គ្រោះថ្នាក់នៃការបួស

គ្រោះថ្នាក់នៃការញ៉ាំបួសត្រូវបានគេនិយាយអំពីស្ទើរតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរូបរាងរបស់វា។ ទីមួយគូប្រជែងនៃប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភបែបនេះហើយបន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យនិងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ។ ហើយទោះបីជាមកដល់ពេលនេះការស្រាវជ្រាវនៅក្នុងតំបន់នេះនៅតែកំពុងដំណើរការក៏ដោយក៏ជម្ងឺជាច្រើនអាចត្រូវបានកំណត់រួចហើយដែលអាចលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃការប្តូរទៅរបបអាហារបួស។ យន្តការនៃការកើតឡើងរបស់ពួកគេត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភ។

ការបួស៖ ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ឬគ្រោះថ្នាក់?

អាកប្បកិរិយាចំពោះការបរិភោគបួសតែងតែមានភាពចម្រូងចម្រាស។ មានភាពចម្រូងចម្រាសជាច្រើនជុំវិញបញ្ហានេះប៉ុន្តែមិនមែនដោយសារតែរបបអាហារបួសគឺមិនល្អទេ។ ដូចអ្វីផ្សេងទៀតវាមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់វា។ និងល្អសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួននិង contraindicated សម្រាប់អ្នកដទៃ។ ហើយចំនុចគឺមិនត្រឹមតែនៅក្នុងពន្ធុវិទ្យាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងអាកាសធាតុនៃប្រទេសដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅអាយុវត្តមានឬអវត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាដើម។

លើសពីនេះទៀតប្រភេទនៃអាហារបួសដែលមនុស្សម្នាក់ដើរតាមមានសារៈសំខាន់ណាស់។ វេជ្ជបណ្ឌិតចែកវាទៅជា៖

• តឹងរ៉ឹង - នាងណែនាំអោយលុបផលិតផលសត្វទាំងអស់ចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
• មិនតឹងរឹង - នៅពេលមនុស្សបដិសេធតែសាច់។

ហើយរាល់ពេលដែលពួកគេរំthatកថា“ អ្វីៗគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម” ។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅពេលនិយាយអំពីរបបអាហារ។

គ្រោះថ្នាក់នៃការញ៉ាំបួស

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំអ្នករស់នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបួសតឹងរឹងតែក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ ដូច្នេះវានឹងសម្អាតរាងកាយឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពដោយមិនបង្កបញ្ហាសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងកង្វះវីតាមីន។ វាអាចមានច្រើននៃពួកគេ: ការខ្សោះជីវជាតិនៃការរំលាយអាហារ, ស្ថានភាពនៃស្បែកនិងភ្នាសរំអិល, ការរំលោភលើ hematopoiesis និងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ការថយចុះនៃការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍចំពោះកុមារ, រូបរាង,, ជំងឺពុកឆ្អឹងជាដើម។

អ្នកជំនាញខាងព្យាបាលភ្នែកនិយាយថាអ្នកតមអាហារដែលធ្វើតាមរបបអាហារតឹងរឹងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយងាយនឹងមើលឃើញដោយភ្នែករបស់គាត់។ ការពិតគឺថាកង្វះប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យមានជាតិពុលដោយឥតគិតថ្លៃដែលដំបូងបង្អស់ប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យបង្កឱ្យមានការវិវត្តនិងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ។

ទន្ទឹមនឹងនេះគ្រូពេទ្យស្ទើរតែទាំងអស់គាំទ្ររបបអាហារបួសមិនតឹងរ៉ឹងដោយកត់សំគាល់ពីផលប្រយោជន៏របស់វាទៅលើរាងកាយ។

អ្វីដែលវ៉ែនតាអាចបាត់?

• រកឃើញនៅក្នុងសាច់និងត្រី។ កង្វះរបស់វានាំឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់, បញ្ហាបេះដូង, សាច់ដុំស្វិត, ជំងឺអាសន្នរោគ។ ល។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង, ហើម, បាត់បង់សក់, ស្បែកឡើងក្រហមនិងមានកន្ទួលលើស្បែក, ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ, ឈឺក្បាលនិងគេងមិនលក់ ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអាចមានការជាសះស្បើយយឺតនៃរបួសរូបរាងនៃការឆាប់ខឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រី។ កង្វះរបស់ពួកគេនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ការលេចឡើងនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, បញ្ហាស្បែក, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺអូតូអ៊ុយមីន, អាឡែរហ្សី, ទម្រង់មួយចំនួននៃជំងឺមហារីក, ជំងឺក្រិនច្រើន។
• ដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារដើមកំណើតសត្វ។ កង្វះរបស់វានាំឱ្យមានការវិវត្តនៃភាពទន់ខ្សោយអស់កម្លាំងការទល់លាមកការបាត់បង់ចំណង់អាហារភាពស្លេកស្លាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជំងឺវង្វេងស្មារតីបញ្ហានៃការចងចាំនិងតុល្យភាពទឹក - អាល់កាឡាំងការបាត់បង់ទំងន់ភ្លាមៗការរំខានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទហើមស្ពឹកម្រាមដៃនិងម្រាមជើង។
• រកឃើញនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ។ នៅពេលដែលវាភ្ជាប់ទៅនឹងវីតាមីន D វាមានមុខងារជាច្រើន។ ហើយកង្វះរបស់វាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសាច់ដុំ សរសៃឈាម ប្រព័ន្ធប្រសាទ ការសំយោគអរម៉ូន និងអង់ស៊ីម។
• ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រី និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ កង្វះរបស់វានាំឱ្យមានរូបរាងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងការវិវត្តនៃ rickets និងប្រតិកម្មអាលែហ្សី ជាពិសេសចំពោះកុមារ ការងាប់លិង្គចំពោះបុរស ក៏ដូចជាជំងឺលើសឈាម ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺពុកឆ្អឹង ជំងឺពុកឆ្អឹង ទម្រង់មួយចំនួននៃជំងឺមហារីក ជំងឺរលាក និង caries ។ .
• ជាពិសេស hemo-ដែក ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលសត្វ។ ការពិតគឺថាវាក៏មានជាតិដែកដែលមិនមានជាតិដែកផងដែរ ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិ។ ក្រោយមកទៀតត្រូវបាន assimilated តិចជាងដោយរាងកាយ។ កង្វះនៃធាតុដាននេះនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃភាពស្លកសាំងភាពទន់ខ្សោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពអស់កម្លាំង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកហូបបួសមួយចំនួនដែលមានផែនការរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ អាចមានជាតិដែកលើស ដែលជាលទ្ធផលដែលការស្រវឹងអាចចាប់ផ្តើម។
• ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ។ កង្វះរបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹង hematopoiesis, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជនិងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, អស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស, ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្បែកនិងភ្នាស mucous ។
• ដែលមកពីអាហារសមុទ្រនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
• …ល្មមគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែកង្វះរបស់វាអាចកើតឡើងដោយសារតែការទទួលទានធញ្ញជាតិសំខាន់ៗនៅក្នុងខ្លួន។ ស្ថានភាពនេះមានលក្ខណៈខ្សោយជាមួយនឹងការលេចចេញនូវភាពស្លេកស្លាំងភាពស្លេកស្លាំងការលូតលាស់និងការយឺតយ៉ាវក្នុងការលូតលាស់របស់កុមារ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចការពារការវិវត្តនៃជម្ងឺទាំងអស់នេះបានដោយពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយត្រូវប្រាកដថារាងកាយទទួលបានសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ ទោះបីជាផលិតផលផ្សេងទៀតក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍ ប្រូតេអ៊ីន​អាច​យក​បាន​ពី​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ ជាតិ​ដែក - ពី​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ និង​ផ្សិត វីតាមីន - ពី​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ។ ហើយវីតាមីន D បានមកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យក្តៅ។

តើការបួសជាការបំភាន់មែនទេ?

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះទទូចថាការហូបបួសមិនតឹងរឹងឬមិនតឹងរឹងគ្រាន់តែជាការបំភាន់ប៉ុណ្ណោះព្រោះមនុស្សម្នាក់នៅតែទទួលបានខ្លាញ់សត្វនិងសត្វដែលមិនអាចជំនួសបានដែលស្ថិតនៅក្នុងចំណីអាហារដើមកំណើតសត្វទោះបីជាតាមរបៀបខុសគ្នាបន្តិចក៏ដោយ។

ការពិតគឺថាយូរ ៗ ទៅរាងកាយរបស់វ៉ែនតាសម្របខ្លួនទៅនឹងប្រភេទរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយសារតែរូបរាងរបស់បាក់តេរី saprophytic នៅក្នុងពោះវៀនរបស់ពួកគេ។ ការចូលរួមដោយផ្ទាល់នៅក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារពួកគេផលិតអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ដូចគ្នា។ ហើយអ្វីៗនឹងល្អមានតែរឿងនេះកើតឡើងដរាបណា microflora នេះមាននៅក្នុងពោះវៀន។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាវាងាប់មិនត្រឹមតែពីថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មកពីសារធាតុ phytoncides ផងដែរ - សារធាតុដែលមាននៅក្នុងខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមនិងសូម្បីតែការ៉ុត។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាបរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហាររបស់វ៉េននិងអ្នកបរិភោគសាច់គឺដូចគ្នា។ ហើយពួកគេពន្យល់រឿងនេះដោយការពិតដែលថាដំណើរការមេតាប៉ូលីសមិនអាចផ្លាស់ប្តូរទៅជាប្រភេទអាហារបួសសូម្បីតែមនុស្សនោះបានប្តូរមកប្រើវាក៏ដោយ។ សារធាតុដែលបាត់ (ប្រូតេអ៊ីន) ត្រូវបានយកចេញពីជាលិកានិងសរីរាង្គនៃសារពាង្គកាយខ្លួនវាដោយសារតែមុខងាររបស់សរីរាង្គសំខាន់ៗត្រូវបានគាំទ្រ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតការបួសគឺជាការបំភាន់។ ជាការពិតពីទស្សនៈនៃសរីរវិទ្យា។

អាហារបួសនិងកាឡូរី

របបអាហាររបស់អ្នកហូបបួសខុសគ្នាពីរបបអាហាររបស់អ្នកបរិភោគសាច់ជាមួយនឹងមាតិកាកាឡូរីទាបទោះយ៉ាងណាដូចគ្នានឹងអាហាររុក្ខជាតិដែរគឺខុសគ្នាពីអាហារដែលមានដើមកំណើតសត្វ។ លើសពីនេះទៀតខ្លាញ់បន្លែមិនត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានសត្វទេ។ ដូច្នេះដើម្បីទទួលបាននូវតំរូវការ ២០០០ kcal ដែលជាវ៉ែនតាយោងតាមការគណនាគួរតែបរិភោគអាហារ ២ - ៨ គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាប្រភពដើមរុក្ខជាតិល្អបំផុតអាហារនេះនឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងផលិតកម្មឧស្ម័ននិងអាក្រក់បំផុត - ទៅជាវ៉ុលវ៉ូល។

តាមពិតអ្នកបរិភោគបន្លែបរិភោគតិច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពេលខ្លះដោយសារតែរបបអាហារដែលមានសមាសធាតុមិនត្រឹមត្រូវរាងកាយរបស់ពួកគេអាចទទួលបានកាឡូរីតិច។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ជំនួសឱ្យតម្រូវការ 2000 - 2500 មានតែ 1200 - 1800 kcal ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាយោងទៅតាមលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេនៅតែបន្តដំណើរការដូចគ្នានឹងបរិមាណកាឡូរីដែលទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ដែរ។

នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយវត្តមាននៃសារធាតុពិសេសមួយនៅក្នុងរាងកាយអរគុណដែលវាអាចប្រើថាមពលដែលបានទទួលជាមួយអាហារឡើងវិញ។ នេះគឺអំពី អាស៊ីតឡាក់ទិកឬ ទឹកដោះគោ…ថ្នាំតែមួយដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងសាច់ដុំអំឡុងពេលមានចលនារាងកាយខ្លាំងក្លាហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។

ពិតដើម្បីឱ្យវាត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់វ៉េនវីលត្រូវការផ្លាស់ទីច្រើន។ របៀបរស់នៅរបស់គាត់បញ្ជាក់ពីរឿងនេះដែរ។ ក្នុងចំណោមអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបួសមានអត្តពលិកជាច្រើនដែលបង្ហាញពីលទ្ធផលខ្ពស់បំផុតឬមនុស្សដែលមិននឹកស្មានដល់ជីវិតរបស់ពួកគេដោយគ្មានចលនា។ ហើយពួកគេធ្វើដំណើរជាទៀងទាត់នៅលើភ្នំនិងវាលខ្សាច់រត់រាប់រយគីឡូម៉ែត្រ។ ល។

ជាការពិតណាស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកបរិភោគសាច់, lactate ក៏ត្រូវបានផលិតយ៉ាងសកម្មផងដែរ។ ប៉ុន្តែលើសរបស់វាយោងទៅតាម J. Somero និង P. Hochachk អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសហរដ្ឋអាមេរិកត្រូវបានប្រើ“ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាលបេះដូងសួតនិងសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង” ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះបង្ហាញពីទេវកថាដែលខួរក្បាលចិញ្ចឹមតែពីការចំណាយប៉ុណ្ណោះ។ ដោយវិធីនេះវាត្រូវបានកត់សុីយឺតជាងឡាតេតាស្ទ័រជិត ១០ ដងដែលតែងតែត្រូវបានពេញចិត្តដោយកោសិកាខួរក្បាល។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាខួរក្បាលរបស់អ្នកបរិភោគសាច់ញ៉ាំរហូតដល់ទៅ 10% នៃអាស៊ីតឡាក់ទិក។ ម៉្យាងវិញទៀត Vegan មិនអាចអួតខ្លួនពីសូចនាករបែបនេះបានទេព្រោះអាស៊ីតឡាក់ទិចទាំងអស់នៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមភ្លាមៗចូលទៅក្នុងសាច់ដុំ។

ការពិតសំខាន់មួយទៀតគឺអុកស៊ីសែន។ នៅក្នុងមនុស្សសាមញ្ញគាត់ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការកត់សុីនៃឡាក់តូតនៅក្នុងខួរក្បាល។ រឿងនេះមិនកើតឡើងចំពោះវល្លិទេ។ ជាលទ្ធផលតំរូវការអុកស៊ីសែនរបស់គាត់មានការថយចុះដង្ហើមយឺត ៗ ហើយបន្ទាប់មកបង្កើតឡើងវិញតាមរបៀបដែលការប្រើប្រាស់ឡេតូទីតដោយខួរក្បាលក្លាយជាមិនអាចទៅរួចទេ។ អិមយ៉ា។ Zholondza សរសេរអំពីរឿងនេះយ៉ាងលំអិតនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយ“ ការតមសាច់: ការប្រៀនប្រដៅនិងមេរៀនអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់” ។

ពួកគេនិយាយថាអ្នកទទួលទានបន្លែធម្មតាមិនអាចដឹកនាំរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់បានទេព្រោះរាងកាយជំរុញឱ្យពួកគេធ្វើចលនាដោយបង្កឱ្យមានការផ្ទុះកំហឹងដែលត្រូវបានអមដោយភាពតានតឹងនៃក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។ ហើយពួកគេដកស្រង់ឧទាហរណ៍របស់អ្នកបរិភោគបន្លែល្បី ៗ ដែលអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានដោយត្រង់ ៗ តែងតែធ្វើឱ្យសាក្សីដែលបានឃើញផ្ទាល់ភ្នែកភ្ញាក់ផ្អើល។ ទាំងនេះគឺអ៊ីសាកញូតុនឡេអូថូស្ទយអាដូដូហ៊ីត្លែរ។ ល។

សរុបសេចក្តីទាំងអស់ខាងលើខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថាវាមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះអ្នកទទួលទានបន្លែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែចំពោះអ្នកបរិភោគសាច់ផងដែរប្រសិនបើបរិមាណកាឡូរីដែលពួកគេទទួលទានមិនលើសពី ១២០០ kcal ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទន្ទឹមនឹងនេះរបបអាហារដែលផ្សំឡើងយ៉ាងត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវដែលចូលរាងកាយជាទៀងទាត់នឹងបំបាត់រាល់បញ្ហាទាំងអស់សូម្បីតែអ្នកគាំទ្រចូលចិត្តរបបអាហារបួស។

គ្រោះថ្នាក់នៃការបួសសម្រាប់ស្ត្រី

ការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានបង្ហាញថាការហូបបួសបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់អ័រម៉ូនខ្លាំងបំផុតចំពោះស្ត្រី។ នេះគឺដោយសារតែអតុល្យភាពនៃតុល្យភាពនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត T3 និង T4 ដែលតម្រូវឱ្យមានការថយចុះនៃការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងប្រូសេស្តេរ៉ូនដោយអូវែរ។

ជាលទ្ធផលភាពមិនប្រក្រតីនៃវដ្តរដូវការគាំងបេះដូងឬការថយចុះកម្តៅអាចកើតមានក៏ដូចជាការថយចុះនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះស្ត្រីជារឿយៗមានភាពស្អុយរលួយនិងស្ងួតនៃស្បែកហើមការថយចុះអត្រាចង្វាក់បេះដូងទល់លាមកនិងការរំលោភលើកម្តៅ (នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចឡើងកម្តៅ) ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាពួកវាទាំងអស់បាត់ស្ទើរតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនសត្វនៅក្នុងរបបអាហារ - ផលិតផលទឹកដោះគោត្រីនិងស៊ុត។ ដោយវិធីនេះ វាមិនសមរម្យទេក្នុងការជំនួសពួកវាដោយសណ្តែក ព្រោះសារធាតុដែលមាននៅក្នុងវា - អ៊ីសូហ្វ្លាវ៉ូន - ក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានកូន និងធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់លើសប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការថយចុះនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

ដូចអ្វីផ្សេងទៀតដែរ របបអាហារបួសដែលមានរូបមន្តមិនត្រឹមត្រូវ ឬការបដិសេធដាច់ខាតនៃផលិតផលសត្វអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដើម្បីបងា្កររឿងនេះកុំឱ្យកើតឡើងអ្នកត្រូវធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលអំណោយទាំងអស់នៃធម្មជាតិនៅក្នុងវា។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចអំពី contraindications របស់វា។ វាគឺជាការមិនចង់បានសម្រាប់កុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន។