តើអ្នកចង់ឱ្យខ្ញុំបញ្ជាក់វាទេ? នេះគឺជាការធ្វើតេស្តសាមញ្ញបំផុត។ ជ្រើសរើសសេចក្តីថ្លែងការណ៍ចំនួន 4 ដែលពិតសម្រាប់អ្នក។
1.
A.
អេធី
2.
A.
អេធី
3.
A.
អេធី
4
A.
អេធី
ជ្រើសរើស A, A និង A ម្តងទៀត? សូមស្វាគមន៍មកកាន់ក្លឹបមនុស្សសាមញ្ញ! កាលពីប្រាំមួយខែមុន ខ្ញុំក៏បានរត់ទៅមុខពេញមួយជីវិត ដូចជាជនជាតិកេនយ៉ាដែលមានជើងវែងឆ្លងកាត់ពហុកីឡដ្ឋានអូឡាំពិក។ សំណួរបានលោតចូលក្នុងក្បាលខ្ញុំ៖ «យ៉ាងម៉េច? យ៉ាងម៉េច? តើខ្ញុំអាចធ្វើវាបានដោយរបៀបណា!” ខ្ញុំបានអានសៀវភៅរាប់សិបក្បាលអំពីការគ្រប់គ្រងពេលវេលា - ពី David Allen និង Brian Tracy ទៅ Dorofeev និង Arkhangelsky ។ ខ្ញុំបានបង្កើតបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ ញ៉ាំកង្កែប ស្ទាត់ជំនាញការកំណត់កាលវិភាគដ៏រហ័សរហួន កំណត់កៃរ៉ូ អាននៅលើរថភ្លើងក្រោមដី និងបិទប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ខ្ញុំបានរស់នៅតាមកាលវិភាគ 7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយបន្ទាប់មករឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយបានកើតឡើង: ក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង ខ្ញុំមិនអាចច្របាច់ចេញមួយនាទីដោយឥតគិតថ្លៃទៀតទេ។
ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងងឿងឆ្ងល់អំពីកន្លែងដែលត្រូវស្វែងរក Hermione Granger ដើម្បីខ្ចីអ្នកបើកពេលវេលារបស់នាង Greg McKeon បានផ្តល់យោបល់ថ្មីមួយចំពោះ "ភាពឥតប្រយោជន៍" របស់យើង។ លោកបានដាស់តឿនថា៖ «ឈប់រកពេលវេលាទៅ»។ “កម្ចាត់របស់លើសចេញជាការប្រសើរ!” ខ្ញុំតែងតែនៅឆ្ងាយពីសាសនា ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីអានសៀវភៅរបស់ Greg ខ្ញុំបានមកជឿលើលទ្ធិសំខាន់។
ពាក្យនេះមានឫសឡាតាំង៖ Essentia មានន័យថា "ខ្លឹមសារ" ។ Essentialism គឺជាទស្សនវិជ្ជាជីវិតរបស់អ្នកដែលចង់ធ្វើតិច និងសម្រេចបានច្រើន។ Essentialists ផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ពួកគេ និងកម្ចាត់លើស។ សន្លឹកបៀររបស់ពួកគេគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយថា "ទេ" ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធី ៨ យ៉ាងដើម្បីបដិសេធមនុស្សដោយគួរសមតែម៉ឺងម៉ាត់!
វិធីសាស្រ្តលេខ 1. CLEAR PAUSE
បិទខ្លួនអ្នកដោយភាពស្ងៀមស្ងាត់។ អ្នកមានបញ្ហាក្នុងការសន្ទនា។ ដរាបណាអ្នកឮសំណើសុំការអនុគ្រោះ កុំប្រញាប់យល់ព្រម។ សម្រាកខ្លី។ រាប់ដល់បីមុនពេលឆ្លើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ក្លាហាន សូមរង់ចាំបន្តិចទៀត៖ អ្នកនឹងឃើញថាអ្នកឆ្លើយឆ្លងគ្នានឹងជាអ្នកដំបូងដែលបំពេញចន្លោះទទេ។
វិធីសាស្រ្តលេខ 2. ទន់ "NO BUT"
នេះជារបៀបដែលខ្ញុំបានឆ្លើយមិត្តរបស់ខ្ញុំកាលពីខែមករា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ធ្វើឱ្យមនុស្សខកចិត្ត ពន្យល់ពីស្ថានភាព ផ្តល់ជម្រើស។ ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការបដិសេធដោយផ្ទាល់ ប្រើបណ្តាញសង្គម និងអ្នកផ្ញើសារបន្ទាន់។ ចម្ងាយនឹងកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចនៃការខ្មាសអៀន និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីគិត និងសរសេរការបដិសេធដ៏គួរសម។
វិធីសាស្រ្តលេខ 3 "ឥឡូវនេះគ្រាន់តែមើលកាលវិភាគ"
សូមឲ្យឃ្លានេះក្លាយជាពាក្យសំដីរបស់អ្នក។ មិនយល់ព្រមចំពោះសំណើណាមួយ៖ អ្នកមានអាជីវកម្មមិនតិចជាងអ្នកដទៃទេ។ បើកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយមើលថាតើអ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាបានដែរឬទេ។ ឬកុំបើកវាប្រសិនបើអ្នកដឹងរួចហើយថាវានឹងមិនដំណើរការ។ ក្នុងករណីនេះ ចម្លើយរបស់អ្នកគឺជាការគោរពចំពោះភាពគួរសម។
វិធីសាស្រ្តលេខ 4. ចម្លើយដោយស្វ័យប្រវត្តិ
នៅខែមិថុនា ខ្ញុំបានទទួលអ៊ីមែលពីនិពន្ធនាយកនៃអ្នកបួស៖ “ជំរាបសួរ! អរគុណសម្រាប់សំបុត្ររបស់អ្នក។ ជាអកុសល ខ្ញុំនៅឆ្ងាយ ហើយមិនអាចអានវាឥឡូវនេះបានទេ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាបន្ទាន់ សូមទាក់ទងសហសេវិករបស់ខ្ញុំ។ នេះគឺជាទំនាក់ទំនងរបស់នាង។ មានថ្ងៃល្អ!” ខ្ញុំរីករាយ។ ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំត្រូវរង់ចាំយូរណាស់សម្រាប់ចម្លើយ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលដែលពួកយើងកំពុងរៀនកំណត់ព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួន។ សូមអរគុណដល់អ៊ិនធឺណិតនិងទូរស័ព្ទចល័តយើងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវទាក់ទង 365 ថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំដោយគ្មានថ្ងៃសម្រាកនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកទេ។ កំណត់ការឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិ – ហើយទុកឱ្យពិភពលោករង់ចាំការត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក។
វិធីសាស្រ្តលេខ 5. “បាទ! តើខ្ញុំគួរដកអ្វីខ្លះ?
ការនិយាយថាទេចំពោះចៅហ្វាយរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិននឹកស្មានដល់។ ប៉ុន្តែការនិយាយថា បាទ គឺត្រូវដាក់ផលិតភាព និងការងារបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យ។ រំលឹកចៅហ្វាយរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលត្រូវរំលង ប្រសិនបើអ្នកយល់ព្រម។ ឱ្យគាត់រកផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅពេលដែលចៅហ្វាយរបស់អ្នកសុំឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីមួយ ចូរនិយាយថា "បាទ ខ្ញុំចង់ធ្វើវា! តើគម្រោងមួយណាដែលខ្ញុំគួរដកអទិភាព ដូច្នេះខ្ញុំអាចផ្តោតលើគម្រោងថ្មី?»
វិធីសាស្រ្តលេខ 6. បដិសេធដោយលេងសើច
កំប្លែងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ និយាយលេង បង្ហាញប្រាជ្ញារបស់អ្នក ... ហើយអ្នកឆ្លើយឆ្លងនឹងកាន់តែងាយស្រួលទទួលយកការបដិសេធរបស់អ្នក។
វិធីសាស្រ្តលេខ 7. ទុកគ្រាប់ចុចនៅកន្លែងនោះ។
ជំនួយ ច្រើនតែសំខាន់សម្រាប់មនុស្សជាងវត្តមានរបស់យើង។ តើបងស្រីរបស់អ្នកចង់ឱ្យអ្នកនាំនាងទៅ IKEA ទេ? អស្ចារ្យ! ផ្តល់ជូនរថយន្តរបស់អ្នក ហើយនិយាយថាសោនឹងនៅទីនោះ។ នេះគឺជាការឆ្លើយតបសមហេតុផលចំពោះសំណើដែលអ្នកចង់បំពេញដោយផ្នែកដោយមិនចាំបាច់ចំណាយថាមពលរបស់អ្នកទាំងអស់។
វិធីសាស្រ្តលេខ 8. បកប្រែព្រួញ
គ្មានមនុស្សដែលមិនអាចជំនួសបាន។ ការគាំទ្ររបស់យើងគឺមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ប៉ុន្តែជាធម្មតាមនុស្សមកជាមួយនឹងបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយ ហើយអ្នកណាជាអ្នកដោះស្រាយវាមិនសំខាន់នោះទេ។ និយាយថា៖ “ខ្ញុំមិនប្រាកដថាខ្ញុំអាចជួយបានទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានមិត្តល្អ…”។ ក្នុងកាបូប! អ្នកបានជួយសម្រួលដល់ការស្វែងរកសិល្បករ ហើយមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដ៏មានតម្លៃ។
សាលក្រម៖ Essentialism គឺជាសៀវភៅដ៏ល្អបំផុតស្តីពីការកំណត់អាទិភាព។ នាងនឹងមិននិយាយអំពីការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងផលិតភាពនោះទេ ប៉ុន្តែនាងនឹងបង្រៀនអ្នកឱ្យបោះចោលរបស់ដែលមិនចាំបាច់ របស់ដែលមិនចាំបាច់ និងមនុស្សដែលមិនចាំបាច់ចេញពីជីវិត។ នាងនឹងបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកឱ្យនិយាយបែបឆើតឆាយ ប៉ុន្តែជាប្រភេទ "ទេ" ចំពោះអ្វីដែលរំខានអ្នកពីរឿងសំខាន់។ McKeon មានដំបូន្មានដ៏ល្អ៖ “រៀនដើម្បីដាក់ការសង្កត់ធ្ងន់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកផ្សេងនឹងធ្វើវាជំនួសអ្នក»។ អាន - ហើយនិយាយថា "ទេ"!