ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​សម​នឹង​ទទួល​បាន​សុភមង្គល?

មិនមែនគ្រប់គ្នាត្រៀមខ្លួនដើម្បីសារភាពដោយផ្ទាល់ថាពួកគេបានបោះបង់ចោលនូវបំណងប្រាថ្នាដើម្បីសុភមង្គលនោះទេ។ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងដាក់ឈ្មោះថ្ងៃពិតប្រាកដនៅពេលដែលវាកើតឡើងនោះទេ។ មនុស្សទាំងនេះគឺដូចជាភ្នាក់ងារសេវាកម្មសម្ងាត់ដ៏អកុសលដែល 40 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីការធ្វើឃាត John F. Kennedy បានសារភាពនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ថាគាត់នឹងមិនអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះការពន្យារពេលដែលតាមគំនិតរបស់គាត់នាំឱ្យមានសោកនាដកម្មនោះទេ។

ជំនឿ​ដែល​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​សក្តិសម​នឹង​សុភមង្គល​ច្រើន​តែ​រសាត់​ទៅ​ដោយ​ចចេស ហើយ​រឹងរូស​បំផ្លាញ​ការ​ប៉ុនប៉ង​ដើម្បី​រីករាយ​ក្នុង​ជីវិត។ មនុស្សបែបនេះរស់នៅដោយកម្រិតមធ្យម ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃមិនហួសពីកាលបរិច្ឆេទដំបូងក្នុងទំនាក់ទំនងឡើយ ហើយប្រសិនបើគាត់មានចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្ត នោះគាត់ក៏មិនព្យាយាមស្វែងយល់ពីពួកគេពិតប្រាកដដែរ។

ភាគច្រើនទំនងជាគាត់មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែមិនអាចកំណត់ប្រភពរបស់វាបានទេ។ មិនថាមនុស្សបែបនេះដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងឬអត់នោះទេ លទ្ធផលចុងក្រោយគឺដូចគ្នា — វាមានការយឺតយ៉ាវ ប៉ុន្តែមិនអាចត្រឡប់វិញនៃជីវិតបាន។

ប្រភពធម្មតានៃការបំផ្លាញខ្លួនឯង

អំពើបាបពីអតីតកាល

ក្រឡេកមើលទៅជីវិតរបស់គាត់វិញ មនុស្សម្នាក់ឃើញតែអ្វីដែលគាត់ធ្វើខុស និងមនុស្សដែលគាត់ឈឺចាប់។ ជីវិត​របស់​គាត់​គឺ​ជា​ប្រវត្តិ​នៃ​ការ​បំផ្លិចបំផ្លាញ និង​ទុក្ខព្រួយ។ កំហុស និង​ការ​សោកស្ដាយ​ជា​អារម្មណ៍​ចម្បង​របស់​គាត់។ សំណាងអាក្រក់ គឺជាទោសមួយជីវិត ដែលគាត់បានជ្រើសរើសដោយស្ម័គ្រចិត្ត។

កំហុសរបស់អ្នករស់រានមានជីវិត

បងប្រុសភ្លោះរបស់ Elvis Presley បានស្លាប់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់គាត់ ហើយ Elvis ត្រូវបានគេនិយាយថា តែងតែត្រូវបានលងបន្លាចដោយកំហុសដែលបានរួចរស់រានមានជីវិត ខណៈដែលបងប្រុសភ្លោះរបស់គាត់មិនមាន។ កំហុសរបស់អ្នកនៅរស់រានមានជីវិតនេះប្រហែលជាលងបន្លាចភ្នាក់ងារសេវាសម្ងាត់ដូចគ្នា Kennedy និងអ្នកដែលបានរួចរស់ជីវិតពីការធ្លាក់យន្តហោះ និងគ្រូពេទ្យ អ្នកជួយសង្គ្រោះ អ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យដែលជឿថាពួកគេមិនបានធ្វើគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការជួយសង្គ្រោះជនរងគ្រោះ។ កំហុសជាញឹកញាប់អមជាមួយ PTSD ។

ការរងរបួស

ស្ត្រី​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​រំលោភ​បំពាន​ផ្លូវ​ភេទ​ក្នុង​នាម​ជា​កុមារ​រស់​នៅ​ជាមួយ​នឹង​អារម្មណ៍​ជាប់​រហូត​ថា​ពួក​គេ​«កខ្វក់»។ ពួកគេចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនសក្តិសមក្នុងការមានកូន។ របួសកុមារមិនត្រឹមតែបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមផ្លូវអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ វាបង្កើតជារូបភាពខ្លួនឯងខុសឆ្គងចំពោះកុមារ។ គាត់រស់នៅជាមួយកំហុស ដោយភ័យខ្លាចថាអំពើហឹង្សានឹងកើតឡើងម្តងទៀត យល់ឃើញថាពិភពលោកមិនមានសុវត្ថិភាព ដែលធ្វើអោយបាត់បង់នូវភាពរីករាយតិចតួចបំផុត។

ការថប់បារម្ភរបស់ឪពុកម្តាយ

ឪពុកម្តាយសប្បាយចិត្តដូចកូនដែលមិនសប្បាយចិត្តបំផុតរបស់គាត់។ មនុស្សជាច្រើនបានរៀនរឿងនេះពីបទពិសោធន៍។ លក្ខណៈពិសេសរបស់មាតាបិតាមិនត្រូវបានបិទនៅថ្ងៃដែលកូនមានអាយុ 18 ឆ្នាំនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ ការថប់បារម្ភរបស់យើង ពេលខ្លះអារម្មណ៍នៃកំហុស និងភាពអស់សង្ឃឹមអាចក្លាយជាបន្ទុកថេរនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

រូបភាពរិះគន់ខ្លួនឯង

អ្នក​ដែល​រិះគន់​ខ្លួន​ឯង​ឥត​ឈប់ឈរ​គឺ​ជា​អ្នក​ដែល​មាន​ភាព​ល្អឥតខ្ចោះ។ ជាញឹកញយ ពួកគេធ្លាប់មានការរំលោភបំពានក្នុងវ័យកុមារភាព ហើយបានទទួលមតិរិះគន់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងពីឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ ហើយនៅពេលពេញវ័យ ពួកគេជាប់គាំងនៅបាតអណ្តូង ហើយមិនអាចចេញពីទីនោះបានទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសុភមង្គលពឹងផ្អែកលើអ្នកជានរណា ហើយអ្នកជានរណា គឺផ្អែកលើអ្វីដែលអ្នកធ្វើ ហើយធ្វើវាឱ្យល្អឥតខ្ចោះនោះ ជីវិតរីករាយនឹងមិនអាចទទួលបានសម្រាប់អ្នកទេ។

ពេលខ្លះអ្នកជោគជ័យក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក ប៉ុន្តែញឹកញាប់ជាងអ្នកធ្វើមិនបាន អ្វី​ដែល​អ្នក​នៅ​សេសសល់​គឺ​សំឡេង​ខឹង​ក្នុង​ក្បាល​របស់​អ្នក​រំឭក​អ្នក​ថា​អ្នក​បាន​បរាជ័យ​ម្តង​ទៀត​ថា​អ្នក​បរាជ័យ​ហើយ​អ្នក​នឹង​មិន​ល្អ​គ្រប់​គ្រាន់​ទេ។ ភាពល្អឥតខ្ចោះបែបនេះគឺជារូបមន្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការមិនសប្បាយចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ។

មាន​អារម្មណ៍​ខុស​ឆ្គង​ពេល​សប្បាយ​ចិត្ត

“ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះការសើច និងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ខ្ញុំបានធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរពេក ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំខ្លាចថាអ្នកដែលជិតស្និទ្ធនឹងខ្ញុំយល់ខុស ប្រសិនបើពួកគេឃើញថាខ្ញុំធ្វើបានល្អ ពួកគេនឹងគិតថាខ្ញុំបោកប្រាស់ពួកគេ” មនុស្សជាច្រើនគិតដូច្នេះ។

បើ​ភាព​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​បាន​ក្លាយ​ជា​បទដ្ឋាន​សម្រាប់​អ្នក បើ​អ្នក​មើល​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​ហើយ​ដាក់​ខ្លួន​នៅ​ចំពោះ​មុខ​អ្នក​ដទៃ​ថា​ជា​មនុស្ស​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត នោះ​សូម្បី​តែ​អារម្មណ៍​រីក​ចម្រើន និង​សប្បាយ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ខ្លី​ក៏​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ និង​មិន​ស្រួល​ដែរ។ វាដូចជាអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពរីករាយនឹងពេលវេលានៃសុភមង្គល ពីព្រោះអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ខុស និងថប់បារម្ភដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

សុភមង្គលសមនឹងទទួលបាន

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ក្នុង​ការ​បោះបង់​ចោល​បន្ទុក​ពី​អតីតកាល ហើយ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មាន​សុភមង្គល​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក៖

ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​កែប្រែ​ច្បាប់

តើ​អ្នក​មាន​ការ​ស្ដាយ​ក្រោយ កំហុស ឬ​ការ​ឈឺចាប់​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត ហើយ​ចង់​រក​វិធី​បញ្ចប់​វា​ដែរ​ឬ​ទេ? ផ្ញើសំបុត្រទៅនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តចំពោះអ្នក ហើយសុំទោសចំពោះកំហុស។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងត្រូវបានបាត់បង់ ឬមនុស្សនោះមិនអាចរកបាន សូមសរសេរសំបុត្រ។ មាន​ពិធី​បិទ​មួយ​ប្រភេទ វិប្បដិសារី ការ​ទទួល​ស្គាល់​ដោយ​ផ្ទាល់​មាត់​នូវ​អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចប់វា ហើយបញ្ជាក់ថាវាចប់ហើយឥឡូវនេះ។

ដឹងថាអ្នកបានធ្វើអស់ពីសមត្ថភាព

បាទ នេះជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ។ វាច្បាស់ណាស់ដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន - កាលពីអតីតកាលឬក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយកុមារ - ឥឡូវនេះអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នក។ ហើយនេះគឺជាភារកិច្ចចម្បង។ គិតថាអ្នកបានធ្វើអស់ពីសមត្ថភាពហើយ។ មើលអតីតកាលតាមរយៈកញ្ចក់នៃបច្ចុប្បន្ន។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថានៅពេលនោះ អ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដោយផ្អែកលើអាយុ បទពិសោធន៍ និងជំនាញដោះស្រាយរបស់អ្នក។ ដំណើរការនេះនឹងចំណាយពេលខ្លះ។ ប៉ុន្តែកុំថយក្រោយ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកចង់គិតបែបនោះ។ ទេ អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែយូរៗទៅអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូររឿងដែលអ្នកបានប្រាប់ខ្លួនឯងជាយូរមកហើយ។

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរបួស

វាអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលទៅកាន់ព្រឹត្តិការណ៍របួសដ៏សំខាន់ដោយខ្លួនឯង ហើយនៅទីនេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការជួបជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ដំណើរការព្យាបាល និងទប់ទល់នឹងផលវិបាករបស់វា។

ធ្វើការជាមួយការរិះគន់ខ្លួនឯង

សំឡេងខាងក្នុងបន្តនិយាយដដែលៗថា អ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ឬមិនបានធ្វើគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ហើយវិធីតែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយវាគឺត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែ​បញ្ហា​ពិត​ប្រាកដ​មិន​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ទង្វើ​របស់​អ្នក​ទេ ប៉ុន្តែ​នៅ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ទារុណកម្ម​ខ្លួនឯង​ដែល​បំផ្លាញ​ជីវិត។ នៅទីនេះ ដូចជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ការធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដើម្បីភ្ជាប់គំរូគំនិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។

ធ្វើការជាមួយការថប់បារម្ភនិង / ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

វិបត្តិអស់កល្បជានិច្ច៖ តើអ្វីមកមុន? ការធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅនិង / ឬការកើនឡើងការថប់បារម្ភដោយស្វ័យប្រវត្តិធ្វើឱ្យខួរក្បាលលេង "កំណត់ត្រា" ចាស់? ឬ​តើ​អ្នក​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​ថប់​បារម្ភ​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​មិន​អាច​បំបាត់​គំនិត​អវិជ្ជមាន? នេះ​មិន​មែន​តែង​តែ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ស្វែង​យល់​នោះ​ទេ។ ប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកអំពីព្រឹត្តការណ៍កាលពីអតីតកាលកើតឡើងហើយទៅ អ្នកអាចស្វែងយល់ពីអ្វីដែលជំរុញពួកគេនៅពេលថ្ងៃ។

ការឆ្លុះបញ្ជាំងក្លាយទៅជាទង់ក្រហមមួយប្រភេទ ដែលបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ពីអ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើការគិត និងអារម្មណ៍បែបនេះត្រូវបានអមដោយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភជាប់រហូតនោះ នេះអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺមួយ។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីការព្យាបាលដែលអាចកើតមាន និងមើលថាតើវាប៉ះពាល់ដល់គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។

បទពិសោធន៍សម្រាប់អនាគត

អ្វី​ដែល​ប្រភព​ទាំង​អស់​នេះ​មាន​ដូច​គ្នា​គឺ​ថា ពួក​គេ​ជាប់​គាំង — ក្នុង​អតីតកាល និង​បច្ចុប្បន្នកាល។ ជាប់គាំងនៅក្នុងអារម្មណ៍ និងវិធីនៃការគិត។ ការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិត ការដោះស្រាយរបួស ការបោះបង់កំហុស អាចជួយកសាងគំរូចាស់ឡើងវិញបាន។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកវិធីថ្មីដើម្បីប្រព្រឹត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ វាកើតឡើងថាជនរងគ្រោះនៃអំពើហិង្សាចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅក្នុងមូលនិធិដែលជួយជនរងគ្រោះផ្សេងទៀតនៃអំពើហិង្សា។

អ្នកខ្លះផ្លាស់ប្តូរតម្លៃ និងអាទិភាពរបស់ពួកគេដោយដឹងខ្លួន ដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយក្តីមេត្តាបន្ថែមទៀតជាមួយខ្លួន និងអ្នកដទៃ។ អ្នកក៏អាចផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាព និងជំនឿរបស់អ្នកផងដែរ។ ជាពិសេសទាក់ទងនឹងការពិតដែលថាអ្នកមិនសមនឹងទទួលបានសុភមង្គល។ សុភមង្គលគឺជាផលិតផលនៃជីវិតដែលបំពេញនូវការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការអភ័យទោសដែលចាប់ផ្តើមដោយចេតនា និងសកម្មភាព។ ចុះបើមិនមែនពេលនេះ តើពេលណា?

អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ Robert Taibbi គឺជាបុគ្គលិកសង្គមគ្លីនិកដែលមានបទពិសោធន៍ 42 ឆ្នាំជាអ្នកត្រួតពិនិត្យគ្លីនិក។ គាត់ផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា ការព្យាបាលដោយគ្រួសារ ការព្យាបាលរយៈពេលខ្លី និងការត្រួតពិនិត្យគ្លីនិក។ អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ 11 ក្បាលស្តីពីការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត។