាពរស់នៅឬអភិវឌ្ developing ដោយគ្មានអុកស៊ីសែន” ។ លំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើតថាមពលនិងបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ។ មានអ្នកដែលគិតថាការរត់មិនអាចជាលំហាត់ប្រាណបែប anaerobic ទោះយ៉ាងណាលំហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ណាមួយក្នុងរយៈពេលខ្លីគឺគ្មានចលនាដូច្នេះនិទាឃរដូវគឺជាប្រភេទនេះ។

រាងកាយមានប្រព័ន្ធថាមពល anaerobic ពីរ។ ម៉្យាងវិញទៀតប្រព័ន្ធអេធីភីភី-ភីស៊ីគឺជាប្រព័ន្ធមួយដែលប្រើហ្វ្រីហ្វីននីនផូស្វាតក្នុងកំឡុងពេល ១០ វិនាទីដំបូងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាឡាក់ទិចអាឡាតូកវាមិនត្រូវការអុកស៊ីសែនសម្រាប់មុខងាររបស់វាហើយក៏មិនផលិតអាស៊ីតឡាក់ទិកដែរ។ ប្រព័ន្ធផលិតថាមពលនេះមានលំហូរខ្ពស់ណាស់ដោយសារអត្រានៃការសំយោគអេធីភីពីផូផូក្រូទីនខ្ពស់។ ដោយសារប្រព័ន្ធនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាសកម្មភាពប្រហែល ១០ វិនាទីសកម្មភាពទាំងអស់ដែលមានរយៈពេលខ្លីបំផុតនិងអាំងតង់ស៊ីតេអតិបរមាត្រូវបានផលិតដោយសារវា។ ឧទាហរណ៍ខ្លះគឺការបោះ, ការធ្វើតេស្តល្បឿនឬលោត។

ប្រព័ន្ធទីពីរគឺអាស៊ីតឡាក់ទិកឬអាស៊ីតអាបូបូប៊ីកព្រោះវាប្រើគ្លុយកូសដោយគ្មានអុកស៊ីសែន។ វាត្រូវបានគេយល់ថាលំហាត់នេះអាចមានរយៈពេលច្រើនជាង ១០ វិនាទីដូច្នេះប្រព័ន្ធនេះផ្តល់នូវថាមពលដ៏ច្រើនក្នុងករណីទាំងនោះ។ វាប្រើគ្លុយកូសជាស្រទាប់ថាមពលហើយក្នុងប្រតិបត្តិការរបស់វាអាស៊ីតឡាក់ទិចត្រូវបានផលិត។ ល្បឿនរបស់វាមិនខ្ពស់ដូចនៅក្នុងប្រព័ន្ធអេធីភីភី-ភីទេដូច្នេះអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងទាបជាងទោះបីជាវាអនុញ្ញាតឱ្យប្រើបានយូរជាមួយអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ប្រហែល ២ ឬ ៣ នាទីក៏ដោយ។

សម្រាប់ការហាត់ប្រាណដោយមិនប្រើពេលវេលាត្រូវការពេលវេលាតិចជាងមុនទោះបីជាដើម្បីរក្សាកម្រិតអរម៉ូន anoberobic ក៏ដោយវាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តវាដោយអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ដែលការធ្វើផែនការល្អដោយអ្នកជំនាញគឺជាការចាំបាច់។ គួរចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តង ៗ និងចន្លោះពេល។ លើសពីនេះឧត្ដមគតិគឺត្រូវបំពេញឱ្យពួកគេនូវការហាត់ប្រាណតាមបែបអេរ៉ូបិចនិងការលាតសន្ធឹងទាំងដើម្បីកំដៅនិងធ្វើឱ្យស្ងប់។

ទេវកថានៃទម្ងន់

អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អដើម្បីសម្រកទម្ងន់គឺគ្រាន់តែជាអេរ៉ូប៊ិកប៉ុណ្ណោះព្រោះថា anaerobic បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ។ ទោះយ៉ាងណាសាច់ដុំមិនដូចខ្លាញ់ទេហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបអាណាបូបជួយឱ្យសាច់ដុំមានភាពប្រសើរឡើងវិញដោយកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់និងបង្កើនបរិមាណសាច់ដុំដែលលើសពីទម្ងន់ដាច់ខាតគឺជាការសម្រកទម្ងន់តាមលក្ខខណ្ឌ។ គ្រាន់តែប្រើរង្វាស់កាសែតជំនួសឱ្យខ្នាតដើម្បីពិនិត្យ។

លើសពីនេះវាជួយបង្កើនការរំលាយអាហារបាសដែលជាបរិមាណថាមពលប្រើប្រាស់ដោយរាងកាយនៅពេលសំរាកដូច្នេះជួយសម្រកទម្ងន់។

អត្ថប្រយោជន៍

• ជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាក្រោយនិងការឈឺខ្នង។
• ជួយបង្កើតនិងរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ។
• ការរំលាយអាហារ Basal កើនឡើង។
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងនិងដង់ស៊ីតេនៃឆ្អឹង។
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង។
• ជួយជៀសវាងជាតិខ្លាញ់លើសនិងគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធឈាមរត់។