ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកមិនត្រឹមតែជារឿងតូចតាចដ៏រីករាយប៉ុណ្ណោះទេ ដូចជាការម៉ាស្សា និងធ្វើក្រចកជាដើម។ ពេលខ្លះគឺនៅផ្ទះពេលឈឺ ចាំសម្អាត ធ្វើកិច្ចការចាំបាច់ទាន់ពេល។ ពេលខ្លះអង្គុយស្តាប់ខ្លួនឯង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Jamie Stacks និយាយអំពីមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវធ្វើរឿងនេះ។
ខ្ញុំធ្វើការជាមួយស្ត្រីដែលទទួលរងពីជំងឺថប់បារម្ភ ស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងជាប់លាប់ ស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអាស្រ័យដោយកូដ និងធ្លាប់មានព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុត។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃខ្ញុំឮរឿងមនុស្សស្រីពីប្រាំទៅដប់នាក់ដែលមិនមើលថែខ្លួនឯង ដាក់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកដទៃនៅចំពោះមុខខ្លួនឯង ហើយមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនមិនសក្តិសមសម្រាប់សូម្បីតែការថែទាំខ្លួនឯងដ៏សាមញ្ញបំផុត។
ជារឿយៗនេះគឺដោយសារតែពួកគេត្រូវបានបង្រៀនរឿងនេះកាលពីអតីតកាល។ ជារឿយៗពួកគេបន្តផ្តល់យោបល់នេះដល់ខ្លួនគេ ហើយឮពាក្យបែបនេះពីអ្នកដទៃ។
នៅពេលខ្ញុំនិយាយអំពីការថែរក្សាខ្លួនខ្ញុំមានន័យថាអ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត: ការគេងអាហារ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលស្ត្រី និងបុរសជាច្រើនមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ ខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ ឬញ៉ាំអាហារមិនល្អ ប៉ុន្តែនៅតែខ្វល់ខ្វាយពីអ្នកដទៃពេញមួយថ្ងៃ។ ភាគច្រើនពួកគេបញ្ចប់នៅក្នុងការិយាល័យរបស់ខ្ញុំ នៅពេលដែលពួកគេមិនអាចមើលថែទាំអ្នកដទៃបាន។ ពួកគេអាក្រក់ ពួកគេមិនមានសមត្ថភាពអ្វីទាំងអស់។
ពេលខ្លះពួកគេនៅតែព្យាយាមបន្តការរស់នៅ និងធ្វើការដូចជាមិនមានអ្វីកើតឡើង ដោយសារតែរឿងនេះពួកគេចាប់ផ្តើមធ្វើកំហុសកាន់តែច្រើនដែលអាចជៀសវាងបានដោយការផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវការថែទាំតិចតួចបំផុត។
ហេតុអ្វីយើងមិនថែរក្សាខ្លួនឯង? ជារឿយៗនេះគឺដោយសារតែជំនឿថាយើងគ្មានសិទ្ធិធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនយើង។
ហេតុអ្វីមនុស្សស្រីខ្លាំង និងឆ្លាតមិនមើលថែខ្លួនឯងទាល់តែសោះ? ជារឿយៗនេះគឺដោយសារតែជំនឿផ្ទៃក្នុងរបស់ពួកគេអំពីថាតើពួកគេមានសិទ្ធិធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនគេដែរឬទេ។
“នេះជាភាពអាត្មានិយម។ ខ្ញុំនឹងក្លាយជាម្តាយអាក្រក់។ ខ្ញុំត្រូវការច្រើនជាងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ។ គ្មានអ្នកណាក្រៅពីខ្ញុំបោកអ៊ុត និងលាងចាននោះទេ។ ខ្ញុំគ្មានពេលទេ។ ខ្ញុំត្រូវមើលថែពួកគេ។ ខ្ញុំមានកូនបួននាក់។ ម្តាយខ្ញុំឈឺ។»
តើជំនឿផ្ទៃក្នុងជាអ្វី? ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលយើងចាត់ទុកថាជាសេចក្តីពិតដែលហួសពីការសង្ស័យ។ អ្វីដែលយើងត្រូវបានឪពុកម្តាយរបស់យើងដែលត្រូវបានបង្រៀនដោយជីដូនជីតារបស់យើងនិងដូច្នេះជាច្រើនជំនាន់។ នេះជាសំឡេងដ៏តឹងរ៉ឹងរបស់ម្ដាយ ដែលអ្នកបានឮកាលពីកុមារភាព (ឬប្រហែលជាអ្នកនៅតែឮ)។ ជំនឿទាំងនេះចូលរួមនៅពេលយើងដឹងថាយើងបានធ្វើខុស។ ពេលយើងមានអារម្មណ៍ល្អ ពួកគេបង្ហាញខ្លួនតាមរយៈការបំផ្លាញខ្លួនឯង។
មនុស្សជាច្រើនមើលទៅដូចនេះ៖ “ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ខ្ញុំមិនសមនឹងទទួលបាន... ខ្ញុំជាអ្នកចាញ់ដ៏អាក្រក់។ ខ្ញុំនឹងមិនដែលល្អដូច… ខ្ញុំមិនសក្តិសម (មិនសក្តិសម) ច្រើនជាងនេះទៀត”
នៅពេលដែលជំនឿខាងក្នុងទាំងនេះបង្ហាញនៅក្នុងខ្លួនយើង ជាធម្មតាយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងគួរតែធ្វើច្រើនជាងនេះសម្រាប់អ្នកដទៃ ថែរក្សាពួកគេឱ្យបានច្រើន ឬប្រសើរជាងនេះ។ នេះរក្សាវដ្តដ៏កាចសាហាវ៖ យើងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ ខណៈពេលដែលមិនអើពើនឹងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ចុះបើអ្នកសាកល្បងអ្វីផ្សេងទៀត?
ចុះបើពេលក្រោយអ្នកឮសំឡេងខាងក្នុងនៃជំនឿអវិជ្ជមាន អ្នកមិនស្តាប់? កត់សម្គាល់ ទទួលស្គាល់អត្ថិភាពរបស់ពួកគេ ហើយចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាន ឬត្រូវការ។
ដូចនេះ:
“ ហេអ្នក សំលេងខាងក្នុងដែលបំផុសគំនិតខ្ញុំថាខ្ញុំជាមនុស្សល្ងីល្ងើ (k) ។ ខ្ញុំលឺអ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកបន្តត្រឡប់មកវិញ? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតែងតែតាមខ្ញុំគ្រប់ពេលមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ? តើអ្នកត្រូវការអ្វី?"
បន្ទាប់មកស្តាប់។
ឬទន់ភ្លន់ជាងនេះ៖
“ខ្ញុំឮអ្នក ជាសំឡេងដែលតែងតែរិះគន់ខ្ញុំ។ ពេលអ្នកធ្វើបែបនោះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា... តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីរួមគ្នា?
ស្តាប់ម្តងទៀត។
ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយកូនខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយមើលថែគាត់ដូចកូនពិតរបស់អ្នក។
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ជំនឿស្នូលគឺជាផ្នែករបស់អ្នកដែលបរាជ័យក្នុងការទទួលបានអ្វីដែលពួកគេត្រូវការ។ អ្នកបានរៀនយ៉ាងល្អដើម្បីជំរុញសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា និងតម្រូវការដែលមិនទាន់បានសម្រេចរបស់អ្នកនៅខាងក្នុងដែលអ្នកបានឈប់ព្យាយាមបំពេញ ឬបំពេញតាមវា។ ទោះបីជាគ្មានអ្នកណារំខានអ្នក ក៏អ្នកមិនបានឮការហៅរបស់គេដែរ។
ចុះបើមើលការថែទាំខ្លួនឯងជារឿងនៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯង? រឿងអំពីរបៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយកូនខាងក្នុងរបស់អ្នក និងមើលថែគាត់ដូចកូនពិតរបស់អ្នក។ តើអ្នកបង្ខំកូនរបស់អ្នកឱ្យរំលងអាហារថ្ងៃត្រង់ ដូច្នេះពួកគេអាចធ្វើការងារផ្ទះបានច្រើនឬ? ស្រែកដាក់មិត្តរួមការងារប្រសិនបើពួកគេនៅផ្ទះដោយសារជំងឺផ្តាសាយ? បើបងស្រីរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថា គាត់ត្រូវសម្រាកពីការថែទាំម្តាយរបស់អ្នកដែលឈឺធ្ងន់ តើអ្នកនឹងស្តីបន្ទោសគាត់ទេ? ទេ
លំហាត់មួយ។ ពីរបីថ្ងៃ ធ្វើខ្លួនអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះកុមារ ឬមិត្តភ័ក្តិ។ ចូរមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង ស្តាប់ និងស្តាប់ ហើយថែរក្សាខ្លួនឯង។