យូហ្គាសើចគឺជាអ្វី?
យូហ្គាសើចត្រូវបានគេអនុវត្តក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាចាប់តាំងពីពាក់កណ្តាលទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990។ ការអនុវត្តនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើសំណើចជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ហើយការសន្និដ្ឋានជាមូលដ្ឋានគឺថារាងកាយរបស់អ្នកអាចនិងសើចបាន ទោះបីជាចិត្តរបស់អ្នកនិយាយយ៉ាងណាក៏ដោយ។
អ្នកហាត់យូហ្គាសើច មិនចាំបាច់មានអារម្មណ៏កំប្លែង ឬចេះលេងសើចទេ ហើយក៏មិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍សប្បាយដែរ។ អ្វីដែលទាមទារគឺសើចគ្មានហេតុផល សើចដើម្បីតែសើច ធ្វើត្រាប់តាមសំណើចរហូតក្លាយជាមនុស្សស្មោះនិងពិត។
ការសើចគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការពង្រឹងមុខងារការពារទាំងអស់ ផ្តល់អុកស៊ីសែនបន្ថែមដល់រាងកាយ និងខួរក្បាល អភិវឌ្ឍអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនងបុគ្គល។
សំណើច និង យូហ្គា៖ រឿងសំខាន់គឺការដកដង្ហើម
អ្នកប្រហែលជាមានសំណួររួចហើយថាតើទំនាក់ទំនងរវាងការសើច និងយូហ្គាអាចជាអ្វី និងថាតើវាមានទាល់តែសោះ។
បាទ មានទំនាក់ទំនង ហើយនេះគឺជាការដកដង្ហើម។ បន្ថែមពីលើលំហាត់ប្រាណដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការសើច ការអនុវត្តយោគៈសើចក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវលំហាត់ដកដង្ហើម ដែលជាមធ្យោបាយសម្រាប់សម្រាកកាយ និងចិត្ត។
យូហ្គា បង្រៀនថា ចិត្ត និងរាងកាយ ឆ្លុះមើលគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយថា ដង្ហើម គឺជាតំណភ្ជាប់របស់ពួកគេ។ ដោយការដកដង្ហើមរបស់អ្នកឱ្យស៊ីជម្រៅ អ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយស្ងប់ អត្រាជីពចរថយចុះ ឈាមត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីសែនស្រស់។ ហើយតាមរយៈការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកក៏ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ផងដែរ ព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រាករាងកាយ និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តក្នុងពេលតែមួយ។
នៅពេលដែលរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកបានធូរស្រាល អ្នកនឹងដឹងពីបច្ចុប្បន្ន។ សមត្ថភាពរស់នៅឲ្យបានពេញលេញ ការរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺសំខាន់ណាស់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងទទួលបានសុភមង្គលពិតប្រាកដ ពីព្រោះការរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន រំដោះយើងពីការសោកស្តាយពីអតីតកាល និងការព្រួយបារម្ភអំពីអនាគត ហើយអនុញ្ញាតឱ្យយើងរីករាយនឹងជីវិត។
ប្រវត្តិសង្ខេប
នៅខែមីនាឆ្នាំ 1995 គ្រូពេទ្យជនជាតិឥណ្ឌា Madan Kataria បានសម្រេចចិត្តសរសេរអត្ថបទមួយដែលមានចំណងជើងថា "ការសើចគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុត" ។ ជាពិសេសសម្រាប់គោលបំណងនេះគាត់បានធ្វើការសិក្សាមួយ លទ្ធផលដែលធ្វើអោយគាត់ភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ វាប្រែថា ជាច្រើនទស្សវត្សរ៍នៃការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្កើតរួចហើយថាការសើចពិតជាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាព ហើយអាចប្រើជាទម្រង់ថ្នាំបង្ការ និងព្យាបាល។
Kataria មានការចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសចំពោះរឿងរបស់អ្នកកាសែតជនជាតិអាមេរិក Norman Cousins ដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជម្ងឺ degenerative ក្នុងឆ្នាំ 1964។ ទោះបីជា Cousins ត្រូវបានគេព្យាករណ៍ថានឹងរស់នៅបានរយៈពេលអតិបរមា 6 ខែក៏ដោយ គាត់អាចជាសះស្បើយពេញលេញដោយប្រើសំណើចជារបស់គាត់។ ទម្រង់សំខាន់នៃការព្យាបាល។
ក្នុងនាមជាបុរសម្នាក់នៃសកម្មភាព វេជ្ជបណ្ឌិត Kataria បានសម្រេចចិត្តសាកល្បងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងការអនុវត្ត។ គាត់បានបើក "ក្លឹបសំណើច" ដែលជាទម្រង់ដែលសន្មតថាអ្នកចូលរួមនឹងវេនគ្នានិយាយរឿងកំប្លែង និងរឿងខ្លីៗ។ ក្លឹបបានចាប់ផ្តើមមានសមាជិកតែបួននាក់ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានថ្ងៃចំនួនមានលើសហាសិប។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ការផ្គត់ផ្គង់រឿងកំប្លែងល្អត្រូវបានអស់ ហើយអ្នកចូលរួមលែងចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការមកប្រជុំក្លឹបទៀតហើយ។ គេមិនចង់ស្តាប់ទេ ទុកឲ្យនិយាយលេងសើចចំអក ឬជេរ។
ជំនួសឱ្យការបោះបង់ការពិសោធន៍ វេជ្ជបណ្ឌិត Kataria បានសម្រេចចិត្តព្យាយាមបញ្ឈប់ការលេងសើច។ គាត់សង្កេតឃើញថាការសើចគឺឆ្លងមេរោគ៖ នៅពេលដែលរឿងកំប្លែង ឬរឿងអក្ខរាវិរុទ្ធដែលត្រូវបានប្រាប់មិនគួរឱ្យអស់សំណើច ជាធម្មតាមនុស្សសើចគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យក្រុមទាំងមូលសើច។ ដូច្នេះ Kataria បានព្យាយាមពិសោធន៍ជាមួយការអនុវត្តនៃការសើចដោយគ្មានហេតុផល ហើយវាមានប្រសិទ្ធភាព។ អាកប្បកិរិយាលេងសើចតាមធម្មជាតិបានឆ្លងកាត់ពីអ្នកចូលរួមទៅអ្នកចូលរួម ហើយពួកគេនឹងបង្កើតលំហាត់សើចរបស់ពួកគេ៖ ធ្វើត្រាប់តាមចលនាប្រចាំថ្ងៃធម្មតា (ដូចជាការចាប់ដៃ) ហើយគ្រាន់តែសើចជាមួយគ្នា។
ភរិយារបស់ Madan Kataria ឈ្មោះ Madhuri Kataria ដែលជាអ្នកហាត់យូហ្គា Hatha បានស្នើឱ្យបញ្ចូលលំហាត់ដកដង្ហើមទៅក្នុងការអនុវត្ត ដើម្បីរួមបញ្ចូលគ្នានូវយូហ្គា និងការសើច។
មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកកាសែតបានឮអំពីការប្រមូលផ្តុំមនុស្សមិនធម្មតាទាំងនេះ ហើយបានសរសេរអត្ថបទមួយនៅក្នុងកាសែតក្នុងស្រុក។ ដោយមានការបំផុសគំនិតដោយរឿងនេះ និងលទ្ធផលនៃការអនុវត្តនេះ មនុស្សបានចាប់ផ្ដើមមកជួបលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kataria ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានអំពីរបៀបបើក "ក្លឹបសំណើច" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ នេះជារបៀបដែលទម្រង់យូហ្គានេះរីករាលដាល។
យូហ្គានៃការសើចបានបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការព្យាបាលការសើច ហើយបានផ្តល់នូវការអនុវត្តការព្យាបាលដោយផ្អែកលើការសើចផ្សេងទៀត ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវប្រាជ្ញាបុរាណជាមួយនឹងការយល់ដឹងពីវិទ្យាសាស្ត្រទំនើប។
ការសើចនៅតែជាបាតុភូតដែលមិនទាន់ត្រូវបានស្រាវជ្រាវរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ ហើយវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថានៅពេលដែលខែនិងឆ្នាំកន្លងផុតទៅ យើងនឹងរៀនបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបប្រើប្រាស់ថាមពលព្យាបាលរបស់វានៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ព្យាយាមសើចឲ្យអស់ពីចិត្ត សើចនឹងការភ័យខ្លាច និងបញ្ហារបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា សុខុមាលភាព និងទស្សនវិស័យជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងណា!