ប្រេងផ្លែបឺរ - ការពិពណ៌នាអំពីប្រេង។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងគ្រោះថ្នាក់

ការពិពណ៌នា

ប្រេងអាវ៉ូកាដូគឺជាសារធាតុរាវដែលមានពណ៌លឿងបៃតងក្រាស់ដែលមានរសជាតិស្រាលគួរជាទីពេញចិត្តដែលប្រហាក់ប្រហែលនឹងប៊ឺរនិងមានក្លិនឈ្ងុយដើម។ វាត្រូវបានគេសង្កត់យ៉ាងត្រជាក់ពីសាច់ផ្លែប័រដែលជាផ្លែឈើរបស់ដើមល្វារ៉េលខ្ពស់។

វាគឺជាបច្ចេកវិទ្យានេះដែលធ្វើឱ្យវាអាចរក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិប្រេងប្រេងរ៉ែអាស៊ីដនិងសារធាតុសកម្មជីវសាស្ត្រផ្សេងៗទៀត។ ផ្លែបឺរត្រូវបានដាំដុះដោយកុលសម្ព័ន្ធនៃអាមេរិកកណ្តាលប្រហែលប្រាំពីរពាន់ឆ្នាំមុនហើយសព្វថ្ងៃផ្លែឈើនេះត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ប្រជាជនម៉ិកស៊ិកក្រីក្រ។

ប្រេងផ្លែបឺរត្រូវបានគេនាំចេញទៅជាប្រទេសអេស៉្បាញអង់គ្លេសនិងបណ្តាប្រទេសដទៃទៀតដែលវាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាងពីព្រោះជនជាតិដើមនៃអាមេរិកឡាទីនបានចាត់ទុកថាវាជាផលិតផលថែរក្សាស្បែកដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលអាចការពារវាពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កឡើងដោយខ្យល់និងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។

ទោះយ៉ាងណាជនជាតិដើមអាមេរិកាំងក៏បានចាត់ទុកផ្លែឈើនេះថាជាផ្លែព្រូនខ្លាំងបំផុតជំងឺសរសៃប្រសាទនិងស្ត្រីបានប្រើផ្លែល្ពៅជាអាហារដំបូងគេសម្រាប់កុមារ។

របៀបជ្រើសរើស។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសប្រេងដែលត្រជាក់ព្រោះសីតុណ្ហភាពខ្ពស់អាចបំផ្លាញគ្រឿងផ្សំមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងប្រេង។

នៅពេលដែលមានសម្ពាធត្រជាក់គ្មានសារធាតុគីមីត្រូវបានប្រើដូច្នេះប្រេងនៅតែមានភាពបរិសុទ្ធនិងធម្មជាតិបំផុត។ ប៉ុន្តែប្រេងដែលត្រជាក់គឺមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេដោយសារតែវាមានភាពក្រាស់ជាងមុននិងមានក្លិនខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលនេះមានតម្លៃថ្លៃណាស់ដោយសារតែវិធីសាស្រ្តកែច្នៃនេះទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍របស់វាមានតម្លៃសមរម្យក៏ដោយ។

ប្រេងចម្រាញ់ ដោយសារតែការព្យាបាលកំដៅជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សារធាតុគីមីមួយចំនួន ជាក្បួនបាត់បង់ក្លិន និងពណ៌ធម្មជាតិរបស់វា ដោយទទួលបានក្លិនក្រអូបស្រាល និងពណ៌លាំមាស។ ជាទូទៅវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងឧស្សាហកម្មកែសម្ផស្សសម្រាប់ផលិតផលថែរក្សាស្បែក។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រេងចុចត្រជាក់ដែលមិនទាន់ចម្រាញ់ ប្រេងចម្រាញ់មានតម្លៃតិចជាងច្រើន។

របៀបរក្សាទុក

មុនពេលប្រើប្រេងផ្លែបឺរគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកក្នុងរយៈពេលមិនលើសពី ៦-៩ ខែឬនៅកន្លែងងងឹតនៅសីតុណ្ហភាពមិនលើសពី ១៨ ដឺក្រេ។ បន្ទាប់ពីប្រើម្តង ៗ ប្រេងផ្លែបឺរគួរតែត្រូវបានគ្របយ៉ាងតឹងហើយរក្សាទុកតែនៅក្នុងទូទឹកកកប៉ុណ្ណោះ។ វាគួរឱ្យចងចាំថានៅពេលរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកនៅពេលសីតុណ្ហភាពតិចជាង ៥ អង្សារប្រេងកាតស្រាលអាចបង្កើតបាននៅក្នុងប្រេងដែលវានឹងរលាយបាត់នៅពេលផលិតផលត្រូវបានគេដាក់នៅកន្លែងដែលមានសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។

ក្នុងការចម្អិនអាហារ

ឥឡូវនេះក្លិនក្រអូបស្រាលនិងរសជាតិឆ្ងាញ់នៃប្រេងផ្លែបឺរត្រូវបានប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារទូទាំងពិភពលោក។ ដូច្នេះវាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងម្ហូបប្រពៃណីរបស់អាមេរិកឡាទីនមេឌីទែរ៉ាណេនិងម្ហូបអេស្ប៉ាញព្រមទាំងសម្រាប់ចៀនគ្រឿងសមុទ្រសាច់មាន់បន្លែនិងត្រី។ នៅពេលដែលកំដៅឡើងប្រេងផ្លែបឺរមិនមានក្លិនឆេះហើយមិនបាត់បង់រសជាតិដ៏ល្អរបស់វាឡើយ។ វាមានភាពសុខដុមល្អឥតខ្ចោះជាមួយសាឡាដស៊ុបនិងបម្រើជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះការលាយអាហារទារកពិសេស។

មាតិកាកាឡូរីនៃប្រេងផ្លែបឺរ

ប្រេងអាវ៉ូកាដូដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់និងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់មានខ្លាញ់ងាយរំលាយជាច្រើនប្រភេទវីតាមីនសំខាន់ៗមីក្រូនិងម៉ាក្រូមេននិងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដទៃទៀតដែលជាហេតុធ្វើឱ្យវាជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ជាផលិតផលអាហារបំប៉នសុខភាព។ បើនិយាយពីមាតិកាកាឡូរីដែលមាន ៨៨៥.៧ kcal ប្រេងមិនទាបជាងស៊ុតមាន់និងសាច់ទេហើយថែមទាំងលើសប្រេងបន្លែដែលអាចបរិភោគបាន។

បើនិយាយពីមាតិកាប្រូតេអ៊ីនផ្លែបឺរកាដូគឺខ្ពស់ជាងផ្លែប៉ោមផ្លែទំពាំងបាយជូរផ្លែល្ហុងផ្លែចេកនិងផ្លែចេក ២-៣ ដងហើយបើនិយាយពីខ្លឹមសារនៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អវាគ្រាន់តែជាអ្នកនាំមុខគេក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលគេស្គាល់ច្រើនលំដាប់ទីពីរ ។ គួរកត់សម្គាល់ថាខ្លាញ់ ៣០ ភាគរយដែលមាននៅក្នុងប្រេងផ្លែឈើនេះគឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលងាយស្រូបយកដោយរាងកាយពោលគឺវីតាមីន F (បើនិយាយពីខ្លឹមសារផលិតផលនេះខ្ពស់ជាងប្រេងត្រី ៣ ដង) ) ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភក្នុង ១០០ ក្រាម៖

• ប្រូតេអ៊ីន ១,៤៣ ក្រាម
• ខ្លាញ់, 100 ក្រាម
• កាបូអ៊ីដ្រាត ៦.២ ក្រាម
• ផេះ, 0 gr
• ទឹក ៨៧.៥ ក្រាម
• មាតិកាកាឡូរី, kcal 885.7

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងផ្លែបឺរ

ប្រេងអាវ៉ូកាដូមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរី, បំប៉ន, ផ្តល់សំណើមនិងបង្កើតឡើងវិញ។ បើនិយាយពីចំនួនអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ផលិតផលនេះនាំមុខប្រេងអូលីវ។

ផលិតផលនេះមានផ្ទុកនូវវីតាមីននិងធាតុដានខ្ពស់ដូចជាសូដ្យូមកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមនិងស័ង្កសី។ វីតាមីន A និង E មានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសចំពោះសុខភាពស្បែកនិងសក់។

ប្រេងផ្លែបឺរទប់ស្កាត់ការលេចចេញស្នាមជ្រីវជ្រួញដំបូងដែលបណ្តាលមកពីកង្វះនៃ elastin និង collagen ហើយក៏ប្រឆាំងនឹងចំណុចអាយុផងដែរ។

វីតាមីន F, A, E, C និង squalene គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារអុកស៊ីសែននិងឈាមរត់ឈាមកាត់បន្ថយការលេចចេញនៃផ្កាកុលាប។

ប្រេងផ្លែបឺរត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកមុខនិងដងខ្លួនរាល់ថ្ងៃវាត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលទាំងរបាំងក្រែមនិងប្រទាលមុខជាច្រើនព្រោះវាផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកបានយ៉ាងល្អ។

គ្រោះថ្នាក់នៃប្រេងផ្លែបឺរ

ប្រេងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានអាឡែរហ្សីទាបប៉ុន្តែមុនពេលប្រើវាជាលើកដំបូងវាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើតេស្ត: អនុវត្តប្រេងមួយដំណក់លើកដៃរបស់អ្នកនិងវាយតម្លៃស្ថានភាពស្បែកបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោង។ ប្រសិនបើការឡើងក្រហមមិនលេចឡើងទេបន្ទាប់មកមិនមានអាឡែរហ្សីទេ។

ប្រសិនបើប្រើច្រើនពេកលើស្បែករលាកនោះសកម្មភាពរបស់ក្រពេញ sebaceous អាចកើនឡើងដែលនឹងធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

អាចប្រើជំនួសក្រែមបានទេ?

អាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងប្រេងផ្លែបឺរគឺស្រដៀងនឹងខ្លាញ់ធម្មជាតិនៃស្បែក។ ដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តនិងស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនចាំបាច់ទុកពន្លឺចែងចាំង។ ប្រេងអាចត្រូវបានគេយកទៅលាបដោយប្រើពន្លឺតិចៗតាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សាដោយយករបស់លើសចេញដោយកន្សែងក្រដាស។ សាកសមសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែក។

អនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេសខាងគ្រឿងសំអាង

ប្រេង Avocado ជាសកលសម្រាប់ចិញ្ចឹមស្បែកនៃរាងកាយទាំងមូល។ គាត់ឆ្អែតវាជាមួយនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់និងបំពេញការខ្វះជាតិសំណើមជួយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញភាពស្ងួត។ ផលិតផលនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកដែលឆ្ងាញ់នៅជុំវិញភ្នែក ក៏ដូចជាសម្រាប់ការពង្រឹងផលិតផលគ្រឿងសំអាងផ្សេងទៀត។

ដូចប្រេងណាមួយដែរពួកគេត្រូវការប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការរលាកស្បែក។ ប្រេងគឺជាមូលដ្ឋានដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងស្អាត។

ប្រេងផ្លែបឺរសម្រាប់សក់ក្រចកបបូរមាត់

ជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលថែរក្សាសក់ ប្រេងផ្លែបឺរមិនត្រឹមតែចិញ្ចឹម និងស្តារឡើងវិញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃឫសសក់ ការពារបាតុភូតអវិជ្ជមាននៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធសក់ខ្លួនឯង។

សមត្ថភាពបង្កើតឡើងវិញជាពិសេសត្រូវបានប្រកាសលើសក់ដែលមានពណ៌និងខូចក៏ដូចជាទំនោរទៅនឹងការបែកចុងនិងបំបែកចុង។ នៅពេលអនុវត្តសក់ទទួលបានពន្លឺចែងចាំងធម្មជាតិ។

តាមរយៈការពង្រឹងនិងពន្លឿនការលូតលាស់របស់ក្រចកវាក៏ជួយធ្វើឱ្យ cuticle ទន់ផងដែរ។ ប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកសកម្មនៃប្រេងផ្លែបឺរត្រូវបានបង្ហាញក្នុងករណីមានការរលាកនិងការខូចខាតដល់ផ្នត់ដែលនៅឆ្ងាយ។

ប្រេងបង្ហាញរាងវាយ៉ាងល្អនៅក្នុងការថែរក្សាបបូរមាត់ហើយវាអាចត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសមាសភាពនៃរលោងឬប្រទាលមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានទម្រង់បរិសុទ្ធនិងមិនរលាយផងដែរ។