មនុស្សជាង 50 នាក់ដែលមានអាយុលើសពី 000 ឆ្នាំដែលរស់នៅក្នុងប្រទេសអង់គ្លេសរវាង 30 និង 1994 បានចូលរួម។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រមូលទិន្នន័យលើមនុស្សទាំងនេះ រួមទាំងល្បឿនដែលពួកគេគិតថាពួកគេដើរ ហើយបន្ទាប់មកវិភាគពិន្ទុសុខភាពរបស់ពួកគេ (បន្ទាប់ពីវិធានការត្រួតពិនិត្យមួយចំនួន ដើម្បីប្រាកដថាលទ្ធផលមិនមែនដោយសារតែសុខភាពខ្សោយ ឬទម្លាប់ណាមួយនោះទេ)។ ដូចជាការជក់បារី និងហាត់ប្រាណ)។
វាបានប្រែក្លាយថារាល់ល្បឿននៃការដើរលើសពីមធ្យមភាគកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជាជំងឺបេះដូង ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដើរយឺត អ្នកដែលមានល្បឿនដើរជាមធ្យមមានហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់មុនអាយុ 20% ពីមូលហេតុណាមួយ ហើយហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល 24% ។
អ្នកដែលបានរាយការណ៍ថាដើរក្នុងល្បឿនលឿនមានហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់មុនអាយុ 24% ពីមូលហេតុណាមួយ និង 21% ហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
វាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរថា ផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍នៃល្បឿនដើរលឿនត្រូវបានគេដឹងច្បាស់ជាងនៅក្នុងក្រុមអាយុចាស់។ ឧទាហរណ៍ មនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 60 ឆ្នាំឡើងទៅដែលដើរក្នុងល្បឿនមធ្យមមានហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង 46% ខណៈពេលដែលអ្នកដែលដើរលឿនមានហានិភ័យទាបជាង 53% ។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដើរយឺត អ្នកដើរលឿនដែលមានអាយុពី 45-59 ឆ្នាំមានហានិភ័យទាបនៃការស្លាប់មុនអាយុ 36% ពីមូលហេតុណាមួយ។
លទ្ធផលទាំងអស់នេះបង្ហាញថា ការដើរក្នុងល្បឿនមធ្យម ឬលឿនអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរយៈពេលវែង និងភាពជាប់បានយូរ បើធៀបនឹងការដើរយឺត ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។
ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវយកទៅពិចារណាផងដែរថា ការសិក្សានេះគឺជាការសង្កេត ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងនូវកត្តាទាំងអស់ និងបង្ហាញថាវាជាការដើរដែលមានឥទ្ធិពលល្អលើសុខភាព។ ជាឧទាហរណ៍ វាអាចថាមនុស្សមួយចំនួនបានរាយការណ៍ពីការដើរយឺត ដោយសារសុខភាពមិនសូវល្អ ហើយមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់មុនអាយុសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា។
ដើម្បីកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃបុព្វហេតុបញ្ច្រាសនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានដកអ្នកទាំងអស់ដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងទទួលរងនូវជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬមហារីកនៅកម្រិតមូលដ្ឋាន ក៏ដូចជាអ្នកដែលបានស្លាប់ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំដំបូងនៃការតាមដាន។
ចំណុចសំខាន់មួយទៀតគឺថា អ្នកចូលរួមសិក្សាបានរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯងនូវល្បឿនធម្មតារបស់ពួកគេ ដែលមានន័យថាពួកគេបានពិពណ៌នាអំពីល្បឿនដែលគេយល់ឃើញរបស់ពួកគេ។ មិនមានស្តង់ដារកំណត់សម្រាប់អ្វីដែល "យឺត" "មធ្យម" ឬ "លឿន" មានន័យថាការដើរក្នុងល្បឿន។ អ្វីដែលគេយល់ឃើញថាជាការដើរលឿនដោយមនុស្សអាយុ៧០ឆ្នាំដែលអង្គុយស្ងៀមនិងដើរលឿនខុសពីការយល់ឃើញរបស់មនុស្សអាយុ៤៥ឆ្នាំដែលធ្វើចលនាច្រើននិងរក្សារាងខ្លួន។
ក្នុងន័យនេះ លទ្ធផលអាចត្រូវបានបកស្រាយថាជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាំងតង់ស៊ីតេនៃការដើរទាក់ទងទៅនឹងសមត្ថភាពរាងកាយរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ នោះគឺសកម្មភាពរាងកាយកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលដើរ វានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
សម្រាប់មនុស្សវ័យកណ្តាលដែលមានសុខភាពល្អជាមធ្យម ល្បឿនដើរពី 6 ទៅ 7,5 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោងនឹងមានភាពរហ័សរហួន ហើយបន្ទាប់ពីបានរក្សាល្បឿននេះមួយរយៈ មនុស្សភាគច្រើននឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ហត់បន្តិច។ ការដើរក្នុងល្បឿន 100 ជំហានក្នុងមួយនាទីត្រូវបានចាត់ទុកថាស្មើនឹងសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម។
ការដើរត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ថែរក្សាសុខភាពមនុស្សភាគច្រើនគ្រប់វ័យ។ លទ្ធផលនៃការសិក្សាបញ្ជាក់ថា ការឈានទៅរកល្បឿនដែលប្រឈមនឹងសរីរវិទ្យារបស់យើង និងធ្វើឱ្យការដើរកាន់តែដូចការហាត់ប្រាណគឺជាគំនិតល្អ។
បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរយៈពេលវែង ការដើរលឿនអាចឱ្យយើងទៅដល់គោលដៅរបស់យើងបានលឿនជាងមុន និងផ្តល់ពេលទំនេរសម្រាប់កិច្ចការផ្សេងៗដែលអាចធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់យើងកាន់តែបំពេញបាន ដូចជាចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬអានសៀវភៅល្អ។