មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែឈើស្ងួត (តារាង)

មាតិកាកាឡូរី
ផ្លែឈើស្ងួតកាឡូរី

(kcal)

ប្រូតេអ៊ីន

(ក្រាម)

ខ្លាញ់

(ក្រាម)

កាបូអ៊ីដ្រាត

(ក្រាម)

ចេកស្ងួត3463.91.888.3
Pear ស្ងួតហួតហែង2702.30.662.6
ទំពាំងបាយជូរ2812.30.565.8
រូបភាព2573.10.857.9
apricots ស្ងួត2325.20.351
currants ស្ងួត2834.10.374.1
កាលបរិច្ឆេទ2922.50.569.2
Prunes2562.30.757.5
បានដាក់ពាក្យ2163054.5
ឆ្កែបានស្ងួតហួតហែង2843.41.448.3
ផ្លែប៉ោមស្ងួតហួតហែង2532.20.159

នៅក្នុងតារាងខាងក្រោមតម្លៃដែលបានបន្លិចដែលលើសពីអត្រាប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមនៃវីតាមីន (សារធាតុរ៉ែ) ។ គូសបញ្ជាក់ តម្លៃដែលបានបន្លិចមានចាប់ពី ៥០% ទៅ ១០០% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីន (សារធាតុរ៉ែ) ។

ខ្លឹមសារនៃវីតាមីនក្នុងផ្លែឈើស្ងួត៖

ផ្លែឈើស្ងួតវីតាមីន Aវីតាមីន B1វីតាមីន B2វីតាមីន Cវីតាមីន Eវីតាមីនភី
ចេកស្ងួត12 mcgមីលីក្រាម 0.18មីលីក្រាម 0.24មីលីក្រាម 7មីលីក្រាម 0.4មីលីក្រាម 2.8
Pear ស្ងួតហួតហែង0 mcgមីលីក្រាម 0.03មីលីក្រាម 0.1មីលីក្រាម 8មីលីក្រាម 0.4មីលីក្រាម 1
ទំពាំងបាយជូរ6 mcgមីលីក្រាម 0.15មីលីក្រាម 0.08មីលីក្រាម 0មីលីក្រាម 0.5មីលីក្រាម 0.6
រូបភាព13 mcgមីលីក្រាម 0.07មីលីក្រាម 0.09មីលីក្រាម 0មីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 1.2
apricots ស្ងួត583 µgមីលីក្រាម 0.1មីលីក្រាម 0.2មីលីក្រាម 4មីលីក្រាម 5.5មីលីក្រាម 3.9
currants ស្ងួត4 mcgមីលីក្រាម 0.16មីលីក្រាម 0.14មីលីក្រាម 5មីលីក្រាម 0.1មីលីក្រាម 1.6
កាលបរិច្ឆេទ0 mcgមីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 0មីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 1.9
បានដាក់ពាក្យ167 mcgមីលីក្រាម 0.03មីលីក្រាម 0.2មីលីក្រាម 5មីលីក្រាម 0មីលីក្រាម 2.6
Prunes10 µgមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 0.1មីលីក្រាម 3មីលីក្រាម 1.8មីលីក្រាម 1.7
ឆ្កែបានស្ងួតហួតហែង817 µgមីលីក្រាម 0.07មីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 3.8មីលីក្រាម 1.4
ផ្លែប៉ោមស្ងួតហួតហែងមីលីក្រាម 3មីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 0.04មីលីក្រាម 2មីលីក្រាម 1មីលីក្រាម 1.2

មាតិការ៉ែនៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួត៖

ផ្លែឈើស្ងួតប៉ូតាស្យូមជាតិកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រសូដ្យូមដែក
ចេកស្ងួតមីលីក្រាម 1491មីលីក្រាម 22មីលីក្រាម 108មីលីក្រាម 74មីលីក្រាម 31.2 µg
Pear ស្ងួតហួតហែងមីលីក្រាម 872មីលីក្រាម 107មីលីក្រាម 66មីលីក្រាម 92មីលីក្រាម 81.8 mcg
ទំពាំងបាយជូរមីលីក្រាម 830មីលីក្រាម 80មីលីក្រាម 42មីលីក្រាម 129មីលីក្រាម 117មីលីក្រាម 3
រូបភាពមីលីក្រាម 710មីលីក្រាម 144មីលីក្រាម 59មីលីក្រាម 68មីលីក្រាម 110.3 mcg
apricots ស្ងួតមីលីក្រាម 1717មីលីក្រាម 160មីលីក្រាម 105មីលីក្រាម 146មីលីក្រាម 173.2 µg
currants ស្ងួតមីលីក្រាម 892មីលីក្រាម 86មីលីក្រាម 41មីលីក្រាម 125មីលីក្រាម 83.3 mcg
កាលបរិច្ឆេទមីលីក្រាម 370មីលីក្រាម 65មីលីក្រាម 69មីលីក្រាម 56មីលីក្រាម 321.5 ក្រាម
បានដាក់ពាក្យមីលីក្រាម 2043មីលីក្រាម 115មីលីក្រាម 92មីលីក្រាម 192មីលីក្រាម 141មីលីក្រាម 3
Prunes864មីលីក្រាម 80មីលីក្រាម 102មីលីក្រាម 83មីលីក្រាម 10មីលីក្រាម 3
ឆ្កែបានស្ងួតហួតហែងមីលីក្រាម 50មីលីក្រាម 60មីលីក្រាម 17មីលីក្រាម 17មីលីក្រាម 11មីលីក្រាម 3
ផ្លែប៉ោមស្ងួតហួតហែងមីលីក្រាម 580មីលីក្រាម 111មីលីក្រាម 30មីលីក្រាម 77មីលីក្រាម 126 mcg

សូមផ្ដល់យោបល់