យូហ្គា Bikram ឬយូហ្គាក្តៅគឺជាការអនុវត្តដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានកំដៅដល់ 38-40 អង្សាសេ។ ដូចការអនុវត្តយូហ្គាផ្សេងទៀតដែរ វាបានមកដល់យើងពីប្រទេសឥណ្ឌា ដោយទទួលបានឈ្មោះរបស់វាពីអ្នកបង្កើតរបស់ខ្លួនគឺ Bikram Chowdhury។ បន្ទាប់ពីរបួសគាត់បានរកឃើញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងបន្ទប់ក្តៅបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ សព្វថ្ងៃនេះ Bikram Yoga គឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់មិនត្រឹមតែនៅអាមេរិក និងអឺរ៉ុបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីផងដែរ។
រាងកាយ យូហ្គាក្តៅគឺរឹងជាងយូហ្គាធម្មតា ដែលធ្វើឱ្យអ្នកហាត់ងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក និងការខូចខាតសាច់ដុំ។ Casey Mays ជំនួយការសាស្រ្តាចារ្យផ្នែកសុខភាពសាធារណៈនៅសាកលវិទ្យាល័យ Central Washington ជឿជាក់ថាហានិភ័យដែលអាចកើតមានគឺដូចគ្នាសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទនៃយូហ្គា។ នាងបានសិក្សាយូហ្កាក្តៅយ៉ាងទូលំទូលាយ ហើយការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់បានបង្ហាញថា ខណៈពេលដែលអ្នកហាត់ខ្លះជួបប្រទះភាពបត់បែន និងអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ជាងពាក់កណ្តាលបានជួបប្រទះវិលមុខ ចង្អោរ និងខ្សោះជាតិទឹក។
នាងបាននិយាយថា៖ «អាចមានការយល់ខុសថាអារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ»។ – ប្រសិនបើមនុស្សមានអាការវិលមុខ ឬឈឺក្បាល ខ្សោយ ឬអស់កម្លាំង វាអាចបណ្តាលមកពីការបាត់បង់ជាតិទឹក។ ពួកគេត្រូវការសម្រាក ត្រជាក់ និងផឹក។ ការផ្តល់ជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយគឺជាគន្លឹះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mace និយាយថា យូហ្គាក្តៅ ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព ហើយផលប៉ះពាល់ដែលយើងឃើញជាទូទៅគឺស្រាល។ ទោះបីជាដូចជាយូហ្គាណាមួយក៏ដោយ ការអនុវត្តនេះមានហានិភ័យជាក់លាក់។
នៅរដូវក្តៅនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតនៅទីក្រុង Chicago បានរាយការណ៍ថា ស្ត្រីអាយុ 35 ឆ្នាំម្នាក់ដែលមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះបានទទួលរងនូវការគាំងបេះដូងខណៈពេលកំពុងធ្វើយូហ្គាក្តៅ។ ស្ត្រីនោះបានរួចរស់ជីវិត ប៉ុន្តែអ្វីដែលបានកើតឡើងបានធ្វើឱ្យនាង និងអ្នកប្រកបរបរជាច្រើនទៀតគិតអំពីសុវត្ថិភាពនៃ Bikram Yoga ។
ការរងរបួសសាច់ដុំ និងសន្លាក់ក៏អាចកើតមានជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលហាត់យូហ្គាក្តៅផងដែរ ពីព្រោះកំដៅធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍បត់បែនជាងការពិត។ ដូច្នេះ សាស្ត្រាចារ្យ kinesiology លោក Carol Ewing Garber ដែលជាអតីតប្រធានមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រកីឡាអាមេរិក។
វេជ្ជបណ្ឌិត Garber បាននិយាយថា "អ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិច នៅពេលអ្នកមើលការសិក្សាណាមួយ ពីព្រោះពួកគេកំពុងត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងចំណោមគ្រូយោគៈដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អបំផុត" ។ "ការពិតគឺថានៅក្នុងពិភពពិតមានភាពខុសគ្នាជាច្រើនរវាងគ្រូទាក់ទងនឹងការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។"
Bikram Yoga បានបង្ហាញថាការអនុវត្តនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព បង្កើនកម្លាំងរាងកាយ និងជួរនៃចលនាទាំងផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោម និងអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងនៃសរសៃឈាម និងដំណើរការមេតាបូលីស ដូចជាការអត់ធ្មត់គ្លុយកូស និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល បង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវអូស្ត្រាលីបានពិនិត្យមើលអក្សរសិល្ប៍ រួមទាំងការសរសេរដោយសហម្ចាស់នៃស្ទូឌីយោយូហ្គា Bikram ហើយបានកត់សម្គាល់ថាមានតែការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យនៃយូហ្គាក្តៅប៉ុណ្ណោះ។ ការសិក្សាភាគច្រើនមិនតាមដានព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អទេ ហើយត្រូវបានធ្វើឡើងតែចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយដោយមានទំនុកចិត្តពេញលេញអំពីសុវត្ថិភាពនៃយូហ្គាប៊ីខេរ៉ាម.
ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមទាប ឬធ្លាប់មានបញ្ហាសុខភាពពីមុនមក អ្នកគួរតែពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលសាកល្បងយូហ្គាក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះកំដៅ ងាយនឹងកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬខ្សោះជាតិទឹក ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលងូតទឹក ងូត ឬសូណា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការអនុវត្តយូហ្គាបែបបុរាណ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តចូលរៀនថ្នាក់យោគៈ Bikram ត្រូវប្រាកដថារាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកល្អ ហើយផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនមុន ពេល អំឡុងពេល និងក្រោយថ្នាក់។
វេជ្ជបណ្ឌិត Garber មានប្រសាសន៍ថា “ប្រសិនបើអ្នកបែកញើសច្រើន វាពិបាកណាស់ក្នុងការជំនួសសារធាតុរាវនោះ”។ "មនុស្សជាច្រើនមិនបានទទួលស្គាល់សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងកំដៅ។"
រោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងកំដៅរួមមាន ស្រេកទឹក បែកញើសច្រើន វិលមុខ និងឈឺក្បាល ខ្សោយ រមួលសាច់ដុំ ចង្អោរ ឬក្អួត។ ដូច្នេះហើយ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាយ៉ាងហោចណាស់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្ត សូមបញ្ឈប់ការអនុវត្ត ផឹកទឹក និងសម្រាក។