កាតព្វកិច្ចរបស់អ្នកកន្លះហ្គាឡុន

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយទឹកបរិសុទ្ធពីរបីកែវនៅលើពោះទទេ។

កម្មវិធីទូរទស្សន៍ទាំងអស់និយាយច្រើនអំពីរបៀបញ៉ាំ។ ហើយកម្រណាស់ដែលនិយាយអំពីអ្វីដែលរបបផឹកត្រូវតែគោរព។

មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយធម្មតានិងទម្ងន់ក្នុងតំបន់ 60-70-80 គីឡូក្រាមត្រូវការទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំនួននេះមិនរាប់បញ្ចូលតែ កាហ្វេ ទឹកផ្លែឈើ និងភេសជ្ជៈផ្លែឈើដែលផឹកពេញមួយថ្ងៃនោះទេ។ មានតែទឹកសុទ្ធដែលមានជាតិរ៉ែទាបប៉ុណ្ណោះ។

ដែនកំណត់នៃបរិមាណរាវអាចបង្កើតវេជ្ជបណ្ឌិតនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានជំងឺលើសឈាម, ខ្សោយតំរងនោម, ជំងឺផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារទឹក - អំបិលក្នុងរាងកាយក៏ដូចជាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

សម្រាប់អ្វីដែលនៅសល់វាត្រូវបានគេយកជាក្បួនដើម្បីចាប់ផ្តើមរៀងរាល់ព្រឹកជាមួយនឹងកែវទឹក (០.៥ លីត្រ) នៅលើពោះទទេ។

គ្មានទឹកតែ ឬទឹក សូម្បីតែច្របាច់ស្រស់នៅពេលព្រឹកក៏មិនសមរម្យដែរ។ ទឹកសុទ្ធ។ យ៉ាងណាមិញ ទឹកផ្លែឈើ តែ និង compotes រាងកាយទទួលស្គាល់ថាជាអាហារ។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភខ្លះនិយាយថា សូម្បីតែទឹកដែលមានទឹកក្រូចឆ្មារ ដែលតែងតែប្រើដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក រាងកាយអាចយកធ្វើជាអាហារបាន។ ហើយមានតែទឹកប្រហុកសុទ្ធប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈ ហើយភ្លាមៗនោះទៅកន្លែងណាដែលរាងកាយត្រូវការបំផុត។

ចាប់ពីពេលទទួលទានទឹកដំបូងនៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹកវាអាចចំណាយពេល ៣០-៤០ នាទី។ រង់ចាំច្រើនទៀតមិនចាំបាច់ទេ។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចមានអាហារពេលព្រឹកតាមរបៀបដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើ។

លីត្រទឹកដែលនៅសេសសល់កាន់តែរីករាលដាលរាបស្មើពេញមួយថ្ងៃ។ លត់ដំខ្លួនអ្នកឱ្យមានវានៅក្នុងឡានកាបូបកាបូបស្ពាយនិងថតតុការិយាល័យ។ ទុកដបទឹកស្អាតដែលអាចស្រវឹងបានគ្រប់ពេល។

មានមតិខុសៗគ្នាជាច្រើននៅពេលដែលវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកទឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារបន្ទាប់ពីអាហារឬក្នុងអំឡុងពេលវា។ ប៉ុន្តែយើងជឿជាក់ថានេះមិនសំខាន់ទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមតួនាទីរបស់ទឹកស្អាតមួយលីត្រកន្លះលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកយើងនឹងអាចធានារ៉ាប់រងខ្លួនយើងពីបញ្ហាមួយចំនួនធំ។

តើកង្វះសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនគឺជាអ្វី?

ដំបូងបង្អស់វាជាកំណកឈាមនិងការកើតឡើងនៃជំងឺឈាមកក។ វាមិនមែនជាឥតប្រយោជន៍ទេនៅពេលការកកឈាមច្រើនពេកគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាមិនត្រឹមតែថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនការប្រើប្រាស់ទឹកទៀតផង។

ការប្រើប្រាស់ទឹកគ្រប់គ្រាន់គឺជាការការពារដ៏ល្អពីការវិវត្តនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមការពារការកកើតដុំគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ទឹកធម្មតា ២ ឬ ៣ កែវពេលព្រឹកជួយរំញោចពោះវៀននិងការពារវាពីការចុះខ្សោយផ្សេងៗ។ ដំបូងបង្អស់ពីការទល់លាមក។

និយាយអញ្ចឹងបញ្ហានៃស្បែកស្ងួតសម្រាប់ស្ត្រីគឺមានភាពពាក់ព័ន្ធដូចពីមុននៅសម័យយើងជាពិសេសក្នុងចំណោមអ្នករស់នៅទីក្រុង។ ជាការពិតណាស់នាងត្រូវបានដោះស្រាយដោយផ្នែកជាមួយនឹងក្រែមរបាំងនិងសេរ៉ូមដែលអតិថិជនតែងតែទុកលុយច្រើន។

ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អនិងមានភាពរឹងមាំជានិច្ចដំបូងវាចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ហើយបន្ទាប់មកយើងព្យាយាមធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមដោយមធ្យោបាយសិប្បនិម្មិតនៅខាងក្រៅ។

ជាការពិតណាស់សូម្បីតែបរិមាណទឹកច្រើនក៏ដោយក៏មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ដែលកើតឡើងចំពោះសុខភាពបានដែរ។ ប៉ុន្តែវាគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីបន្ថែមដើម្បីធ្វើឱ្យវាតិចជាងបន្តិច។