មាតិកា
ដៃគូរបស់អ្នកនិយាយថា៖ “ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក ប៉ុន្តែ… យើងត្រូវរស់នៅដោយឡែកពីគ្នា…” អ្នកស្ថិតក្នុងភាពភ័យស្លន់ស្លោ៖ ចុះបើនេះជាវិធីដ៏ឆ្ងាញ់ដើម្បីនិយាយថាវាចប់ហើយ? តើវាគួរខ្លាចការបែកគ្នាជាបណ្ដោះអាសន្ន ហើយតើវាអាចរក្សាទំនាក់ទំនងបានដែរឬទេ?
Evgeniy អាយុ 38 ឆ្នាំ។
"ខ្ញុំរំពឹងថាបន្ទាប់ពីការសន្ទនារបស់យើងជាមួយប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងទៅជាអតីតកាល ហើយត្រូវបានបំភ្លេចចោល ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតខ្ញុំត្រូវតែយល់ព្រម "រស់នៅដាច់ដោយឡែក" និង "ធ្វើការលើទំនាក់ទំនង" ... នៅចម្ងាយ។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំគ្រាន់តែសួរនាងពីរឿងនេះ? ខ្ញុំខ្លាចថាវាជាសំណួររបស់ខ្ញុំដែលនាំទៅដល់ការបែកបាក់។
ខ្ញុំរំកិលរឿងទាំងអស់នេះនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំឥតឈប់ឈរ ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាអ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែនៅនាទីបន្ទាប់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិត តើប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីនៅទីនោះ ហើយយើងអាចនិយាយបានថាយើងពិតជាកំពុងធ្វើការលើទំនាក់ទំនង ? វិបត្តិហាក់កំពុងប្រែក្លាយទៅជាគ្រោះមហន្តរាយ ហើយបើមកដល់ពេលនេះមានតែក្នុងក្បាលខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។
ពីខាងក្រៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាមិនអាក្រក់ទេ: យើងគាំទ្ររូបភាពនៃ "គ្រួសាររីករាយ" ។ យើងប្តូរវេនមើលថែទារក ខ្ញុំសម្អាតជុំវិញផ្ទះ ហើយម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍យើងមាន "ថ្ងៃគ្រួសារ" ដែលពេលខ្លះប្រែទៅជារាត្រីណាត់ជួប។
ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំកាន់តែខ្លាំង។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងជម្រៅនៃទំនាក់ទំនងរបស់យើង មិនមែនគ្រប់យ៉ាងរលូននោះទេ។ តើយើងអាចរក្សាជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយរបៀបណា បើយើងមិននៅជាមួយគ្នា? តើអាចស្តារភាពស្និទ្ធស្នាលឡើងវិញដោយការរស់នៅដាច់ពីគ្នាទេ?
Andrew J. Marshall អ្នកព្យាបាលរោគគ្រួសារ
"ខ្ញុំចង់ផ្លាស់ប្តូរសំណួររបស់អ្នក "តើយើងអាចរក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍បានយ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើយើងមិននៅជាមួយគ្នា?" ហើយសួរផ្សេងគ្នាថា៖ «តើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនឹងជួយសង្គ្រោះការត្រឡប់មកវិញរបស់ដៃគូដែលមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដែរឬទេ? ចុះយ៉ាងណាចំពោះយុទ្ធសាស្ត្ររាប់ពាន់ទៀត—ការពន្យារពេលការសម្រេចចិត្តមួយរហូតដល់ពេលក្រោយ ការដើរថយក្រោយ ព្យាយាមរំខានដោយអ្វីផ្សេង?
ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រការធ្វើដំណើរបណ្តោះអាសន្នទេ នោះប្រាកដណាស់។ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនេះ ខ្ញុំក៏មិនមែនជាអ្នកគាំទ្រមិនអើពើនឹងការចង់បានរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើគាត់ដាក់ចេញនូវគំនិតមួយ វាសមហេតុផលក្នុងការចាប់អារម្មណ៍លើវា ហើយពិភាក្សាវា។ ហើយបន្ទាប់មក ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ទាំង 6 ខាងក្រោមនេះ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចរក្សាជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងផងដែរ។
1. រៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ជំនួសឱ្យការបោះចោលគំនិតដែលមិនចាំបាច់គ្រប់ប្រភេទទៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក សូមផ្តោតលើការពិភាក្សាលម្អិតអំពីរបៀបដែលអ្វីៗនឹងដំណើរការក្នុងអំឡុងពេលនៃការបែកគ្នា។ កុំស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្ហាញថាដៃគូបានសម្រេចចិត្តខុស ជាជាងសួរសំណួរ៖ តើត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយហិរញ្ញវត្ថុ? តើអ្នកនឹងប្រាប់អ្វីខ្លះដល់កុមារ? តើអ្នកនឹងជួបគ្នាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យសម័យនេះមានលក្ខណៈស្ថាបនាសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ?
ការបែកគ្នាបណ្ដោះអាសន្នច្រើនតែមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ ព្រោះដៃគូដែលត្រូវការស្វ័យភាពមានអារម្មណ៍ថាគេមិនទទួលបាន។
គំនិតសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាទុកអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើការកែលម្អគុណភាពនៃការទំនាក់ទំនង ជំនាញស្តាប់ ពីព្រោះសារៈសំខាន់របស់ពួកគេកើនឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិនរស់នៅក្រោមដំបូលតែមួយ។ ខ្ញុំនឹងសង្ខេបគំនិតចម្បងដូចនេះ៖ «ខ្ញុំអាចសុំអ្វីមួយ អ្នកអាចនិយាយថាទេ ហើយយើងអាចចរចាបាន»។
2. ព្យាយាមយល់ពីរបៀបដែលអ្នកទៅដល់ស្ថានភាពនេះ។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងរន្ធមួយ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ ល្អបំផុតគឺបញ្ឈប់ការជីក។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយត្រូវបានខូចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក (យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់អ្នកម្នាក់) អ្នកនឹងត្រូវសួរដៃគូរបស់អ្នកថាហេតុអ្វីបានជាហើយស្តាប់ពិតជាស្តាប់ការវែកញែករបស់គាត់។
គិតអំពីតួនាទីរបស់អ្នកក្នុងវិបត្តិនេះ ពីព្រោះទោះបីជាអ្នកដ៏ទៃទៀតសំខាន់របស់អ្នកបានប្រែថាមិនស្មោះត្រង់ចំពោះអ្នក — ដែលមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នក — គាត់ឬនាងមិនអាចប្រែក្លាយពីដៃគូជាទីស្រឡាញ់ទៅជាសត្វត្រជាក់ឆ្ងាយមួយយប់នោះទេ។ ហេតុអ្វីបានជាគាត់ដាក់ចម្ងាយរវាងអ្នកយ៉ាងដូច្នេះថាមានកន្លែងសម្រាប់អ្នកផ្សេង?
គំនិតសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាទុកអាពាហ៍ពិពាហ៍។ រាល់ពេលដែលអ្នកជួប ឬសរសេរសារទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក សូមគិតថា តើមានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីនិយាយ ឬធ្វើបែបនេះទេ? ដោយធ្វើដូចពីមុន ហើយបញ្ចេញប្រតិកម្មចាស់ អ្នកនឹងទទួលបានចម្លើយដែលធ្លាប់ស្គាល់ នោះជាអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំស្នើឱ្យធ្វើផ្ទុយពីនេះ៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់បិទមាត់ ហើយដកខ្លួនចេញ ចូរនិយាយឡើង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់និយាយចេញ ហើយយកព្រលឹងរបស់អ្នក ចូរខាំអណ្ដាតរបស់អ្នក។
3. ទុកដៃគូរបស់អ្នកឱ្យនៅម្នាក់ឯង
ការបែកគ្នាបណ្ដោះអាសន្នច្រើនតែមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ ព្រោះដៃគូដែលត្រូវការស្វ័យភាពមានអារម្មណ៍ថាគេមិនទទួលបាន។ ពាក់កណ្តាលទីពីរបានទម្លាក់គ្រាប់បែកលើពួកគេជាមួយនឹងសារ និងទូរស័ព្ទរាប់សិបដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយនៅពេលដែលពួកគេមកទទួលក្មេងៗ ពួកគេដើរលេងក្នុងផ្ទះពីរបីម៉ោង។
ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានទុកចោល ព្រោះមនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចថា "មើលមិនឃើញ ចេញពីចិត្ត" (ហើយប្រសិនបើនេះជាករណីរបស់អ្នក នោះគឺជាហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់អ្នកដើម្បី "ធ្វើការ" លើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រថុយប្រថានក្នុងការបញ្ជាក់ដល់ដៃគូរបស់អ្នកថាគាត់អាចសម្រេចបាននូវសេរីភាពពិតដោយគ្រាន់តែបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់។
គំនិតសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាទុកអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកសេរីភាព ហើយមិនអាចសម្រេចវាបាន សូមព្យាយាមពិភាក្សាពីស្ថានភាពទាំងអស់គ្នា ហើយកុំថយក្រោយ (ហើយដាក់លក្ខខណ្ឌនេះជាឯកតោភាគី)។ ដៃគូនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកចូលរួមក្នុងការសម្រេចចិត្ត ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការទទួលយក។ ជាឧទាហរណ៍ យល់ព្រមថាអ្នកនឹងជួបម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយឆ្លើយតបសារមួយក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងតស៊ូដើម្បីសង្គ្រោះជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក សូមដាក់ថាមពល និងការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់របស់អ្នកទៅធ្វើការលើខ្លួនអ្នក។ ព្យាយាមយល់ពីមូលហេតុដែលវាឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលគិតអំពីការបែកគ្នា - ប្រហែលជាវាមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយកុមារភាពរបស់អ្នក - ហើយរកមើលវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា (ជំនួសឱ្យការទម្លាក់គ្រាប់បែកលើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដោយអក្សរអស់សង្ឃឹម)។
បើអ្នកដេញចាប់ដៃគូ គាត់នឹងរត់ចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកបោះជំហានថយក្រោយ បន្ទាប់មកលើកទឹកចិត្តគាត់ (នាង) ឱ្យឆ្ពោះទៅរកអ្នក។
4. កុំស្មាន
អ្វីដែលធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញជាពិសេសដល់រយៈពេលនៃគម្លាតបណ្តោះអាសន្នគឺស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់។ ដើម្បីការពារខ្លួនយើងដោយវិធីណាមួយ យើងព្យាយាមទាយពីចេតនារបស់ដៃគូ គិតគ្រប់ជំហានដែលអាចធ្វើបាន និងព្យាករណ៍ពីផលវិបាកទាំងអស់។ ការស្រមើស្រមៃបែបព្រៃផ្សៃបែបនេះបានឆក់យកយើងពីការជួបគ្នាតិចតួចដែលយើងមាន ពីព្រោះអ្វីដែលយើងធ្វើគឺបកស្រាយរាល់កាយវិការរបស់ប្តីប្រពន្ធដោយសង្ឃឹមថានឹងឃើញអនាគត។
គំនិតសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាទុកអាពាហ៍ពិពាហ៍។ រស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ នាទីនេះ ជំនួសឱ្យការខ្វល់ខ្វាយពីអតីតកាល ឬឆ្ងល់អំពីអនាគត។ តើអ្នកសុខសប្បាយទេថ្ងៃនេះ? ប្រហែលជាបាទ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកគិតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់ អ្នកចាប់ផ្តើមភ័យស្លន់ស្លោ។ ដូច្នេះហើយ រាល់ពេលដែលអ្នកបាត់បង់ដីនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក ចូរនាំខ្លួនអ្នកត្រឡប់ទៅឥឡូវនេះវិញ។ រីករាយនឹងទិដ្ឋភាពពីបង្អួច ផឹកតែមួយពែង និងពេលសម្រាកលំហែកាយរហូតដល់ក្មេងៗត្រឡប់មកពីសាលារៀន។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលកាន់តែខ្លាំង។
5. កុំបដិសេធការបរាជ័យ
ខ្ញុំបានប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយាជិតសាមសិបឆ្នាំមកហើយ ដែលយ៉ាងហោចណាស់មានអតិថិជនពីរពាន់នាក់ ហើយខ្ញុំមិនដឹងថាអ្នកណាដែលមិនបរាជ័យនោះទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានជួបអ្នកជាច្រើនដែលប្រាកដថាអ្វីៗនឹងល្អសម្រាប់ពួកគេ។
នៅពេលដែលមនុស្សបែបនេះបានទទួលការបរាជ័យនៃជោគវាសនា ឬរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងទីបញ្ចប់ គាត់គិតថាមានពិការភាពដែលមិនអាចជួសជុលបាននៅក្នុងគាត់ ឬនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ (ជំនួសឱ្យការយល់ថាវាជាផ្នែកនៃដំណើរការធម្មជាតិ)។ រឿងនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់នៅពេលដែលដៃគូដែលចង់រស់នៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នាកំពុងគិតអំពីការត្រលប់មកវិញ ខណៈពេលដែលដៃគូម្នាក់ទៀតចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។
សម្រាប់ខ្ញុំ ក្នុងនាមជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ នេះគឺជាសញ្ញាល្អ។ នេះមានន័យថាដៃគូ "បោះបង់ចោល" ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីចរចា និងពិភាក្សាអំពីតម្រូវការរបស់ពួកគេ និងមិនទទួលយកទីពីរតាមលក្ខខណ្ឌណាមួយ ("ប្រសិនបើគាត់នឹងត្រឡប់មកវិញ")។ ប៉ុន្តែសម្រាប់គូស្នេហ៍នេះ វេននេះអាចជារឿងមិនស្ងប់។
គំនិតសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាទុកអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ការបរាជ័យគឺជាការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែវាមិនក្លាយជាបញ្ហាទេ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបង្រៀនអ្វីមួយ។ តើការវាយដំនេះនិយាយអ្វីខ្លះ? អ្វីដែលត្រូវធ្វើខុសគ្នា? បើអ្នកដល់ទីបញ្ចប់ តើអ្នកអាចត្រឡប់ទៅរកវិធីផ្សេងបានដោយរបៀបណា?
6. រង់ចាំរហូតដល់ដៃគូរបស់អ្នកអាចនិយាយអំពីអនាគត
ប្រសិនបើអ្នកសួរគាត់ឥតឈប់ឈរថា "តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?" នេះមិនត្រឹមតែរំខានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរំលឹកគាត់ថាគាត់មិនស្រឡាញ់អ្នក ឬចង់នៅម្នាក់ឯង។ ដូច្នេះ - ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាក ប៉ុន្តែសូមរង់ចាំរហូតដល់គាត់ត្រៀមខ្លួននិយាយអំពីអនាគត។ ការងាររបស់អ្នកគឺកែលម្អទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
គំនិតសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាទុកអាពាហ៍ពិពាហ៍។ នេះគឺជាពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ ហើយអ្នកនឹងត្រូវការជំនួយ (ច្រើនជាងការរង់ចាំដៃគូរបស់អ្នកនិយាយថា "ទាំងអស់គឺមិនបាត់")។ ដូច្នេះសូមស្វែងរកការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិ សាច់ញាតិ សៀវភៅល្អៗ ហើយប្រហែលជាអ្នកឯកទេស។ អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក្នុងជីវិត ហើយមិនចាំបាច់ដោះស្រាយវាតែម្នាក់ឯងឡើយ។
អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ Andrew J. Marshall គឺជាអ្នកព្យាបាលគ្រួសារ និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅជាច្រើន រួមទាំង I Love You ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនស្រលាញ់អ្នក ហើយតើខ្ញុំអាចទុកចិត្តអ្នកម្តងទៀតដោយរបៀបណា?
Ačiū visatos DIEVUI Tai buvo stebuklas, kai Adu šventykla padėjo man per septynias dienas sutaikyti mano iširusią santuoką, čia yra jo informacija ។ (solution.temple@mail.com)) Jis gali išspręsti ភ្នាល់ kokias gyvenimo problemas ។
Allt tack vare ADU Solution Temple, en fantastisk återföreningsförtrollare som återställde min relation inom 72 timmar efter månaders uppbrott, jag är en av personerna som har fått mirakel från hans tempel Änjälp fång សូមគោរពតាមរយៈ e-post, (SOLUTIONTEMPLE.INFO)