អ្វីដែលអ្នកត្រូវការញ៉ាំនៅចុងបញ្ចប់នៃរដូវក្តៅ

ដើមខែកញ្ញាប្រហែលជាពេលវេលាតានតឹងបំផុតប្រចាំឆ្នាំ។ យល់ស្របជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដោយប្រឆាំងនឹងច្បាប់ទាំងអស់នៃធម្មជាតិ - ពិភពលោកនឹងរស់រានមានជីវិតបន្ទាប់ពី“ ភាពអសកម្មរដូវក្តៅ” កុមារទៅសាលារៀនចាប់ផ្តើមកម្មវិធីទូរទស្សន៍ថ្មីកិច្ចសន្យាត្រូវបានបញ្ចប់ប្រជាជនបានវិលត្រឡប់មកទីក្រុងវិញ។

ហើយពេលនេះត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងខ្លាំងជាងពេលវិស្សមកាលចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលកាលវិភាគការងារ…

ដើម្បីជៀសវាងអារម្មណ៍សោកសៅនិងភាពតានតឹងនឹងជួយអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ យើងបានចងក្រងបញ្ជីផលិតផល TOP ដែលអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ និងភាពរស់រវើកប្រសើរឡើង។

ស្ពៃខ្មៅ

Spinach មានអាស៊ីតហ្វូលិកដែលកាត់បន្ថយកម្រិតនៃភាពតានតឹង និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ស្ពៃខ្មៅក៏ជាម៉ាញេស្យូមច្រើនផងដែរ ដែលធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ និងធ្វើឱ្យមនុស្សមានភាពវិជ្ជមាន។

ត្រី

ត្រីសមុទ្រមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជាច្រើន បង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យដំណើរការខាងក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា៖ ការចងចាំល្អ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពជោគជ័យក្នុងការងារ - គន្លឹះនៃស្ថានភាពវិជ្ជមាន និងការកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នក។

គ្រាប់

ឧបករណ៍ដ៏ល្អដែលនឹងជួយបង្កើនអារម្មណ៍បានយ៉ាងឆាប់រហ័សគួរតែស្ថិតនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ គ្រាប់មានវីតាមីន B និង E ជាច្រើនដែលប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង ធ្វើអោយរូបរាង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

ទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោ - ប្រភពនៃជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D, B2, B12 ដែលតស៊ូជាមួយភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍មិនល្អ។ កុំឆ្ងល់ថា ទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវដាក់មុនពេលចូលគេង ដែលជាភេសជ្ជៈដែលជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ។

ខ្ទឹមស

ខ្ទឹមស ថ្វីត្បិតតែមានក្លិន និងរសជាតិហឹរ ដែលមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំច្រើនក៏ដោយ វាមានកំហាប់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាន់តែច្រើន ទោះបីជាក្នុងកម្រិតតូចមួយក៏ដោយ។ សារធាតុផ្សំនៃខ្ទឹមសអាចទប់ទល់នឹងការវាយប្រហាររបស់មេរោគ និងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ កំប្លែងល្អ និងរីករាយ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹងគឺត្រូវបំបែក។