ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបាន គូទរឹងមាំក្រពះរាបស្មើនិងជើងស្ដើងបន្ទាប់មកយកពាក់កណ្តាលទទេរបស់ប៊្លុកៈប៊្លុករបស់ប៊ែកខេមខាខាណូ Inferno ។ ការហ្វឹកហាត់តាមបែបរ៉ូបូតរយៈពេល ៥០ នាទីនេះសម្រាប់ការកែលំអរាងកាយដោយផ្អែកលើវិធីសាស្ត្រដ៏ល្បីល្បាញគឺតា - បូ។
ទាំងអស់អំពីពាក់កណ្តាលទទេរបស់ប៊ីលលី: Cardio Inferno
Cardio Inferno គឺជាកម្មវិធីចន្លោះពេលផ្ទុះពីពាក់កណ្តាលទទេរបស់ប៊ីលីដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងធ្វើអោយរាងស្អាត។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃមេរៀនគឺកំណែបុរាណរបស់តាបូដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងកីឡារាំតាមចង្វាក់និងកីឡាប្រយុទ្ធ។ សូមអរគុណចំពោះគោលការណ៍ចន្លោះពេល។ អ្នកនឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងបញ្ចុះទម្ងន់ហើយលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ផ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោមនឹងជួយកម្ចាត់បញ្ហា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ Cardio Billy ពាក់កណ្តាលទទេនឹងធ្វើអោយការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងបង្ខំឱ្យរាងកាយធ្វើការនៅសមត្ថភាពអតិបរមា។
កម្មវិធី Cardio Inferno មានរយៈពេល ៧៨ នាទី និងមានផ្នែកជាច្រើន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលមានសមត្ថភាពរបស់ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន:
- កក់ក្តៅ (១០ នាទី) ។ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅនិងអនុវត្តការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំទាំងអស់ដើម្បីចៀសវាង microtrauma អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
- ស្មុគស្មាញនៅលើមូលដ្ឋាននៃ Tae Bo សម្រាប់រាងកាយខាងលើ (15 នាទី)។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសាច់ដុំពោះដែលអ្នកធ្វើការតាមរយៈលំហាត់ចង្វាក់ពីទីតាំងឈរ។
- ស្មុគស្មាញនៅលើមូលដ្ឋាននៃរាងកាយទាប Tae Bo (15 នាទី)។ ផ្នែកនេះរួមបញ្ចូលទាំងការទាត់បាល់ផ្សេងៗសម្រាប់ការដុតកាឡូរីនិងការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំទាំងអស់នៃភ្លៅនិងគូទ។
- លំហាត់មុខងារសម្រាប់រាងកាយទាប (10 នាទី)។ សួតនិងក្រញាំនឹងធ្វើឱ្យជើងនិងគូទរបស់អ្នករលោងនិងយឺត។
- ការលាតសន្ធឹងចុងក្រោយ (៥ នាទី) ។
ថ្នាក់ Cardio Inferno អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមទេ។ កម្មវិធីត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់កម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលជាមធ្យមអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចសាកល្បងវីដេអូខ្លីៗនៃសៀគ្វីឌីអូ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចអត់ធ្មត់បានយ៉ាងងាយស្រួលដោយសារតែការដាច់រវាងលំហាត់និងចន្លោះពេលទាប។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ធ្វើជាមួយប៊ីលលីពាក់កណ្តាលទំនេរ ៥-៦ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សូមអរគុណដល់បច្ចេកទេសរបស់គាត់អ្នកនឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងពង្រឹងសាច់ដុំដូច្នេះ Tae Bo គឺអស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលបានរាងស្គម។
គុណសម្បត្តិនៃកម្មវិធី៖
- ការបណ្តុះបណ្តាលកើតឡើងនៅក្នុងរបៀបចន្លោះពេល អ្នកនឹងដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងខ្លាញ់;
- កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលទាំងលំហាត់ដែលមានមុខងារសម្រាប់ធ្វើឱ្យក្បាលពោះស្រឡូននិងបង្កើតជាជើងនិងគូទ។
- លំហាត់នីមួយៗ Billy Blanks បង្ហាញយឺត ៗ ដោយពន្យល់លម្អិតពីបច្ចេកទេសនៃការប្រហារជីវិតនោះ លុបបំបាត់លទ្ធភាពនៃកំហុស;
- មិនត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែម;
- ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ Bootcamp Cardio Inferno អ្នកនឹងពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងនិងធ្វើអោយសាច់ដុំលាត។
មតិយោបល់លើកម្មវិធី cardio នរក Billy ពាក់កណ្តាលទំនេរ៖
Billy Blanks បានបង្កើតកម្មវិធីដែលមានគុណភាពសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលដែលនឹងជួយអ្នក ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់និងដើម្បីកែលម្អទម្រង់របស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមសិក្សាឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលទៀងទាត់រយៈពេល ២ សប្តាហ៍អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរតួរលេខរបស់អ្នកបាន។
អានផងដែរ: ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះទាំង ១០ សម្រាប់រយៈពេល ៣០ នាទី។