អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភទទូចថា កាឡូរីដែលទទួលទាននៅពេលព្រឹកពិតជានឹងត្រូវប្រើប្រាស់អស់ហើយ នឹងមិនដោះស្រាយលើតួលេខរបស់អ្នកដោយសង់ទីម៉ែត្របន្ថែមនោះទេ។ ជាការពិតណាស់នេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យថាបន្ទាប់ពីអាហារដំបូងអ្នកមិនដេកនៅលើសាឡុងនោះទេប៉ុន្តែចំណាយពេលមួយថ្ងៃដោយផលប្រយោជន៍។ ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ម៉្លេះដែលមិនត្រូវរំលងអាហារពេលព្រឹក?
ហេតុផល 1. ភ្ញាក់ឡើង
នៅពេលអាហារពេលព្រឹក រួមជាមួយនឹងអាហារ រាងកាយរបស់យើងភ្ញាក់ពីដំណេក ដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានកេះ អ័រម៉ូនចាប់ផ្តើមត្រូវបានផលិត កម្លាំង និងថាមពលត្រូវបានបន្ថែម។
ហេតុផល 2. ផ្តោតអារម្មណ៍
ខួរក្បាលក៏ចូលរួមក្នុងការងារដែរ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្តដែលបានកំណត់ និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើការប្រកបដោយផ្លែផ្កាលេចឡើង។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទៅធ្វើការក្នុងពេលបើកបរ ចក្ខុវិស័យកាន់តែច្បាស់ ចលនាកាន់តែសម្របសម្រួល ហើយការដើរកាន់តែមានភាពជឿជាក់។
ហេតុផល 3. បង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។
មនុស្សជាច្រើនប្រើអាហារពេលព្រឹកលំហែដើម្បីប្រមូលគំនិត រៀបចំផែនការសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ – នេះជាការបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបង្កើនទំនុកចិត្ត។ អាហារដែលចូលចិត្តឆ្ងាញ់នឹងដាស់អ្នកទទួល ធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ហេតុផល 4. កុំកាន់តែប្រសើរឡើង
កាឡូរីដែលយកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនឹងត្រូវប្រើប្រាស់ពេញមួយថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំបង្អែមហាមឃាត់មួយចំនួន។ នៅពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃការរំលាយអាហាររបស់មនុស្សគឺលឿនជាងមុនហើយនៅពេលល្ងាចវាថយចុះ។
ហេតុផល 5. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ
នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗ - សិស្សសាលា និងសិស្ស។ អាហារពេលព្រឹកពេញលេញជួយបង្កើនការចងចាំ មិនមែនរយៈពេលខ្លីទេ ប៉ុន្តែរយៈពេលវែង។ ចំណេះដឹងដែលទទួលបានទំនងជាស្ថិតនៅក្នុងក្បាលមនុស្សដែលមានអាហារល្អជាង។
ហេតុផល 6. បង្កើនភាពស៊ាំ
អាហារពេលព្រឹកត្រឹមត្រូវមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើ microflora ពោះវៀន ដែលមានន័យថា រាល់ពពួកអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងខ្លួនយើង នឹងអាចទប់ទល់នឹងមេរោគ និងបាក់តេរីបាន។ មនុស្សដែលចូលចិត្តអាហារពេលព្រឹកដ៏ឆ្ងាញ់ មានប្រព័ន្ធការពាររឹងមាំជាង។
ហេតុផល 7. ពន្យារយុវជន
អាហារពេលព្រឹកដ៏សំបូរបែប មានតុល្យភាពធ្វើឱ្យស្បែកតឹងណែន និងជួយឱ្យវាទប់ទល់នឹងសញ្ញានៃភាពស្ងួត អស់កម្លាំង ផ្គត់ផ្គង់វាជាមួយនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់ អាស៊ីតអាមីណូ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុរ៉ែ។
ហេតុផល 8. ការពារខ្លួនអ្នកពីភាពតានតឹង
ថាមពលដែលទទួលបាននៅពេលអាហារពេលព្រឹកបង្កើនភាពធន់នឹងភាពតានតឹង ភាពរឹងមាំ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងលេចឡើង ដែលមានសារៈសំខាន់នៅពេលជួបឧបសគ្គនៅលើផ្លូវដែលអាចគោះដីចេញពីក្រោមជើងរបស់អ្នក។
ហេតុផល 9. ពង្រឹងបេះដូង
អាហារពេលព្រឹកកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងការពារការកកឈាម។ នៅពេលមួយ អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សម្គាល់ពីប្រសិទ្ធភាពនោះទេ ប៉ុន្តែអាហារពេលព្រឹកជាប្រព័ន្ធកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ហេតុផល 10. ការពារជំងឺគ្រួសក្នុងប្រមាត់
អាហារពេលព្រឹកបង្កើតខ្សែសង្វាក់អាហារមានសមត្ថកិច្ចពេញមួយថ្ងៃ កំណត់ចង្វាក់នៃការទទួលទានកាឡូរី - ឥន្ធនៈសម្រាប់រាងកាយ។ ទឹកប្រមាត់មិននៅទ្រឹងទេ ខ្សាច់ និងថ្មមិនមានពេលបង្កើតទេ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់សម្លេងនៅពេលព្រឹក!