Blackthorn ។

ផ្លែប៊ឺរថនឬប៊្រីនថនគឺជាដើមឬដើមឈើតូចមួយដែលមានកំពស់ ១.៥-៣ (ប្រភេទសត្វធំ ៗ មានកំពស់រហូតដល់ ៤-៨) ម៉ែត្រមានមែកបន្លាជាច្រើន។ មែកឈើដុះលូតលាស់ផ្ដេកនិងបញ្ចប់ដោយបន្លាក្រាស់និងមុត។ សាខាវ័យក្មេងគឺ pubescent ។ ស្លឹកមានរាងពងក្រពើឬរាងពងក្រពើ។ ស្លឹកខ្ចីមានរាងដូចស្លឹកឈើ។ ជាមួយនឹងអាយុពួកគេក្លាយជាពណ៌បៃតងខ្មៅងងឹតជាមួយនឹងស្បែកម៉ាត់។

បន្លាគឺល្អណាស់នៅនិទាឃរដូវដោយផ្កាពណ៌សមាននៅក្នុងផ្កាចំនួន ៥ ។ អ៊ីនធឺណេតពេញចិត្តនឹងផ្លែឈើទឺកនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ បន្លាខ្មៅចាប់ផ្តើមរីកនៅខែមេសា-ឧសភា។ ផ្កាមានទំហំតូចពណ៌សរីកលូតលាស់តែមួយឬជាគូនៅលើ peduncles ខ្លីប្រាំ petal ។ ពួកវារីកមុនស្លឹកគ្របដណ្តប់គ្រប់សាខាទាំងអស់ហើយមានក្លិនអាល់ម៉ុនជូរចត់។ បន្លាបង្កើតផលចាប់ពីអាយុ ២-៣ ឆ្នាំ។ ផ្លែឈើអាចមានភាពរឹងមាំដែលភាគច្រើនមានរាងមូលតូច (អង្កត់ផ្ចិត ១០-១៥ ម។ ម) ខ្មៅ-ខៀវជាមួយថ្នាំកូតក្រមួន។ pulp ជាធម្មតាមានពណ៌បៃតង។

គ្រាប់ពូជមិនត្រូវបានបំបែកចេញពី pulp នេះ។ ផ្លែឈើទុំនៅខែសីហា - កញ្ញានិងស្ថិតនៅលើដើមឈើរហូតដល់រដូវរងារ។ ផ្លែឈើទុំ - ជូរ, ទុំយឺតប៉ុន្តែរុក្ខជាតិនេះបង្កើតផលជារៀងរាល់ឆ្នាំនិងច្រើន។ បន្ទាប់ពីការសាយសត្វដំបូងភាពវង្វេងស្មារតីថយចុះហើយផ្លែឈើកាន់តែច្រើនអាចបរិភោគបាន។ សម្បុរខ្មៅដុះនៅទ្វីបអាស៊ីភាគច្រើនហើយមិនសូវកើតមានចំពោះអឺរ៉ុបខាងលិចមេឌីទែរ៉ាណេផ្នែកអឺរ៉ុបនៃរុស្ស៊ីកូកាស៊ីសនិងស៊ីបេរីខាងលិច

ភាពស្ថិតស្ថេរនៃ berry blackthorn

Blackthorn ។

Blackthorn berries មាន 5.5-8.8% នៃជាតិស្ករ (គ្លុយកូសនិង fructose), អាស៊ីត malic, ជាតិសរសៃ, pectin, កាបូអ៊ីដ្រាត, ស្តេរ៉ូអ៊ីត, triterpenoids, សមាសធាតុដែលមានអាសូត។ វាក៏សំបូរទៅដោយវីតាមីន C, E, carotene, coumarins, tannins, catechins, flavonoids, ជាតិអាល់កុលខ្ពស់, glycoside, អំបិលរ៉ែ និងប្រេងខ្លាញ់៖ linoleic, palmitic, stearic, oleic និង allosteric ។ ស្លឹកមានវីតាមីន C និង E, អាស៊ីត phenol carboxylic, flavonoids, anthocyanins ។ គ្រាប់មានផ្ទុកសារធាតុ glycoside ពុលដែលបំបែកអាស៊ីត hydrocyanic ។

ឫសមានផ្ទុកជាតិតានីននិងថ្នាំជ្រលក់។ ផ្លែឈើ Blackthorn (ស្រស់កែច្នៃទៅជាចាហួយយៈសាពូនមីនិងថូស្យូសក្នុងទំរង់នៃការតុបតែងឬចំរាញ់ចេញ) មានឥទ្ធិពលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ពួកវាល្អក្នុងការព្យាបាលជំងឺក្រពះនិងពោះវៀនដូចជាដំបៅដំបៅរាគមួលការឆ្លងមេរោគពុលអាហារនិងជំងឺ candidiasis ។

ភេសជ្ជៈឱសថសម្រាប់ជំងឺឆ្លងពោះវៀនគឺស្រាបន្លា។ មនុស្សប្រើផ្លែឈើដែលមានបន្លាដែលមានក្លិនឈ្ងុយជាថ្នាំសំលាប់មេរោគថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ពួកវាក៏ល្អក្នុងការប្រើដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហារ។ ផ្កាបន្លាត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមបញ្ចុះទឹកនោមថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ ពួកគេអាចបញ្ឈប់ការក្អួតចង្អោរនិងចង្អោរ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់។

ស្លឹក Blackthorn

ស្លឹកត្នោតខ្ចីល្អសម្រាប់ធ្វើតែ។ ពួកគេក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះទឹកនោមនិងបញ្ចុះទឹកនោមល្អហើយអាចព្យាបាលរបួស។ សំបកនិងareសត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ។ ផ្លែឈើល្អប្រើសម្រាប់ជំងឺរលាកពោះវៀនដែលមិនមានលក្ខណៈជាក់លាក់ជំងឺរាគរូសការពុលអាហារនិងការឆ្លងមេរោគពុល។ Blackthorn កំពុងព្យាបាលក្រពះពោះវៀនថ្លើមតម្រងនោម។ ជួយជាមួយជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងៗបញ្ហាមេតាប៉ូលីសកង្វះវីតាមីន។ វាក៏អាចត្រូវបានប្រើជាភ្នាក់ងារ diaphoretic និង antipyretic ផងដែរ។ ការរៀបចំបន្លាមានប្រសិទ្ធិភាព astringent, ប្រឆាំងនឹងការរលាក, diuretic, laxative, expectorant និងផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។

ពួកគេបន្ធូរសាច់ដុំរលោងនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងកាត់បន្ថយភាពជ្រាបនៃសរសៃឈាម។ ទាំងផ្លែឈើនិងផ្កាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះ, ជំងឺរលាកស្បែក spasmodic, cystitis, edema និងគ្រួសក្នុងតំរងនោម។ ពួកគេក៏ជួយក្នុងការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, ពុះ, ជំងឺស្បែក។

ផ្កា Blackthorn

Blackthorn ។

ផ្កាបន្លាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។ ដូច្នេះពួកគេព្យាបាលជំងឺស្បែកទាំងនោះដែលអាស្រ័យលើការរំលោភលើការរំលាយអាហារនេះ។ ពួកគេក៏ធ្វើនិយ័តកម្មចលនាពោះវៀននិងការកន្ត្រាក់នៃបំពង់ថ្លើមនិងមានឥទ្ធិពលធូររលុងស្រាល។ ទឹកផ្លែឈើស្រស់ជួយជាមួយជម្ងឺខាន់លឿង។ ការរៀបចំពីផ្កាបន្លាធ្វើសកម្មភាពមិនដូចផ្លែឈើជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកជាពិសេសចំពោះកុមារ។

ថ្នាំទាំងនេះធ្វើនិយ័តកម្មរោគ peristalsis ក្នុងពោះវៀន, ដើរតួជាភ្នាក់ងារព្យាបាលរោគ, diaphoretic និង antihypertensive ។ ទឹកផ្លែឈើ Blackthorn មានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីប្រឆាំងនឹងហ្គីតាដានិងប្រូហ្សែនផ្សេងទៀត; ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកវាសម្រាប់ជំងឺក្រពះពោះវៀននិងជំងឺរាគរូស។ ទឹកផ្លែឈើនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងទម្រង់ជាឡេនិងបង្ហាប់សម្រាប់ជំងឺស្បែកផងដែរ។ មនុស្សប្រើការតុបតែងផ្កាបន្លាសម្រាប់ការរលាកនៃភ្នាសរំអិលនៃមាត់បំពង់កនិងបំពង់អាហារ។

តែខ្មៅ

តែខ្មៅគឺជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកស្រាល។ វាបង្កើន diuresis ។ វាគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ, ជំងឺរលាកទងសួត, ក្រពេញប្រូស្តាត។ តែខ្មៅមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សដែលមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ ស្លឹក Blackthorn គឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនិងធូររលុងសម្រាប់ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។ ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃស្លឹកគឺល្អសម្រាប់លាងជម្រះជាមួយនឹងការរលាកនៃប្រហោងធ្មេញ។ ការលាយស្លឹកជួយព្យាបាលជំងឺស្បែក, ទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ, រលាកស្បែក, រលាកទងសួត។ ការលាយស្លឹកនៅក្នុងទឹកខ្មះកំពុងរំអិលដំបៅនិងដំបៅចាស់។ ការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងស្លឹកនិងផ្កាធ្វើឱ្យរលាកតម្រងនោមនិងប្លោកនោមហើយវាល្អសម្រាប់ព្យាបាលរោគសើស្បែក។

Blackthorn ។

ការបញ្ចូលផ្កាត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនិងប្រើថ្នាំ diaphoretic និងសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម។ ការតុបតែងផ្កាជួយកាត់បន្ថយភាពជ្រាបនៃសរសៃឈាមមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកហើយហេតុដូច្នេះវាល្អសម្រាប់បញ្ហាមេតាប៉ូលីសក្រពេញប្រូស្តាត adenoma ជាការរំពឹងទុកនិង diaphoretic សម្រាប់ neuralgia, ចង្អោរនិងដង្ហើមខ្លី។ ទំពាំងបាយជូរក៏ល្អសម្រាប់ការទល់លាមកជំងឺថ្លើមរលាកស្បែកនិងជំងឺស្បែកផងដែរ។

សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរី

ទាក់ទងនឹងសមាសភាពផ្លែឈើបន្លាសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករ - ពួកគេផ្ទុកជាតិស្ករ ៥.៥-៨.៨ ភាគរយ (ជាតិស្ករ fructose និងគ្លុយកូស) ។ វាក៏មានអាស៊ីត malic, ជាតិសរសៃ, pectin, ស្តេរ៉ូអ៊ីដ, កាបូអ៊ីដ្រាត, សមាសធាតុដែលមានផ្ទុកអាសូត, triterpenoids, វីតាមីន E, C, coumarins, carotenes, tannins, flavonoids, catechins, glycoside, ជាតិអាល់កុលខ្ពស់និងអំបិលរ៉ែ។ ដូចគ្នានេះផងដែរមានខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាផៃលីមិចលីណូលីកអូលីស៊ីស្ទីននិងអាឡែរហ្សី។

ស្លឹក Blackthorn មានផ្ទុកវីតាមីន E និង C, flavonoids, អាស៊ីត phenbox carboxylic, anthocyanins ។ glycoside ពុលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់។ glycoside នេះមានសមត្ថភាពបោសសំអាតអាស៊ីត hydrocyanic ។ ឫសថនសំបូរទៅដោយតានីននិងថ្នាំជ្រលក់។ មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែឈើគឺ 54 kcal ក្នុង 100 ក្រាម។

លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍

Blackthorn ។

ផ្លែឈើ Blackthorn (ទាំងស្រស់និងក្នុងទម្រង់ជាភេសជ្ជៈចាហួយយៈសាពូនមីនិងចំណីសត្វការតុបតែងឬចំរាញ់ចេញ) អាចមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ពួកវាល្អសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីការរំលាយអាហារឬជំងឺពោះវៀន (ជំងឺរាគរូសរលាកដំបៅជំងឺអាហារនិងជំងឺ candidiasis) ។ ស្រា Blackthorn ថែមទាំងត្រូវបានគេហៅថាភេសជ្ជៈឱសថដែលកំពុងព្យាបាលជំងឺឆ្លងពោះវៀន។

ផ្លែប៊្លុកថនក៏ត្រូវបានគេបរិភោគជាថ្នាំសំលាប់មេរោគអាការជម្ងឺព្យាបាលនិងព្យាបាលរោគផងដែរ។ ពួកគេក៏មានសមត្ថភាពកែលម្អចំណង់អាហារផងដែរ។ ផ្កាថនក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធូររលុង diaphoretic ។ ពួកគេអាចបញ្ឈប់ការចង្អោរនិងក្អួតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយនិងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ មនុស្សកំពុងធ្វើតែពីស្លឹកខ្មៅ។ វាក៏ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនិងធូររលុងផងដែរដែលអាចព្យាបាលស្នាមរបួសផងដែរ។ សំបកនិងឫសនៃបន្លាគឺល្អក្នុងការប្រើជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ។

ផ្លែឈើរបស់រុក្ខជាតិនេះដើរតួជាការព្យាបាលជំងឺរាគរូសរលាកពោះវៀនធំការឆ្លងមេរោគពុលនិងការពុលអាហារ។ Tern កំពុងព្យាបាលពោះវៀនក្រពះតម្រងនោមនិងថ្លើម។ វាអាចមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើបញ្ហាមេតាប៉ូលីស, រោគសរសៃប្រសាទឬកង្វះវីតាមីន។ ថុនថនក៏បានបង្ហាញខ្លួនវាផងដែរថាជាភ្នាក់ងារ diaphoretic និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ។

Blackthorn ។

ះថាក់និង contraindications

ជាអកុសលស្ទើរតែបឺរីទាំងអស់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។ ការពិតនេះមិនបានឆ្លងកាត់ផ្លែបន្លារបស់យើងទេ។

Blackthorn មានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងករណីមានប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ីចំពោះសមាសធាតុនៃរោងចក្រនេះ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹង! គ្រាប់ពូជនៃផ្លែប៊ឺរីមានផ្ទុកសារធាតុដែលមានជាតិពុលច្រើនជាងពីសមាសធាតុ glycoside សរីរាង្គដែលគេហៅថាអាមីឌីដាលីន។ សារធាតុនេះអាចផ្តាច់អាស៊ីត hydrocyanic នៅពេលដែលឆ្អឹងស្ថិតនៅក្នុងបរិដ្ឋានដែលមានរយៈពេលយូរហើយបន្ទាប់មកបណ្តាលឱ្យមានការស្រវឹងនៅក្នុងខ្លួន។

ផ្ទុយ

វាសមនឹងជៀសវាងពីផ្លែឈើពណ៌ខៀវតូចៗសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពី៖

  • រាគរ៉ាំរ៉ៃ;
  • សម្ពាធឈាមទាបមានន័យថា hypotension;
  • ជំងឺអាឡែស៊ី;
  • ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះនិងផលវិបាកជាបន្តបន្ទាប់។
  • ជំងឺដំបៅឈាមរត់;
  • សរសៃ varicose ទាក់ទងនឹងការកើនឡើងកំណកឈាម;
  • អ្នកដែលមានការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គល។

បញ្ជីនេះមើលទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ត្រូវយល់ថាការ contraindications សំដៅទៅលើជំងឺដែលបញ្ចេញសម្លេង។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតអ្នកត្រូវស្តាប់សារពាង្គកាយរបស់អ្នក។

តួនាទីក្នុងការចម្អិនអាហារ

ប្រជាជនកំពុងប្រើផ្លែឈើខ្មៅសម្រាប់សកម្មភាពរៀបចំបង្អែមបង្អែមនិងទឹកជ្រលក់ដំបូងនិងទីពីរ។ ទឹកជ្រលក់ tkemali ដែលល្បីជាងគេរួមមានទាំងរសជាតិផ្អែមនិងជូរនៃផ្លែឈើទាំងនេះ។

ជនជាតិប៊ុលហ្គារីបន្ថែមផ្លែឈើទៅធញ្ញជាតិដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរសជាតិពិសេស។ យៈសាពូនមីក៏ដូចជាចាហួយនិងភេសជ្ជៈជាមួយនឹងការបន្ថែមរបស់វាមានរសជាតិពិសេស។

Blackthorn ។ រូបមន្តយៈសាពូនមី

នេះគឺជារូបមន្តយៈសាពូនមីសារាយ។ ពាងអាចត្រូវបានរក្សាទុករហូតដល់មួយឆ្នាំ។

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ:

  • រហូតដល់ទៅ 2 គីឡូក្រាមនៃ sloe ទំហំមធ្យម;
  • ទឹក ០.៥-០,៧ លីលីត្រ;
  • ស្ករ granulated 2.5 គីឡូក្រាមប្រហែលជាបន្តិចទៀត - 3 គីឡូក្រាម

ដំបូងបង្អស់យោងទៅតាមរូបមន្តនេះអ្នកត្រូវលាងសមាតផ្លែប៊ឺរីយ៉ាងហ្មត់ចត់។ បន្ទាប់មកផ្ទេរពួកវាទៅ colander ដើម្បីឱ្យទឹកហូរ។ ផ្ទេរទៅចានឬទឹកជ្រលក់ស្រោមសំបុត្រហើយគ្របជាមួយស្ករ។ ធ្វើម្តងទៀតស្រទាប់ម្តងទៀត។ បន្ទាប់មកចាក់ទឹកចូលក្នុងធុងមួយដែលមានបន្លានិងចំអិន។ បន្ទាប់ពីរំពុះគ្រាន់តែ 5 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ផ្លែប៊ឺរីត្រៀមខ្លួន។ ឥឡូវអ្នកត្រូវផ្ទេរវាទៅពាងដែលបានរៀបចំរួចរមៀលវាឡើង។ អនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់នៅពេលរួចរាល់។ ពាងយៈសាពូនមីអាចត្រូវបានរក្សាទុករហូតដល់ 5 ឆ្នាំនៅកន្លែងត្រជាក់។

ការប្រមូលផលត្រឹមត្រូវនៃ blackthorn

នៅក្នុងអំឡុងពេលនៃការចេញផ្កាដ៏ធំមួយ (ដើមខែមេសា) ពួកគេចាប់ផ្តើមប្រមូលផ្កា blackthorn ។ ផ្កាកញ្ចុំផ្កាដែលមានផ្កាពាក់កណ្តាលនិងមានផ្កា (ប៉ុន្តែមិនស្រពោន) ត្រូវបានរហែកឬកាត់ចេញ (មិនលាងសម្អាត) និងដាក់ជាស្រទាប់ស្តើង (រហូតដល់ ៥ ស។ ម) នៅម្លប់លើប៊្លុកក្រណាត់ធម្មជាតិសម្ភារៈស្រូបយកទឹកផ្សេងទៀតឬ ក្រដាសក្រដាស។ អ្នកគួរតែបញ្ចោញវត្ថុធាតុដើមឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីកុំអោយវាក្លាយជាផ្សិត។

បន្ទាប់ពីការចេញផ្កាពេញលេញការរៀបចំវត្ថុធាតុដើមសន្លឹកចាប់ផ្តើម។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសយកតែស្លឹកដែលធំនិងមិនខូចប៉ុណ្ណោះ។ ដូចជាផ្កាត្រូវការដាក់លើគ្រែនិងស្ងួតនៅម្លប់ក្នុងសេចក្តីព្រាងឬម៉ាស៊ីនសម្ងួតនៅសីតុណ្ហភាព + ៤៥ … + ៥០ С។

វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រមូលផលពន្លក blackthorn អាយុ 1-2 ឆ្នាំនៅពាក់កណ្តាលរដូវក្តៅ (ខែមិថុនា) ។ នៅពេលនោះពន្លកវ័យក្មេងផ្ទុកនូវសមាសធាតុធម្មជាតិខ្ពស់បំផុតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។ វានឹងជួយប្រសិនបើអ្នកស្ងួតវាតាមរបៀបដូចស្លឹកឈើ។ ពួកគេអាចត្រូវបានព្យួរស្ងួតនៅក្នុងកួរតូចរលុងនៅក្នុងតំបន់ដែលមានស្រមោលនៅក្នុងសេចក្តីព្រាង។ អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលវាឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីធានាថាមិនមានផ្សិត។

សូមមើលវីដេអូនេះអំពីវិធីកំណត់អត្តសញ្ញាណ blackthorn និងធ្វើឱ្យស្លូហ្សីន៖

លេខសម្គាល់មែកធាង: របៀបចិញ្ចឹមផ្លែសៅលីងនិងធ្វើឱ្យស៊ីលីនជីន (Blackthorn - Prunus spinosa)

យោបល់ 1

  1. វាយអស្ចារ្យ! І woul to ចូលចិត្តកូនជាង
    តើអ្នកកែប្រែវែបសាយត៍របស់អ្នកដោយរបៀបណា
    សម្រាប់វ៉ិបសាយប្លុក? ជំនួយការគណនីនេះគឺជាកិច្ចព្រមព្រៀងដែលអាចទទួលយកបាន។

    tiny hаd Ƅeen តូចដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ broadcast ដែលការចាក់ផ្សាយរបស់អ្នកផ្តល់ជូននូវគំនិតដ៏ភ្លឺថ្លា

សូមផ្ដល់យោបល់