ប៉េងប៉ោះដែលមាននៅរដូវក្តៅអាចជាមូលដ្ឋានសម្រាប់របបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ ក្រៅពីនេះមិនមានការលំបាកក្នុងការរៀបចំស៊ុបប៉េងប៉ោះទេ។ វាអាចរកបាននិងសំបូរគ្រប់គ្រាន់ដែលមិនបង្អត់អាហារខ្លួនឯង។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភថែមទាំងរួមបញ្ចូលស៊ុបប៉េងប៉ោះសម្រាប់អ្នកដែលធាត់ជ្រុលដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សខណៈដែលមិនធ្វើឱ្យខូចស្មារតីពីអារម្មណ៍ឃ្លានឥតឈប់ឈរ។
លទ្ធផលនៃរបបអាហារ
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយរបបអាហារដែលរីករាយបំផុតជាមួយស៊ុបប៉េងប៉ោះដើម្បីកម្ចាត់ពី ២ ទៅ ៤ គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌនៃរបបអាហារត្រូវបានបំពេញ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់បន្ទាប់ពីរបបអាហារបណ្តើរចេញពីវាបន្តិចម្តង ៗ បន្ទាប់មកទម្ងន់សម្រេចបានបន្ត។
អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារ
របបអាហារនេះមានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែដោយសារតែចំនួនកាឡូរីដែលបានចំណាយក្នុងមួយថ្ងៃលើសពីចំនួនដែលបានប្រើនោះទេ - គោលការណ៍នេះគឺជារឿងធម្មតាចំពោះរបបអាហារភាគច្រើន។ សាច់ប៉េងប៉ោះមានអាស៊ីតសរីរាង្គជាច្រើនដូចជា malic, glycolic, succinic, កាហ្វេ, ferulic, linoleic, និង palmitic ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារពង្រឹងក្រពះពោះវៀននិងជំរុញការដុតខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ប៉េងប៉ោះ - ជាប្រភពសម្បូរនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកំចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីបង្កការខូចខាតយ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលលីកូប៉ែន - បង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅប៉េងប៉ោះកាត់ - កម្រសម្រាប់បន្លែ។
ប៉េងប៉ោះមានវីតាមីន A, C, H, fructose, sucrose, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ាញេស្យូម, ផូស្វ័រ, ក្លរីន, ស័ង្កសី, ទង់ដែង, កាល់ស្យូម, ម៉ង់ហ្គាណែស, បូរុងនិងសូដ្យូម។ ប៉េងប៉ោះមានកាឡូរីទាបដែលសមឥតខ្ចោះទៅនឹងទស្សនវិជ្ជានៃការតមអាហារ។
ការពិពណ៌នាអំពីរបបអាហារ
ការទទួលទានស៊ុបប៉េងប៉ោះក្នុងមួយសប្តាហ៍ចុងក្រោយអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពកាន់តែច្រើនហើយផលប៉ះពាល់តិចនឹងមិនអាចទទួលយកបានឡើយ។ ដូច្នេះខ្លឹមសារនៃរបបអាហារគឺត្រូវញ៉ាំស៊ុបប៉េងប៉ោះនៅពេលថ្ងៃក្នុងបរិមាណណាមួយ។
អាហារអនុញ្ញាតលើកលែងតែស៊ុបប៉េងប៉ោះ-ផ្លែឈើបន្លែគ្មានជាតិម្សៅទឹកដោះគោជូរនិងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងសាច់គោឆ្អិន។ អ្នកអាចផឹកតែបៃតងនិងទឹក។ រាល់ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងភេសជ្ជៈមានជាតិប្រៃត្រូវបានហាមឃាត់។
រូបមន្តនៃស៊ុបប៉េងប៉ោះ
ស៊ុបប៉េងប៉ោះ
អ្នកនឹងត្រូវការប៉េងប៉ោះចំនួន ៤ ខ្ទឹមបារាំង ២ ខ្ទឹមសខ្ទឹមស ២ កំពឹស celery និង Basil ខ្លះ។
កាត់បន្លែជាគូបហើយដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកអំបិលរយៈពេល ១០ នាទី - ដាក់បន្លែចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរួចបន្ថែមទឹកដើម្បីទទួលបានភាពស្មើគ្នា។ រដូវស៊ុបជាមួយគ្រឿងទេសនិងម្រេចបន្ថែមឱសថដើម្បីរសជាតិ។
ស៊ុបប៉េងប៉ោះក្តៅ
យកទំពាំងបាយជូរបន្លែមួយលីត្រប៉េងប៉ោះមួយគីឡូក្រាមខ្ទឹមស ២ កំពឹសប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រាបាយ paprika ប៊ីចេងមួយដុំ។
ចំណិតប៉េងប៉ោះនិងចៀនជាមួយគ្នាជាមួយខ្ទឹមសនិងចំណិតម្ទេសនៅក្នុងប្រេងអូលីវល្បាយលទ្ធផលបន្ថែមទំពាំងបាយជូរបន្លែនិងចំអិនរយៈពេល ៥ នាទីបន្ទាប់មកបន្ថែមម្ទេស។