7 សញ្ញាថាអ្នកកំពុងលែងលះ

បញ្ហាដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពស្ត្រេស - ការផ្លាស់ប្តូរការងារ ការផ្លាស់ទីលំនៅ ស្ថានភាពរស់នៅចង្អៀត បន្ថែមលើគ្រួសារ - គឺពិតជាងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគេមិនអើពើ ពួកគេនឹងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរពីបញ្ជីខាងក្រោម។ សញ្ញាទាំងនេះមិនមែនជាប្រយោគសម្រាប់ការលែងលះទេ។ ឲ្យ​តែ​អ្នក​ទាំង​ពីរ​ផ្ដោត​លើ​ការ​រក្សា​ទំនាក់​ទំនង នោះ​ក៏​មាន​សង្ឃឹម។

1. មិនមានភាពសុខដុមក្នុងជីវិតផ្លូវភេទទេ។

ការរួមភេទដ៏កម្រមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់ដំណើរការលែងលះនោះទេ។ ភាពមិនស៊ីគ្នានៃតម្រូវការដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការរួមភេទច្រើន ឬតិចជាងដៃគូរបស់អ្នក បញ្ហានឹងកើតឡើង។ នៅក្នុងករណីផ្សេងទៀតទាំងអស់ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកដទៃធ្វើ ឬមិនធ្វើនោះទេ។ រឿងចំបងគឺថាអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកសប្បាយចិត្ត។ ប្រសិនបើមិនមានការហាមឃាត់ខាងផ្លូវភេទ ឬផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនៅក្នុងគូស្វាមីភរិយាទេ កង្វះនៃការរួមភេទជាធម្មតាបង្ហាញពីបញ្ហាកាន់តែជ្រៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។

2. អ្នកកម្រនឹងជួបគ្នាណាស់។

កាលបរិច្ឆេទនៅពេលល្ងាចគឺជាធាតុស្រេចចិត្តនៃកម្មវិធី។ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​មិន​ណាត់​មិន​បាន​ន័យ​ថា​ទំនាក់​ទំនង​ត្រូវ​វិនាស​ឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចំណាយពេលជាមួយគ្នាគឺសំខាន់ណាស់។ អ្នកអាចទៅដើរលេង មើលកុន ឬធ្វើម្ហូបជាមួយគ្នា។ ដោយ​សារ​នេះ អ្នក​ប្រាប់​ប្តី​ប្រពន្ធ​របស់​អ្នក​ថា «អ្នក​សំខាន់​សម្រាប់​ខ្ញុំ»។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកប្រថុយឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចំណាយពេលជាមួយគ្នាទេ អ្នកមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកទេ។ អ្នក​នឹង​បាត់​បង់​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ស្នេហា។

3. កុំមានអារម្មណ៍ដឹងគុណចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។

ការឲ្យតម្លៃគ្នាទៅវិញទៅមក និងការដឹងគុណគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។ ប្រសិនបើគុណភាពទាំងនេះបាត់ ឬមិននៅទីនោះដំបូង អ្នកនឹងមានបញ្ហាធំ។ វា​មិន​មែន​ជា​កាយវិការ​ធំ​ដែល​សំខាន់​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​សញ្ញា​សម្គាល់​ប្រចាំថ្ងៃ​តូចៗ។ ប្រាប់ប្តីរបស់អ្នកថា "ខ្ញុំពិតជាដឹងគុណអ្នកដែលបានខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីគ្រួសារ" ឬគ្រាន់តែធ្វើឱ្យគាត់ផឹកតែមួយពែង។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅវិទ្យាស្ថាន Gottman ដែលមានឯកទេសក្នុងការព្យាបាលគូស្នេហ៍បានកំណត់អត្តសញ្ញាណ "4 Horsemen of the Apocalypse" ដែលមានសារៈសំខាន់ដែលត្រូវដឹង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាទាំងនេះអំឡុងពេលព្យាបាល ពួកគេជាតួយ៉ាងសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីជំនះការលំបាកទាំងនេះ គូស្វាមីភរិយាត្រូវតែទទួលស្គាល់ពួកគេ ហើយធ្វើការដើម្បីយកឈ្នះពួកគេ។

4. រិះគន់ដៃគូរបស់អ្នក។

ការរិះគន់ជាញឹកញាប់ពីដៃគូត្រូវបានយល់ថាជាការប្រមាថផ្ទាល់ខ្លួន។ យូរ ៗ ទៅនេះនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្តនិងការអាក់អន់ចិត្ត។

5. បង្ហាញការមើលងាយដៃគូរបស់អ្នក។

ការដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺពិបាក ប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកនឹងត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណវា ទទួលស្គាល់វា ហើយរៀបចំដើម្បីធ្វើការលើវា។ ប្រសិនបើដៃគូម្នាក់តែងតែមើលងាយម្ខាងទៀត មិនគិតពីគំនិតរបស់គាត់ ចំអក សើចចំអក និងបណ្តោយឱ្យពុករលួយ ទីពីរចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមិនសក្តិសម។ ការ​មើលងាយ​ច្រើន​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​បាត់​បង់​ការ​គោរព។

6. កុំទទួលស្គាល់កំហុសរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើដៃគូមិនអាចយល់ស្របដោយសារតែមួយ ឬទាំងពីរប្តូរទៅជាអាកប្បកិរិយាការពារ នោះជាបញ្ហា។ អ្នក​នឹង​មិន​ស្តាប់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក ហើយ​នៅ​ទី​បំផុត​បាត់​បង់​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើការតាមរយៈបញ្ហាទំនាក់ទំនងណាមួយ។ អាកប្បកិរិយាការពារនាំទៅរកការស្វែងរកជនល្មើស។ មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវបានបង្ខំឱ្យការពារខ្លួនដោយការវាយប្រហារមួយ: "អ្នកបានធ្វើរឿងនេះ" — "បាទ ប៉ុន្តែអ្នកបានធ្វើនោះ។" អ្នកអាក់អន់ចិត្ត ហើយការសន្ទនាប្រែទៅជាសមរភូមិ។

អ្នក​រវល់​តែ​ការពារ​ខ្លួន​ឯង​រហូត​ភ្លេច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ពិត។ ដើម្បីចេញពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវ អ្នកត្រូវឈប់ មើលស្ថានការណ៍ពីចំហៀង ផ្តល់ពេលឲ្យគ្នាទៅវិញទៅមក ដើម្បីនិយាយចេញមក ហើយស្តាប់។

7. ការមិនអើពើនឹងបញ្ហា

ដៃគូរម្នាក់ផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយ បដិសេធមិននិយាយជាមួយទីពីរ ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយ។ ជាធម្មតាយើងមិនចង់ឮអ្វីដែលកំពុងនិយាយមកកាន់យើងទេ ពីព្រោះយើងខ្លាចក្នុងការទទួលស្គាល់បញ្ហា ស្តាប់ការពិត ឬយើងខ្លាចថាយើងមិនអាចដោះស្រាយវាបាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដៃគូទីពីរកំពុងព្យាយាមនិយាយយ៉ាងខ្លាំង។ គាត់​អាច​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ប្រយុទ្ធ​ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​ដំបូង​មាន​ប្រតិកម្ម​។ ជាលទ្ធផល មនុស្សឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងបរិយាកាសដ៏អាក្រក់មួយ។ បុគ្គល​ដែល​គេ​មិន​អើពើ​នឹង​ខ្លាច​វិវាទ​ណា​មួយ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ធ្វើ​ពហិការ​ថ្មី។ បន្ទាប់ពីនោះក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ការស្តារទំនាក់ទំនងឡើងវិញបានបាត់បង់។

ប្រភព៖ The Guardian