របៀបរៀបចំម្ហូប "បំពង់ឈីសជាមួយនំប៉័ងភីតា"
យកនំប៉័ងភីតា ១៥ ក្រាមលាបក្រែមជូរ។ កាត់ឈីសចូលទៅក្នុងច្រូតឬកិននៅលើ grater ដាក់វានៅក្នុងនំបុ័ង pita ហើយរុំវានៅក្នុងបំពង់មួយ។ នៅក្នុងខ្ទះចៀនដែលបានកំដៅមុន ចៀនទាំងសងខាង (ដោយគ្មានប្រេង) រហូតដល់មាសពណ៌ត្នោត។
គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃបំពង់ឈីសជាមួយនំប៉័ងភីតា»:
- lavash 15 ក្រាម។
- ឈីស homemade 15 gr
- Cream sour 15% 1 ស្លាបព្រា
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ បំពង់ឈីសជាមួយនំប៉័ង pita” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 1គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្ត” បំពង់ឈីសជាមួយនំប៉័ង pita »
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កា, kcal |
| lavash armenian | សិល្បៈ 15 | 15 | 1.19 | 0.15 | 7.14 | 35.4 |
| ឈីស homemade | សិល្បៈ 15 | 15 | 1.91 | 0.75 | 0.6 | 16.95 |
| ក្រែមជូរ ១៥% (ខ្លាញ់ទាប) | 1 tsp ។ | 7 | 0.18 | 1.05 | 0.21 | 11.06 |
| សរុប | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| ការបម្រើ 1 | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 8.9 | 5.3 | 21.5 | 171.4 |