រូបមន្តស្រាក្រឡុកចំនួន XNUMX មុខដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

សមាសធាតុសំខាន់មួយនៃរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺទឹកក្រឡុក (ស្រាក្រឡុក)។ ពួកវាងាយស្រួលរៀបចំ ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន ហើយចុងក្រោយ វាមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកបួសថ្មីថ្មោង / អ្នកចំណីអាហារឆៅជាច្រើនពិបាកជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងទឹកក្រឡុកដើម្បីឱ្យវាប្រែជាមានសុខភាពល្អ និងរសជាតិតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ រូបមន្តបីសម្រាប់ smoothies មានប្រយោជន៍បំផុតត្រូវបានបង្ហាញដល់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ Smoothie "Superfood" 2 ពែង berries (raspberries, blueberries, blackberries) 1 ពែងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង 1,5 CUPS ទឹកចម្រោះ 30 ក្រាមទឹក cranberry 1 tbsp ។ ប្រេងដូង 1/2 avocado 1 bunch នៃឱសថ (ឧទាហរណ៍ kelp, spirulina) 2 tbsp ។ គ្រាប់ពូជ chia ត្រាំ 2 tbsp ។ គ្រាប់ពូជ hemp 1 tsp ម្សៅ poppy 1 tbsp ។ Stevia Cocoa Beans (ស្រេចចិត្ត) ពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ប្រូតេអ៊ីនបន្លែ អង់ស៊ីម និងប្រូបាយអូទិក ទឹកក្រឡុកនេះផ្តល់នូវមូលដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ក្រពេញ Adrenal ទីរ៉ូអ៊ីត ថ្លើម តម្រងនោម សាច់ដុំ និងឆ្អឹង។ Smoothie "អរម៉ូននៃសុភមង្គល" 2 ពែង berries 1 ពែងទឹកដោះគោ hemp 1,5 CUPS ទឹកចម្រោះ 2 tbsp ។ ប្រេងដូង 1 ផ្លែបឺរ 1 tsp ។ ម្សៅអាភៀន 1 tsp លំអងឃ្មុំ 1 bunch នៃពណ៌បៃតង 1 tsp ។ reishi stevia (ស្រេចចិត្ត) smoothie នេះគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់អរម៉ូន។ ការប្រើប្រាស់របស់វានឹងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងការកើនឡើងថាមពល អារម្មណ៍ ការគេងកាន់តែប្រសើរ និងចំណង់ផ្លូវភេទ។ Smoothie "ក្រែមទឹកដោះគោដូង" ផ្លែប៊ឺរី ១ ពែង ទឹកដោះគោដូង ១ ពែង ទឹកដូង ១ ពែង (ពីដូងខ្ចី) សាច់ដូង ១ ស្លាបព្រាបាយ។ ប្រេងដូង ១/២ stevia ផ្លែបឺរតូច ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ អាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទឹកក្រឡុកនេះមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ បាក់តេរី និងផ្សិត។ សំណុំនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែផ្តល់នូវអាហាររូបត្ថម្ភចាំបាច់ទាំងអស់។ លទ្ធផល៖ ស្បែក និងសក់មានសុខភាពល្អ ស្រកទម្ងន់ បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល បង្កើនភាពស៊ាំ។