ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃការហាត់ប្រាណទាំងអស់ Denise Austin: ផ្នែកមួយ

មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមចូលរួមកាយសម្បទាក្នុងស្រុក ហាត់ប្រាណជាមួយ Denise Austin. កម្មវិធីរបស់នាងគឺសាមញ្ញក្នុងការយល់ និងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផល។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត វា​កម្រ​ជួប​នឹង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​បែប​នេះ​ដូច​ជា ដេនីស។

យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវទិដ្ឋភាពសង្ខេបនៃការហាត់ប្រាណ Denise Austin ។ នៅលើតំណភ្ជាប់អ្នកអាចចូលទៅកាន់ ការពិពណ៌នាលម្អិតនៃស្មុគស្មាញនីមួយៗ។ ដោយសារតែវាបានបង្កើតវគ្គបណ្តុះបណ្តាលសម្បទាជាច្រើន បន្ទាប់មកនៅលើគេហទំព័ររបស់យើងនឹងត្រូវបានចេញផ្សាយអត្ថបទពិនិត្យឡើងវិញមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យតម្រង់ទិសក្នុងភាពសម្បូរបែបនៃកម្មវិធីរបស់វា។

ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ Denise Austin

1. សម្រកទម្ងន់លឿន (ដុតខ្លាញ់លឿន)

"ការសម្រកទម្ងន់លឿន" គឺល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងសម្រាប់អ្នកដែលមិនចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយយូរ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីនេះ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមស្គាល់គ្នាជាមួយ Denise Austin ។ ស្មុគ្រស្មាញមានការហាត់ប្រាណពីរនៅ 25 នាទី។ ទីមួយផ្តល់នូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic ដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងលំហាត់ប្រាណថាមពលទីពីរដើម្បីបង្កើតជារាងសំប៉ែត។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបន្ទុកនេះផ្តល់នូវការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាពដល់រាងកាយទាំងមូល។ សម្រាប់លំហាត់អ្នកនឹងត្រូវការ dumbbells ពី 1 គីឡូក្រាម។

មើល​បន្ថែមទៀត​អំពី Burn Fat Fast..

2. ហាត់ប្រាណសម្រាប់គ្រប់បញ្ហាទាំងអស់ (Sexy Abs & Weight Loss)

ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីខ្លាញ់ និងដៃដែលយារធ្លាក់ ក្បាលពោះ ភ្លៅ និងគូទ សូមសាកល្បងហាត់ប្រាណ Denise Austin សម្រាប់តំបន់ដែលមានបញ្ហា។ វាស្នើរមួយចំនួន លំហាត់មុខងារដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។. មេរៀនមានរយៈពេល 40 នាទី ហើយប្រព្រឹត្តទៅក្នុងល្បឿនយឺត ហើយមានពីរផ្នែក។ ផ្នែកទី XNUMX រួមមានលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងទម្ងន់ដើម្បីកែលម្អទម្រង់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងផ្នែកទីពីរអ្នកនឹងត្រូវការ fitball ។ អ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានវា ប៉ុន្តែជាមួយនឹងបាល់ស្ថេរភាព មេរៀននឹងកាន់តែមានផលិតភាព។

មើល​បន្ថែមទៀត​អំពី Sexy Abs & Weight Loss..

3. ស្មុគស្មាញសម្រាប់ភ្លៅនិងគូទ

ប្រសិនបើតំបន់បញ្ហារបស់អ្នកគឺភ្លៅ ត្រូវប្រាកដថាសាកល្បងការហាត់ប្រាណដ៏ស្មុគស្មាញពី Denise Austin សម្រាប់ត្រគាក និងគូទ។ មេរៀនខ្លីៗចំនួន 7 នេះ ដែលជាមធ្យមមានរយៈពេល 10 នាទី និង ផ្តល់ភាពតានតឹងដល់ក្រុមសាច់ដុំមួយចំនួននៃរាងកាយទាប. អ្នកនឹងកម្ចាត់ភាពធូររលុងនៃស្បែក និង cellulite នៅលើជើង រឹតបន្តឹងគូទ នឹងដំណើរការភ្លៅខាងក្នុង និងលុបបំបាត់ "ខោខ្លី" ដែលគួរឱ្យស្អប់។ ដោយសារការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលតូច អ្នកប្រហែលជាចង់បង្កើតកម្មវិធីពេញម៉ោង ហើយចូលរួមរយៈពេល 10 នាទី។

អានបន្ថែមអំពីមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់ត្រគាក និងគូទ..

4. យូហ្គាសម្រាប់ភ្លៅ និងគូទ (Buns Yoga)

យូហ្គាសម្រាប់ភ្លៅ និងគូទ - នេះគឺជាកម្មវិធីមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់រាងកាយទាប។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ការផ្ទុកឋិតិវន្តគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងបង្កើតរាងយឺត. នោះហើយជាមូលហេតុដែល Denise ផ្តល់ឱ្យអ្នកហាត់យូហ្គាជាប្រចាំ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានរាងស្លីម។ គ្រូបង្វឹក asanas បុរាណ បន្ថយលំហាត់ប្រាណបែបបុរាណនៃកាយសម្បទា ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលលឿនជាងមុន។ កំណែយូហ្គាដែលបានកែប្រែពី Denise Austin នឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំជើង និងគូទរបស់អ្នកដំណើរការទៅតាមកម្រិតនៃអាំងតង់ស៊ីតេ។

មើល​បន្ថែមទៀត​អំពី Yoga Buns..

5. តំបន់ថាមពល៖ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ (The Ultimate Metabolism Boosting)

ជាមួយនឹងវគ្គសិក្សាកាយសម្បទា Denise Austin អ្នកមិនត្រឹមតែបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនឹងធ្វើឱ្យទម្រង់របស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះ។ ក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងដំបូងនៃកម្មវិធី អ្នកនឹងរកឃើញការហ្វឹកហាត់ cardio ដើម្បីដុតកាឡូរី និងបង្កើនការស៊ូទ្រាំបេះដូង។ ក្នុង​តង់​ទី​ពីរ គ្រូ​បង្វឹក​បាន​បញ្ចូល​សំណុំ​លំហាត់​ប្រាណ​ទាំង​មូល។ តាមរយៈវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយនេះ, អ្នកនឹងអាចកម្ចាត់ទម្ងន់លើស និងផ្លាស់ប្តូរតួលេខរបស់អ្នក។ សម្រាប់ថ្នាក់អ្នកនឹងត្រូវការក្រុមយឺតដែលនឹងផ្តល់បន្ទុកបន្ថែមលើសាច់ដុំរបស់អ្នក។

មើល​បន្ថែមទៀត​អំពី The Ultimate Metabolism Boosting..

6. តំបន់ថាមពល៖ ចិត្ត រាងកាយ និងព្រលឹង (Power Zone: Mind, Body, Soul)

ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ Denise Austin អ្នកនឹងអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុន្តែក៏ពោរពេញទៅដោយថាមពលនិងភាពសុខដុម។ កម្មវិធីនេះមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលមានឈ្មោះនោះទេ។ វាមានបីផ្នែក៖ យូហ្គាសម្រាប់ចិត្ត ភីឡាត គឺដើម្បីរាងកាយ និងរាំសម្រាប់ព្រលឹង។ មេរៀនមានរយៈពេល 40 នាទី ប៉ុន្តែនៅចុងបញ្ចប់នៃមេរៀននេះ អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងធម្មតាទេ៖ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងពោរពេញដោយថាមពល និងកម្លាំង. កម្មវិធីបែបនេះគឺដើម្បីដំណើរការបានល្អនៅក្នុងថ្ងៃដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះ និងមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ខ្លាំង។

មើល​បន្ថែមទៀត​អំពី Power Zone: Mind, Body, Soul..

រាល់ការហាត់ប្រាណ Denise Austin សម សម្រាប់ការរៀបចំកម្រិតចូល និងសម្រាប់កម្រិតខ្ពស់បន្ថែមទៀត។ នៅក្នុងកម្មវិធីនីមួយៗមានជម្រើសនៃការបង្កើនការផ្ទុកដោយអនុវត្តការកែប្រែស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀតនៃលំហាត់ឬការបង្កើនទម្ងន់នៃ dumbbells ។

សូមអានផងដែរ៖ ពិនិត្យឡើងវិញនូវការហាត់ប្រាណ Denise Austin៖ ផ្នែកទី ២