ពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការស្រមៃថាតើសុខភាពរបស់យើងខ្លាំងប៉ុណ្ណាអាស្រ័យលើអាហារូបត្ថម្ភ។ ខ្ញុំតែងតែណែនាំឱ្យបន្ថែមផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រឹមតែជាចំនួនរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេដែលមានសារៈសំខាន់, ប៉ុន្តែក៏មានភាពខុសគ្នាផងដែរ។ រុក្ខជាតិដែលមានអាហាររបស់អ្នកមានភាពខុសគ្នាកាន់តែច្រើន (ចម្រុះពណ៌!) វាកាន់តែពេញលេញ និងមានសុខភាពល្អ។ នេះមានន័យថា រាងកាយ និងភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំង។ ខ្ញុំបានចងក្រងតារាងលម្អិតនិងរូបភាពសម្រាប់អ្នកនូវពណ៌ phytonutrient ចំនួន 5 ។ ព្យាយាមញ៉ាំអាហារ 1-2 ពីផ្នែកនីមួយៗពេញមួយថ្ងៃ។
2021-03-03