របបអាហារដោយសញ្ញានៃឆ្នាំ (របបអាហារហោរាសាស្រ្ត)

មាតិកាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមគឺ ៩០០ Kcal ។

គួរកត់សម្គាល់ថាទោះបីជាហោរាសាស្ដ្រជាវិទ្យាសាស្ត្រមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការក៏ដោយក៏មិនអាចបដិសេធទាំងស្រុងនូវឥទ្ធិពលនៃសាកសពសេឡេស្ទាលលើដំណើរការនានានៅលើផែនដីទាំងមូលនិងនៅក្នុងសារពាង្គកាយជាក់លាក់ណាមួយ (ឧទាហរណ៍ការហូរចេញនិងបណ្តាលមកពីអេកូនិងលំហូរ) ។ ដោយព្រះច័ន្ទ) ។

ទីតាំងនៃព្រះច័ន្ទនៅក្នុងតារានិករមួយនៃតារាសាស្ត្របង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហារហោរាសាស្ដ្រក្នុងន័យថាចរិតលក្ខណៈរយៈពេលវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានភាពឆបគ្នាទៅវិញទៅមកនិងសូចនាករផ្សេងទៀតមួយចំនួន (ដែលបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃហោរាសាស្ត្រ) ត្រូវបានកំណត់សម្រាប់ សញ្ញាណាមួយ។

ចំពោះការតមអាហារការសន្និដ្ឋានហោរាសាស្រ្តដ៏សំខាន់បំផុតនឹងជាសរីរាង្គខ្សោយបំផុតនិងងាយរងគ្រោះបំផុតនៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស - ដោយធ្វើសកម្មភាពតាមរយៈរបបអាហារនិងអាហារស្រូបយកវានឹងអាចពង្រឹងពួកគេដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានទម្ងន់ធម្មតានោះទេប៉ុន្តែ បន្ថែមពីលើការបន្ថយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជាលទ្ធផលនឹងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយហើយជាលទ្ធផលនឹងធ្វើឱ្យថយចុះជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ភពសុក្រមានឥទ្ធិពលអតិបរមាលើតម្រងនោមភពព្រហស្បតិ៍ទទួលខុសត្រូវចំពោះថ្លើមភពសៅរ៍ធ្វើនិយ័តកម្មឆ្អឹងខ្នង។ ល។

យន្ដការស្រដៀងគ្នានៃសកម្មភាពគឺរបបអាហារតាមច័ន្ទគតិដែលត្រូវបានគេពេញនិយមជាពិសេសនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសបាល់ទិក។ ប៉ុន្តែមិនដូចហោរាសាស្ដ្រទេរបបអាហារតាមច័ន្ទគតិគឺជារបបអាហារយ៉ាងជាក់លាក់បើទោះបីជាមានរយៈពេលមួយក៏ដោយ។ តាមទស្សនៈនេះរបបអាហារហោរាសាស្ដ្រមិនមែនជារបបអាហារទេហើយក៏មិនមែនជាប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភដែរហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមទំរង់នៃការណែនាំជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សញ្ញានៃឆ្នាំ។

លើសពីនេះទៀតអនុសាសន៍ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ក្រុមសំខាន់ៗនៃសញ្ញា (ភ្លើងទឹកផែនដីខ្យល់) និងសម្រាប់ការបែងចែកសញ្ញាទាំងអស់ទៅជាសកម្ម - បុរស - ក្តៅ (ពន្លឿនការរំលាយអាហារ - Aquarius, Libra, Leo, Aries, Sagittarius, Gemini) និងទាប - អសកម្ម - ត្រជាក់ - ស្រី (Scorpio, Pisces, Taurus, មហារីក, Capricorn, Virgo - ការរំលាយអាហារថយចុះ) ។ វិធីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័សអនុសាសន៍ទាំងនេះធានាបានតែផ្នែកខ្លះប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែការកើនឡើងសុខភាពទូទៅតាមរយៈការការពារជំងឺនានាដែលជាសញ្ញានៃរាសីចក្ររបស់អ្នកនិងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។

របបអាហារហោរាសាស្ដ្រសំរាប់សញ្ញាអារី (ថ្ងៃទី ២០ ខែមីនាដល់ថ្ងៃទី ២០ ខែមេសា)

ចំណុចខ្សោយសម្រាប់ Aries: ក្បាល, មុខ (ឈឺក្បាលញឹកញាប់, ឆាប់ខឹង, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ។ Aries ពិតជាត្រូវការរបបអាហារថេរដែលជួយជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក ពួកគេត្រូវការបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើន។ ក្នុងចំណោមផលិតផល, celery, ការ៉ុត, ត្រសក់, ខាត់ណាផា្កស្ព, ក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេពេញចិត្ត (អាហារដូចគ្នាទាំងនេះបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់ជប៉ុន) ។

របបអាហារហោរាសាស្ដ្រសំរាប់តារូស (២០ មេសា - ២១ ឧសភា)

ចំណុចខ្សោយសម្រាប់ Taurus: បំពង់ក, ក។ Taurus ត្រូវបានគេសន្មត់ថាលើសទម្ងន់ពួកគេត្រូវការរបបអាហារមានស្ថេរភាពនិងរបៀបរស់នៅសកម្មខ្លាំង។ នៃផលិតផល, បន្លែស្រស់, ថ្លើម cod មានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ បញ្ហា​សុខភាព​នឹង​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ប្រើ​គ្រឿង​ផ្អែម ឬ​ម្សៅ។

របបអាហារហោរាសាស្ដ្រសំរាប់សញ្ញាហ្គីនីទីន (២១ ឧសភា - ២១ មិថុនា)

ចំណុចខ្សោយសម្រាប់ Gemini: ស្មា, កំភួនដៃ, ដៃ។ លើសពីនេះ Gemini មានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលងាយរងគ្រោះ (ការសម្រាកគឺចាំបាច់ដើម្បីការពារការគេងមិនលក់ និងជំងឺសរសៃប្រសាទ)។ ផលិតផលរបបអាហារត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើតម្លៃប្រចាំថ្ងៃសរុបសម្រាប់កាល់ស្យូម និងក្រុមវីតាមីន B ទាំងមូល (របបអាហាររដូវក្តៅរយៈពេល 5 ថ្ងៃគឺល្អឥតខ្ចោះ)។ Gemini ជាធម្មតាមិនងាយនឹងធាត់ និងញៀនស្រាទេ ប៉ុន្តែអាឡែស៊ីទៅនឹងអាហារមួយចំនួន (ដូចជាអាហារសមុទ្រ) គឺអាចធ្វើទៅបាន។

របបអាហារហោរាសាស្ដ្រសំរាប់ជំងឺមហារីក (២១ មិថុនា - ២២ កក្កដា)

ចំនុចខ្សោយនៃជំងឺមហារីក៖ ក្រពះសួត។ ជាអកុសលជំងឺមហារីកភាគច្រើនមិនចូលចិត្តកីឡាទេពួកគេចូលចិត្តបង្អែមហើយជាទូទៅញ៉ាំបានល្អហើយជាលទ្ធផលពួកគេធាត់លើសទម្ងន់។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយជាពិសេសនៅពេលពេញវ័យ។ ផលិតផលសម្រាប់របបអាហារត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគិតគូរពីនិន្នាការហើម (របបអាហារwaterឡឹកមិនត្រូវបានណែនាំទេ) ។ អាហារដែលមានជាតិស្ករឬម្សៅខ្ពស់គួរតែត្រូវបានជៀសវាង (របបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបណាមួយគឺល្អ៖ របបអាហាររបស់វិមានក្រឹមឡាំងនិងរបបអាដឃីន) ។ នៅក្នុងរបបអាហារធម្មតាវាជាការចង់បង្កើនមាតិកាប្រូតេអ៊ីននៃត្រីគ្រាប់សាច់មាន់របបអាហារ។ ល។

របបអាហារហោរាសាស្ដ្រសំរាប់សញ្ញារបស់លេអូ (២២ កក្កដា - ២៣ សីហា)

ចំណុចខ្សោយសម្រាប់ Leo: ខ្នង, បេះដូង។ តោភាគច្រើនចូលចិត្តរបៀបរស់នៅសកម្ម ឬលេងកីឡាកាន់តែប្រសើរ។ ហើយទោះបីជាពួកគេចូលចិត្តញ៉ាំ ហើយជារឿយៗផឹកស្រា ឬផឹកគ្រឿងស្រវឹងក៏ដោយ ក៏ពួកគេអាចទប់ទល់នឹងការល្បួងបានយ៉ាងងាយ។ នៃផលិតផលដែលនឹងជួយឱ្យការងើបឡើងវិញឆាប់រហ័សនៃកម្លាំងនឹងមានប្រយោជន៍ - ហើយទាំងនេះគឺជាផ្លែល្វា, ទំពាំងបាយជូ, plums ។

របបអាហារហោរាសាស្ដ្រសំរាប់សញ្ញាវីរីហ្គោ (២៣ សីហា - ២៣ កញ្ញា)

ចំណុចខ្សោយសម្រាប់ Virgo: ពោះទាប, ពោះវៀន, បំពង់រំលាយអាហារ។ Virgos ធម្មតាមិនចូលចិត្តសកម្មទេ ប៉ុន្តែជាធម្មតាពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ អ្នក​គួរ​ការពារ​សរសៃប្រសាទ និង​ក្រពះ ចៀសវាង​អាហារ​ដែល​ងាយ​រំលាយ​យូរ​។ ផលិតផលសុខភាព៖ ឈីស ផលិតផលទឹកដោះគោ បន្លែ។ សម្រាប់សញ្ញានៃ Virgo ពីរបបអាហារ mono- របបអាហារស្ពៃក្តោបរបបអាហារផ្លែប៉ោមរបបអាហារ strawberry របបអាហារ kefir-apple និងផ្សេងទៀតគឺសមរម្យ។

របបអាហារហោរាសាស្ដ្រសំរាប់លីបរ៉ា (២៣ កញ្ញា - ២៣ តុលា)

ភាពខ្សោយសម្រាប់ Libra: តម្រងនោម, សរសៃប្រសាទ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃរបៀបរស់នៅសកម្មមិនត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានទេពួកគេងាយនឹងរលាកកាំរស្មីរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ រាល់អាហារដែលមិនទាន់កែច្នៃឬចំហុយនឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសគឺបន្លែផ្លែឈើអង្ករសំរូបអាហារសមុទ្រ។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពរាល់របបអាហារជាតិខ្លាញ់ទាបឬជាតិខ្លាញ់ទាបនឹងមានប្រសិទ្ធភាព។

របបអាហារហោរាសាស្ដ្រសម្រាប់សញ្ញារបស់ Scorpio (ខែតុលា 23 - វិច្ឆិកា 22)

ចំណុចខ្សោយសម្រាប់ Scorpio: ក្រលៀនឆ្អឹងខ្នង។ ជាធម្មតាពួកគេចូលចិត្តញ៉ាំល្អ ហើយអាចបំពានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ គ្រឿងទេសជាច្រើនត្រូវបានគេប្រើជាធម្មតានៅក្នុងចាន (ច្រើនពេក) - វាជាការប្រសើរក្នុងការបោះបង់ចោលវាទាំងស្រុង។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលសាច់ខ្លាញ់ (សាច់ជ្រូក សាច់ចៀម) ពីរបបអាហារ ជាពិសេសសាច់មាន់ ត្រី អាហារសមុទ្រ។

របបអាហារហោរាសាស្ដ្រសំរាប់សញ្ញារបស់សាថារិរិទ្ធិ (២២ វិច្ឆិកា - ២១ ធ្នូ)

ភាពទន់ខ្សោយសម្រាប់ Sagittarius: ត្រគាក, សន្លាក់។ អ្នកតំណាងនៃសញ្ញានេះយកចិត្តទុកដាក់អំពីសុខភាព (នេះគឺជាផលវិបាកមួយផ្នែកនៃរបៀបរស់នៅសកម្មរបស់ពួកគេ) - អាយុមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយបញ្ហានេះទេ។ តម្រូវការសម្រាប់របបអាហារឯកទេសជាធម្មតាកម្រណាស់ - ហើយគ្រាន់តែអំពីអ្វីទាំងអស់នឹងធ្វើ។ ចំពោះអាហារ (ផ្លែឈើនិងបន្លែ) អ្នកដែលមិនត្រូវការរបកត្រូវបានគេពេញចិត្ត - ឧទាហរណ៍ផ្លែប៉ោមប៉ុន្តែមិនមែនចេកទេ។

របបអាហារហោរាសាស្ដ្រសំរាប់សញ្ញាខាទ្រីន (២១ ធ្នូ - ២០ មករា)

ចំណុចខ្សោយសម្រាប់ Capricorn: ជង្គង់ស្បែកគ្រោងឆ្អឹង។ លើសពីនេះទៀតអ្នកតំណាងនៃសញ្ញានេះជារឿយៗមានរយៈពេលនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយជារឿយៗទទួលរងពីបញ្ហាដែលមិនមានន័យអ្វីដល់អ្នកដទៃ - ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ Capricorns ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារត្រូវតែគិតគូរពីតុល្យភាពនៃជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន B (មិនត្រូវបានណែនាំទេឧទាហរណ៍របបអាហារសូកូឡាមានប្រសិទ្ធភាព) ។ នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃធម្មតាត្រូវប្រាកដថារួមបញ្ចូលបន្លែនិងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើនសម្រាប់រដូវនេះរួមមានឪឡឹកទំពាំងបាយជូរផ្លែល្ពៅ។

របបអាហារហោរាសាស្ដ្រសំរាប់សញ្ញាអាគីរីរី (២០ មករា - ១៩ កុម្ភៈ)

ចំណុចខ្សោយសម្រាប់ Aquarius: ជើងទាបសាច់ដុំកជើង។ Aquarius ធម្មតាមានស្ថេរភាពនៅក្នុងទម្លាប់ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបនិងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។ ជាធម្មតាគាត់ព្យាយាមដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មចូលចិត្តកីឡា (មានករណីលើកលែង) ។ មិនដូចសញ្ញាផ្សេងទៀតទេ Aquarius ត្រូវបានប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដោយការជក់បារី (រួមទាំងការជក់បារីអកម្ម) ។ មិនមានការរឹតបន្តឹងពិសេសលើរបបអាហារដែលបានប្រើទេ។ អាហារដែលបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃធម្មតាគួរតែមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃជាតិដែក - buckwheat, ផ្លែប៉ោម, សណ្តែក, សណ្តែកនិងសណ្តែកដទៃទៀត។

របបអាហារហោរាសាស្ដ្រសំរាប់សញ្ញារបស់ពិសិដ្ឋ (១៩ កុម្ភៈ - ២០ មីនា)

ចំណុចខ្សោយសម្រាប់ Pisces: ជើងម្រាមជើង។ លើសពីនេះទៀតវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ពីភាពខ្សោយនៃប្រព័ន្ធ endocrine នៅក្នុងភាគច្រើននៃភីសសនិងដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ អាហារដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូតនិងប៉ូតាស្យូមខ្ពស់នឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសអាហារសមុទ្រជាចម្បង។ ចំពោះ Pisces ទម្ងន់លើសគួរឱ្យកត់សម្គាល់អាចបណ្តាលមកពីការរក្សាទឹកនៅក្នុងជាលិការាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះរបបអាហាររយៈពេលខ្លីជាមួយនឹងការទទួលទានអំបិលមានកំណត់នឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត (ឧទាហរណ៍របបអាហារទឹកឃ្មុំ-ក្រូចឆ្មារហ័ស (២ ថ្ងៃ) និងរបបអាហារស្រាមានប្រសិទ្ធភាព (៥ ថ្ងៃ)-វិធីសម្រកទម្ងន់លឿន ធានាដោយការយកសារធាតុរាវលើសចេញ។ នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃអាហារដូចជាត្រសក់, radishes, សាឡាត់, parsley, melឡឹក, celery, សណ្តែក, oatmeal, asparagus, rhubarb, carrots, ផ្លែក្រូចនិងក្រូចត្លុងនិងផ្លែល្ហុងត្រូវបានស្វាគមន៍។

ការប្រើប្រាស់របបអាហារហោរាសាស្រ្តផ្តល់នូវអនុសាសន៍ទូទៅសម្រាប់ក្រុមនៃសញ្ញានៃឆ្នាំ។ នេះមិនគិតពីលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយមនុស្សទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរលទ្ធផលនៃរបបអាហារហោរាសាស្ដ្រអាចខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់មនុស្សខុសគ្នាអាស្រ័យលើកាលៈទេសៈ (ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាគឺនៅក្នុងរបបអាហារផ្សេងទៀតភាគច្រើន - ការពិនិត្យឡើងវិញលើរបបអាហារបបរ buckwheat ហើយរបបអាហារនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត)

ការបូកសំខាន់នៃរបបហោរាសាស្ដ្រគឺថាមិនមានបញ្ជីរបបអាហារដែលត្រូវបានកំណត់ច្បាស់លាស់ទេការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាក់លាក់មួយនៅក្នុងរបបអាហារត្រូវបានកំណត់ដោយបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក (និងមួយផ្នែកដោយសញ្ញានៃរាសីចក្រ - នៅកម្រិតនៃអនុសាសន៍និងការព្រមាន) - ប៉ុន្តែមធ្យោបាយមួយឬមធ្យោបាយមួយផ្សេងទៀតកម្រិតមធ្យមនៅក្នុងម្ហូបអាហារត្រូវបានបង្កប់ន័យ។

ការបូកបញ្ចូលទី ២ នៃរបបអាហារហោរាសាស្ដ្រគឺស្ថិតនៅក្នុងការអវត្ដមាននៃការរឹតត្បិតណាមួយ - មិនចាំបាច់មានការវិភាគកាឡូរីតុល្យភាពជាតិរ៉ែជាដើម។ - របបអាហារគឺផ្អែកលើរបបអាហារធម្មតានិងទំលាប់របស់អ្នកហើយជាលទ្ធផលអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉ននិងអ្នកឯកទេសដទៃទៀត (លើកលែងតែករណីដែលអ្នកត្រូវការពីមុនសម្រាប់ហេតុផលសុខភាព) ។

គុណវិបត្តិចម្បងនៃរបបអាហារហោរាសាស្រ្តគឺជាផលវិបាកនៃសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់វា - អវត្ដមាននៃបញ្ជីរបបអាហារដែលត្រូវបានសម្គាល់យ៉ាងច្បាស់។ កង្វះនៃមាតិកាកាឡូរីជាក់លាក់នៃមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃជាមុនអាចនាំឱ្យមានការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីធ្វើតាមការណែនាំនៃរបបអាហារទាំងអស់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយទទួលទានកាឡូរីច្រើនពេកជាមួយអាហារដែលបានណែនាំអ្នកនឹងមិនទទួលបាននូវស្ថេរភាពនៃការសម្រកទម្ងន់ទេ។ (ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើអោយស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកមានស្ថេរភាពដោយសញ្ញាព្រមានអំពីជំងឺ - ឬពន្យារពេលចាប់ផ្តើមរបស់ពួកគេ) ។

ម៉្យាងវិញទៀតលក្ខណៈបុគ្គលរបស់មនុស្សម្នាក់ៗទោះបីជាវាត្រូវបានគេគិតគូរច្រើនក៏ដោយវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេបើនិយាយអំពីស្ថានភាពដែលអាចកើតមាននៅពេលរបបហោរាសាស្ដ្រណែនាំផលិតផលដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចដល់អ្នកសម្រាប់ហេតុផលសុខភាព (ប្រតិកម្មទៅនឹងអាហារសមុទ្រ) ឬជាធម្មតាមិនចូលចិត្តវា។ មិនអីទេ - គ្រាន់តែមិនបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក - វានឹងមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ។