មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែប៊ឺរី (តារាង)

មាតិកាកាឡូរី

berry បានកាឡូរី

(kcal)

ប្រូតេអ៊ីន

(ក្រាម)

ខ្លាញ់

(ក្រាម)

កាបូអ៊ីដ្រាត

(ក្រាម)

Cranberries460.70.58.2
cherry520.80.210.6
ទំពាំង3910.56.6
ក្រុមហ៊ុន BlackBerry341.50.54.4
ផ្លែស្ត្របឺរី410.80.47.5
cranberry280.50.23.7
gooseberry450.70.29.1
Raspberry460.80.58.3
ពពកប៊ឺរី400.80.97.4
សមុទ្រ buckthorn821.25.45.7
ក្រហមក្រហម501.40.28.9
អារ៉ូនី551.50.210.9
currants ពណ៌ស420.50.28
currants ក្រហម430.60.27.7
currants ខ្មៅ4410.47.3
ទំពាំង441.10.67.6
ប៊្រីស1091.60.722.4

នៅក្នុងតារាងខាងក្រោមតម្លៃដែលបានបន្លិចដែលលើសពីអត្រាប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមនៃវីតាមីន (សារធាតុរ៉ែ) ។ គូសបញ្ជាក់ តម្លៃដែលបានបន្លិចមានចាប់ពី ៥០% ទៅ ១០០% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីន (សារធាតុរ៉ែ) ។

មាតិកានៃវីតាមីននៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីៈ

berry បានវីតាមីន Aវីតាមីន B1វីតាមីន B2វីតាមីន Cវីតាមីន Eវីតាមីនភី
Cranberries8 mcgមីលីក្រាម 0.01មីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 15មីលីក្រាម 1មីលីក្រាម 0.3
cherry17 mcgមីលីក្រាម 0.03មីលីក្រាម 0.03មីលីក្រាម 15មីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 0.5
ទំពាំង0 mcgមីលីក្រាម 0.01មីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 20មីលីក្រាម 1.4មីលីក្រាម 0.4
ក្រុមហ៊ុន BlackBerry17 mcgមីលីក្រាម 0.01មីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 15មីលីក្រាម 1.2មីលីក្រាម 0.6
ផ្លែស្ត្របឺរី5 µgមីលីក្រាម 0.03មីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 60មីលីក្រាម 0.5មីលីក្រាម 0.4
cranberry0 mcgមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 15មីលីក្រាម 1មីលីក្រាម 0.3
gooseberry33 mcgមីលីក្រាម 0.01មីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 30មីលីក្រាម 0.5មីលីក្រាម 0.4
Raspberry33 mcgមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 25មីលីក្រាម 0.6មីលីក្រាម 0.7
ពពកប៊ឺរី150 mcgមីលីក្រាម 0.06មីលីក្រាម 0.07មីលីក្រាម 29មីលីក្រាម 1.5មីលីក្រាម 0.5
សមុទ្រ buckthorn250 mcgមីលីក្រាម 0.03មីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 5មីលីក្រាម 0.5
ក្រហមក្រហមមីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 1.4មីលីក្រាម 0.7
អារ៉ូនី200 mcgមីលីក្រាម 0.01មីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 15មីលីក្រាម 1.5មីលីក្រាម 0.6
currants ពណ៌ស7 mcgមីលីក្រាម 0.01មីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 40មីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 0.3
currants ក្រហម33 mcgមីលីក្រាម 0.01មីលីក្រាម 0.03មីលីក្រាម 25មីលីក្រាម 0.5មីលីក្រាម 0.3
currants ខ្មៅ17 mcgមីលីក្រាម 0.03មីលីក្រាម 0.04មីលីក្រាម 0.7មីលីក្រាម 0.4
ទំពាំង0 mcgមីលីក្រាម 0.01មីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 10មីលីក្រាម 1.4មីលីក្រាម 0.4
ប៊្រីស434 µgមីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 0.13មីលីក្រាម 1.7មីលីក្រាម 0.7

មាតិការ៉ែនៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីៈ

berry បានប៉ូតាស្យូមជាតិកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រសូដ្យូមដែក
Cranberriesមីលីក្រាម 90មីលីក្រាម 25មីលីក្រាម 7មីលីក្រាម 16មីលីក្រាម 70.4 µg
cherryមីលីក្រាម 256មីលីក្រាម 37មីលីក្រាម 26មីលីក្រាម 30មីលីក្រាម 200.5 mcg
ទំពាំងមីលីក្រាម 51មីលីក្រាម 16មីលីក្រាម 7មីលីក្រាម 8មីលីក្រាម 60.8 µg
ក្រុមហ៊ុន BlackBerryមីលីក្រាម 208មីលីក្រាម 30មីលីក្រាម 29មីលីក្រាម 32មីលីក្រាម 211 µg
ផ្លែស្ត្របឺរីមីលីក្រាម 161មីលីក្រាម 40មីលីក្រាម 18មីលីក្រាម 23មីលីក្រាម 181.2 µg
cranberryមីលីក្រាម 119មីលីក្រាម 14មីលីក្រាម 15មីលីក្រាម 11មីលីក្រាម 10.6 µg
gooseberryមីលីក្រាម 260មីលីក្រាម 22មីលីក្រាម 9មីលីក្រាម 28មីលីក្រាម 230.8 µg
Raspberryមីលីក្រាម 224មីលីក្រាម 40មីលីក្រាម 22មីលីក្រាម 37មីលីក្រាម 101.2 µg
ពពកប៊ឺរីមីលីក្រាម 180មីលីក្រាម 15មីលីក្រាម 29មីលីក្រាម 28មីលីក្រាម 10.7 µg
សមុទ្រ buckthornមីលីក្រាម 193មីលីក្រាម 22មីលីក្រាម 30មីលីក្រាម 9មីលីក្រាម 41.4 mcg
ក្រហមក្រហមមីលីក្រាម 230មីលីក្រាម 42មីលីក្រាម 33មីលីក្រាម 17មីលីក្រាម 0មីលីក្រាម 2
អារ៉ូនីមីលីក្រាម 158មីលីក្រាម 28មីលីក្រាម 14មីលីក្រាម 55មីលីក្រាម 41.1 mcg
currants ពណ៌សមីលីក្រាម 270មីលីក្រាម 36មីលីក្រាម 9មីលីក្រាម 23មីលីក្រាម 20.5 mcg
currants ក្រហមមីលីក្រាម 275មីលីក្រាម 36មីលីក្រាម 17មីលីក្រាម 33មីលីក្រាម 210.9 µg
currants ខ្មៅមីលីក្រាម 350មីលីក្រាម 36មីលីក្រាម 31មីលីក្រាម 33មីលីក្រាម 321.3 µg
ទំពាំងមីលីក្រាម 51មីលីក្រាម 16មីលីក្រាម 6មីលីក្រាម 13មីលីក្រាម 60.7 µg
ប៊្រីសមីលីក្រាម 23មីលីក្រាម 28មីលីក្រាម 8មីលីក្រាម 8មីលីក្រាម 51.3 µg

សូមផ្ដល់យោបល់