យូហ្គា និងខ្ញុំបានរួមរស់ជាមួយគ្នាជិត ២០ ឆ្នាំហើយ។ នេះគឺជាទំនាក់ទំនងដ៏យូរបំផុតមួយក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ដូចជាទំនាក់ទំនងភាគច្រើន យើងមានការឡើងចុះរបស់យើង។
យើងបានក្រេបទឹកឃ្មុំដែលខ្ញុំមិនអាចទទួលបានគ្រប់គ្រាន់។ យើងក៏មានរយៈពេលនៃការធ្លាក់ចុះដែរនៅពេលដែលខ្ញុំប្រឆាំង និងអាក់អន់ចិត្ត។ យូហ្គាបានព្យាបាលខ្ញុំ និងធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់។ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ផ្លូវដែលមានបន្លា ខ្ញុំបានចាក់ឬស ដែលវាហាក់ដូចជាខ្ញុំនឹងជាប់គាំង។ ទោះបីជាមានរឿងទាំងអស់នេះក៏ដោយ ខ្ញុំធំឡើងដោយសារយូហ្គា ហើយនៅតែលះបង់ចំពោះវា។ ខ្ញុំបានរៀនលង់ស្នេហ៍ម្តងហើយម្តងទៀត។ យ៉ាងណាមិញ ទំនាក់ទំនងដ៏វែងបំផុត និងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ជាធម្មតាមិនមែនជាអ្វីដែលគួរឱ្យរំភើបបំផុតនោះទេ។ ជាមួយនឹងយូហ្គា យើងបានឆ្លងកាត់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង៖ ល្អ អាក្រក់ គួរឱ្យធុញ។
ធ្វើយ៉ាងណាពេលបាត់បង់ការស្រលាញ់ហាត់យូហ្គា?
ខ្ញុំមិនអាចរាប់ចំនួនសិស្សថ្មីដែលរកឃើញការហាត់យូហ្គា ហើយមកថ្នាក់ច្រើនដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ទេ។ ចំនួននេះគឺស្មើនឹងចំនួនអ្នកប្រកបរបរដែលដុតចោល ហើយមិនដែលលេចឡើងនៅលើកម្រិតនៃសាលម្តងទៀត។ វាដូចជាបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វាចាប់ចិត្តអ្នកនៅពេលដំបូង ហើយស្តាប់ទៅអស្ចារ្យ 200 ដងដំបូង។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នករកឃើញថាអ្នកមិនចង់ឮវាម្តងទៀត។ ទំនាក់ទំនងជាមួយយូហ្គាគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុង មិនមែនជាការប្រណាំងទេ។ គោលដៅរបស់យើងគឺដើម្បីរក្សាការអនុវត្តពេញមួយជីវិត ហើយវាទាមទារការអត់ធ្មត់។
ប្រសិនបើអ្នកប៉ះតំបន់ខ្ពង់រាប - ចំណុចមួយនៅក្នុងការអនុវត្តរបស់អ្នកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកលែងប្រសើរឡើង - រឿងដែលគួរឱ្យទាក់ទាញបំផុតគឺត្រូវឈប់។ សូមកុំបោះបង់! នេះល្អណាស់។ តាមពិតនេះគឺជារយៈពេលដ៏មានប្រយោជន៍។ នៅពេលនេះ អ្នកនឹងរៀនការតស៊ូ ចាប់ផ្តើមរីកចម្រើន និងអភិវឌ្ឍលើកម្រិតដ៏ឈ្លាសវៃជាងរាងកាយ។ ដូចជាទំនាក់ទំនងស្នេហា ការក្រេបទឹកឃ្មុំអាចជាបណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីនោះភាពស្និទ្ធស្នាលពិតប្រាកដចាប់ផ្តើម។
មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍រស់រវើកបែបណាសម្រាប់យូហ្គា - ស្រឡាញ់ ឬមិនចូលចិត្ត - ដឹងថាយូហ្គានឹងក្លាយជាដៃគូដ៏ស្មោះត្រង់របស់អ្នក វានឹងនៅជាមួយអ្នកជានិច្ច។ ទំនាក់ទំនងមិនស្មើគ្នា។ ហើយអរគុណព្រះ! ពួកគេនឹងវិវឌ្ឍនៅពេលអ្នករីកចម្រើន។ ស្នាក់នៅក្នុងពួកគេ។ បន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ហើយសាកល្បងវិធីមួយ ឬច្រើនទាំងនេះ ដើម្បីលង់ស្នេហ៍នឹងការអនុវត្តរបស់អ្នកម្តងទៀត។
ស្វែងយល់ពីទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃការអនុវត្ត។ អ្វីដែលយើងដឹងអំពីយូហ្គានៅក្នុងពិភពលោកខាងលិចគឺគ្រាន់តែជាចំណុចនៃផ្ទាំងទឹកកកនៃការអនុវត្តមិនគួរឱ្យជឿនេះ។ យើងជាច្រើននាក់ត្រូវបានទាក់ទាញឱ្យទៅហាត់យូហ្គាតាមរយៈកាយវិការរាងកាយ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ យើងចាប់ផ្តើមដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ស្រទន់ជាងមុន ដូចជាការរក្សាចិត្ត និងចំណេះដឹងខ្លួនឯង។ មានរូបរាងច្រើន និងការផ្សំគ្នាជាច្រើនដែលមិនមែនជារឿងចម្លែកដែលចង់បានច្រើនជាងនេះទេ។ នៅពេលដែលការអនុវត្តរបស់អ្នកលែងធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្ត សាកល្បងធ្វើសមាធិ ឬអានសៀវភៅទស្សនវិជ្ជាស្តីពីយូហ្គា។ ស្មារតីរបស់យើងមានភាពចម្រុះ ដូច្នេះភាពចម្រុះនៃពិភពនៃយូហ្គាអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញនូវអ្វីដែលថ្មីៗជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
ចំណាយពេលខ្លះជាមួយគ្នា។ មិនទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងថ្នាក់ក្រុម? យកបញ្ហាទៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ រាងកាយគឺឆ្លាតមិនគួរឱ្យជឿហើយប្រសិនបើយើងផ្លាស់ប្តូរវិធីនោះវានឹងបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលយើងត្រូវការ។ សិស្សជាច្រើនប្រាប់ខ្ញុំថា ពួកគេរំលងថ្នាក់ក្រុម នៅពេលពួកគេព្យាយាមធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះរបស់ពួកគេ។ ពួកគេប្រាប់ខ្ញុំថា ពួកគេមិនអាចចាំលំដាប់ ឬអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ខ្ញុំសូមជំរុញឱ្យអ្នកទុកមួយឡែកពីតម្រូវការដើម្បីដឹងពីលំដាប់នៃ asanas ហើយជំនួសមកវិញគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរលើកន្ទេលរបស់អ្នក។ ការនៅជាមួយខ្លួនឯង និងភ្ជាប់ខ្លួនប្រាណគឺជាយូហ្គា! ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកដេកនៅក្នុង shavasana រយៈពេល 20 នាទី ឬគ្រាន់តែឈរនៅក្នុងឥរិយាបថអ្នកចម្បាំង នេះប្រហែលជាអ្វីដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការ។ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើអ្វីដែលវាត្រូវធ្វើ នោះអ្នកអភិវឌ្ឍភាពបត់បែន។
ទទួលបានជំនួយ។ មនុស្សភាគច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងជោគជ័យបានស្វែងរកការគាំទ្រនៅចំណុចមួយចំនួន។ វាជួយឱ្យមានភាគីទីបីដែលមានគោលបំណងចូលមកមើលរឿងពីខាងក្រៅដើម្បីទទួលបានទស្សនៈនិងការណែនាំថ្មី។ ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់ការអនុវត្តយូហ្គារបស់អ្នក ដូច្នេះខ្ញុំសូមលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យពិចារណាទទួលយកមេរៀនឯកជនមួយ។ ខ្ញុំត្រូវតែទទួលស្គាល់ថា ខ្ញុំមិនអាចធ្វើតាមសិស្សគ្រប់រូបក្នុងថ្នាក់ក្រុមបាន 100% នៃពេលវេលានោះទេ ហើយខ្ញុំជាគ្រូបង្រៀនដែលមានទំនួលខុសត្រូវ និងយកចិត្តទុកដាក់បំផុត។ ការធ្វើការមួយទល់មួយផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវឱកាសដើម្បីកែសម្រួលការអនុវត្តទៅតាមតម្រូវការជាក់លាក់របស់សិស្ស។ ថ្នាក់យោគៈឯកជនអាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណតំបន់ជាក់លាក់ដែលអ្នកអាចផ្តោត និងរៀបចំផែនការសម្រាប់ការអនុវត្តនៅផ្ទះដែលយើងបាននិយាយខាងលើ។ សូម្បីតែមេរៀនឯកជនមួយរៀងរាល់ពីរបីខែម្តង អាចមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើការអនុវត្តរបស់អ្នក។
ពិចារណាអនុវត្តជាមួយគ្រូផ្សេងទៀត។ យើងធំឡើងដល់កម្រិតគ្រូយើងប៉ុណ្ណោះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនពីគ្រូដែលបន្តរៀនដោយខ្លួនឯង។ ចូរយើងដឹងច្បាស់ថាចំណុចនេះមិនមែនអំពីការធ្វើនៅទីនេះនិងទីនោះទេ។ វាពិបាកក្នុងការរីករាយក្នុងការលោតពីគ្រូទៅគ្រូ។ ហើយនេះជាកំហុសអ្នកថ្មីទូទៅ។ ជំនួសមកវិញ ព្យាយាមសិក្សាជាមួយគ្រូផ្សេងៗគ្នា សម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់ ប៉ុន្តែមានរយៈពេលយូរ។ វាអាចជាការអប់រំមិនគួរឱ្យជឿ។ ពេលខ្លះនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងឈប់រីកចម្រើនក្នុងយូហ្គា យើងមិនរីកចម្រើនពីការអនុវត្តនោះទេ ប៉ុន្តែជាគ្រូពិសេស។ នេះគឺជាដំណើរការធម្មជាតិនៃការវិវត្តន៍។ ប៉ុន្តែយើងតែងតែត្រឡប់ក្នុងគំនិតរបស់យើងទៅកាន់គ្រូដំបូងរបស់យើងដោយការដឹងគុណ។
ទិញអ្វីដែលថ្មីសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់អ្នក។ ចាំបានទេ កាលយើងនៅក្មេង ពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ ពួកយើងចូលចិត្តសម្ភារៈសិក្សាថ្មីៗ? មានអ្វីមួយអំពីវា។ រឿងថ្មីផ្តល់ឱ្យយើងនូវការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើរឿងធម្មតារបស់យើងម្តងទៀត។ វាមិនត្រឹមតែអំពីវត្ថុប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអំពីថាមពលទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកបានអនុវត្តលើកម្រាលដូចគ្នាអស់រយៈពេល 10 ឆ្នាំមុន ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវរង្គោះរង្គើបន្តិចហើយចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។ ប្រហែលជាដល់ពេលហើយសម្រាប់កម្រាលព្រំថ្មី ឬសម្លៀកបំពាក់កីឡាដែលមិនមានស្នាមប្រេះ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ថាមពលរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ។ នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នករំភើប និងរីករាយ ដែលអ្នកនឹងចង់ពង្រាយកម្រាលព្រំឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។