ការធ្វើផែនការអារម្មណ៍៖ របៀបស្តាប់បំណងប្រាថ្នាពិតរបស់អ្នក។

យើងមិនអាចមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើការលេចឡើងនៃអារម្មណ៍នោះទេ។ វាជាដំណើរការជីវសាស្រ្ត ដូចជាការរំលាយអាហារជាដើម។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទាំងអស់ រាល់អារម្មណ៍គឺជាប្រតិកម្មចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ ឬសកម្មភាព ហើយយើងអាចរៀបចំផែនការសកម្មភាពរបស់យើង។ យើង​អាច​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​បាន​ធានា​ដើម្បី​បង្ក​ឱ្យ​មាន​បទពិសោធន៍​ជាក់លាក់។ ដូច្នេះយើងនឹងរៀបចំផែនការអារម្មណ៍ដោយខ្លួនឯង។

តើមានអ្វីខុសជាមួយផែនការប្រពៃណី

យើងមានទំនោរកំណត់គោលដៅដោយផ្អែកលើលទ្ធផល។ ទទួលបានសញ្ញាប័ត្រ ទិញឡាន ធ្វើដំណើរទៅប៉ារីស។ តើ​យើង​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​ដំណើរ​ការ​សម្រេច​បាន​នូវ​គោលដៅ​ទាំងនេះ? នៅក្នុងរូបភាពធម្មតានៃពិភពលោកនេះមិនសំខាន់ទេ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺអ្វីដែលយើងបញ្ចប់។ នេះជាអ្វីដែលការកំណត់គោលដៅធម្មតាមើលទៅ។

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាគោលដៅមួយគួរតែជាក់លាក់ សម្រេចបាន និងលើកទឹកចិត្ត។ យើងបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចជាមុនថា នៅតាមផ្លូវទៅកាន់វា ភាគច្រើនអ្នកនឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងការលំបាក និងដាក់កម្រិតខ្លួនឯងតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ ប៉ុន្តែ​នៅពេល​យើង​ឈាន​ដល់​វា ទីបំផុត​យើង​នឹង​ជួប​នូវ​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​ដូចជា ភាព​រីករាយ ភាពរីករាយ មោទនភាព ។

ហើយបើអត់? ចុះ​បើ​យើង​ខិត​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង​ច្រើន​ដើម្បី​សម្រេច​គោល​ដៅ ប៉ុន្តែ​យើង​មិន​បាន​ជួប​ប្រទះ​នឹង​អារម្មណ៍​ដែល​រំពឹង​ទុក? ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺន និងតមអាហារជាច្រើនខែ តើអ្នកនឹងឡើងទម្ងន់ដែលអ្នកចង់បាន ប៉ុន្តែតើអ្នកនឹងមិនមានទំនុកចិត្ត ឬរីករាយជាងនេះទេ? ហើយបន្តរកមើលកំហុសនៅក្នុងខ្លួនអ្នក? ឬអ្នកនឹងត្រូវបានតម្លើងឋានៈ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យមោទនភាពដែលរំពឹងទុក អ្នកនឹងជួបប្រទះភាពតានតឹង ហើយនឹងមិនអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងមុខតំណែងចុងក្រោយរបស់អ្នក។

យើងភ្ជាប់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល។ ប៉ុន្តែជាធម្មតា ភាពរីករាយមិនខ្លាំងដូចដែលយើងរំពឹងទុកនោះទេ ហើយបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ យើងកំណត់គោលដៅថ្មីសម្រាប់ខ្លួនយើង លើករបារ ហើយទន្ទឹងរង់ចាំបទពិសោធន៍ដែលយើងចង់បានម្តងទៀត។ ហើយដូច្នេះគ្មានទីបញ្ចប់។

លើសពីនេះ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត យើងមិនបានសម្រេចនូវអ្វីដែលយើងបានខិតខំនោះទេ។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ និងភាពភ័យខ្លាចខាងក្នុងនៅពីក្រោយគោលដៅ ទោះបីវាជាការចង់បានខ្លាំងក៏ដោយ តក្កវិជ្ជា និងឆន្ទៈទំនងជាមិនអាចជួយយកឈ្នះពួកគេបានទេ។ ខួរក្បាលនឹងស្វែងរកហេតុផលម្តងហើយម្តងទៀតថាហេតុអ្វីបានជាវាមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់យើងក្នុងការសម្រេចវា។ ដូច្នេះ មិនយូរមិនឆាប់ យើងនឹងបោះបង់។ ហើយជំនួសឱ្យភាពរីករាយ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដែលយើងមិនបានស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការនោះ។

កំណត់គោលដៅ ឬរស់នៅជាមួយអារម្មណ៍

Danielle Laporte អ្នកនិពន្ធ Live with Feeling ។ របៀបកំណត់គោលដៅដែលព្រលឹងស្ថិតនៅ” បានមកដល់វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំផែនការអារម្មណ៍ដោយចៃដន្យ។ នៅមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី នាង និងស្វាមីបានសរសេរបញ្ជីគោលដៅធម្មតាសម្រាប់ឆ្នាំ ប៉ុន្តែបានដឹងថាមានអ្វីមួយបាត់ពីវា។

គោលដៅទាំងអស់ហាក់ដូចជាអស្ចារ្យ ប៉ុន្តែមិនមែនជាការលើកទឹកចិត្តទេ។ បន្ទាប់មក ជំនួសឱ្យការសរសេរពីគោលដៅខាងក្រៅ ដានីញែលឡាបានចាប់ផ្តើមពិភាក្សាជាមួយស្វាមីរបស់នាងអំពីរបៀបដែលពួកគេចង់មានអារម្មណ៍នៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិត។

វាប្រែថាពាក់កណ្តាលនៃគោលដៅមិនបាននាំមកនូវអារម្មណ៍ដែលពួកគេចង់ជួបប្រទះនោះទេ។ ហើយ​អារម្មណ៍​ដែល​ចង់​បាន​មិន​ចាំបាច់​ត្រូវ​បាន​ទទួល​ក្នុង​វិធី​តែ​មួយ​នោះ​ទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ដំណើរកម្សាន្តក្នុងវិស្សមកាលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការចាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗ ឱកាសក្នុងការរំខាន និងចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់អាចទៅប៉ារីសបានទេ ហេតុអ្វីមិនទទួលបានភាពរីករាយដែលមានតម្លៃសមរម្យជាងនេះដោយចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍នៅទីក្រុងក្បែរនោះ?

គោលដៅរបស់ Daniella បានផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់ ហើយលែងមើលទៅដូចជាបញ្ជីការងារដែលគួរធ្វើគួរឱ្យធុញទៀតហើយ។ ធាតុនីមួយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍រីករាយ និងពោរពេញដោយថាមពល។

កំណត់វគ្គសិក្សាសម្រាប់អារម្មណ៍

ការ​ធ្វើ​ផែនការ​គោលដៅ​ជា​ញឹក​ញាប់​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​សម្រេច​ចិត្ត។ យើង​មិន​បាន​ឮ​ពី​បំណង​ប្រាថ្នា​ពិត​របស់​យើង ហើយ​សម្រេច​បាន​នូវ​អ្វី​ដែល​ឪពុកម្ដាយ​យើង​ចង់​បាន ឬ​អ្វី​ដែល​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​កិត្យានុភាព​ក្នុង​សង្គម។ យើងផ្តោតលើការមិនសប្បាយចិត្ត ហើយជាលទ្ធផល យើងខិតខំពេញមួយជីវិតរបស់យើងសម្រាប់អ្វីដែលមិនធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត។

យើងត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការគ្រប់គ្រងពេលវេលាដ៏តឹងរ៉ឹង និងធ្វើរឿងមិនល្អដែលប្រើថាមពល និងជំរុញឱ្យយើងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ដំបូងឡើយ យើងផ្តោតលើលទ្ធផល ដែលអាចខកចិត្ត។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលការធ្វើផែនការផ្លូវចិត្តដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ យើងកំណត់អាទិភាពថាតើយើងចង់មានអារម្មណ៍បែបណា។ ស្វាហាប់, ទំនុកចិត្ត, ឥតគិតថ្លៃ, រីករាយ។ ទាំងនេះគឺជាសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាពិតរបស់យើង ដែលមិនអាចច្រឡំជាមួយអ្នកដទៃ បំពេញដោយការលើកទឹកចិត្ត ផ្តល់កម្លាំងសម្រាប់សកម្មភាព។ យើង​ឃើញ​ពី​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ។ ហើយយើងផ្តោតលើដំណើរការដែលយើងគ្រប់គ្រង។

ដូច្នេះ រៀបចំផែនការអារម្មណ៍ដែលអ្នកចង់ជួបប្រទះ ហើយបន្ទាប់មកបង្កើតបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើពួកគេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះឆ្លើយសំណួរចំនួន 2៖

• តើអារម្មណ៍បែបណាដែលខ្ញុំចង់បំពេញថ្ងៃ សប្តាហ៍ ខែ ឆ្នាំ?
• តើអ្នកត្រូវការធ្វើអ្វី ទទួលបាន ទិញ កន្លែងដែលត្រូវទៅ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានកត់ត្រាទុក?

អាជីវកម្មនីមួយៗពីបញ្ជីថ្មីនឹងផ្តល់ថាមពល និងធនធាន ហើយនៅចុងឆ្នាំអ្នកនឹងមិនគ្រាន់តែឃើញសញ្ញាធីកនៅពីមុខគោលដៅនោះទេ។ អ្នកនឹងជួបប្រទះអារម្មណ៍ដែលអ្នកចង់បាន។

នេះមិនមានន័យថា អ្នកនឹងឈប់ខិតខំដើម្បីអ្វីបន្ថែមទៀត ដោយទទួលបានចំណែកនៃសេចក្តីអំណរពីពែងតែ និងសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ ប៉ុន្តែ អ្នក​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​ឮ​ពី​បំណង​ប្រាថ្នា​ពិត​របស់​អ្នក បំពេញ​វា ហើយ​ធ្វើ​វា​ដោយ​ភាព​រីករាយ ហើយ​មិន​មែន “តាម​រយៈ​ខ្ញុំ​ធ្វើ​មិន​បាន​ទេ”។ អ្នកនឹងមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើសកម្មភាព និងងាយស្រួលសម្រេចបាននូវអ្វីដែលពីមុនហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួច។ អ្នក​នឹង​ឃើញ​ថា​អារម្មណ៍​ដំណើរការ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង​ឆន្ទៈ។

ជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ វា​នឹង​មាន​ព្រឹត្តិការណ៍​ដ៏​រីករាយ និង​រីករាយ​ជាង​នេះ​ទៀត​នៅ​ក្នុង​នោះ។ ហើយអ្នកនឹងគ្រប់គ្រងពួកគេដោយខ្លួនឯង។