ពេលខ្លះវាល្អក្នុងការត្រលប់ទៅធម្មជាតិវិញ។ ទាក់ទងនឹងការរក្សា ឬបង្កើនថាមពល គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនឈានដល់គ្រប់មធ្យោបាយ មិនមែនតែងតែជោគជ័យ ដើម្បីកែលម្អជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេនោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនភ្លេចថារាងកាយរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ប្រសិនបើយើងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវ "ឥន្ធនៈ" ត្រឹមត្រូវ។ របបអាហារដ៏ល្អមួយអាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យ មិនត្រឹមតែក្នុងវិស័យសិចប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅគ្រប់ផ្នែកផ្សេងទៀតផងដែរ.
ជាដំបូង ព្យាយាមបន្ថែមខ្លឹមសារនៃផ្លែឈើនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ការរក្សាបាននូវថាមពលត្រឹមត្រូវគឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់យើងជាចម្បង។ ដូច្នេះ ការរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព សកម្មភាពរាងកាយ ទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ ឬសូម្បីតែការគេង និងសម្រាកអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវភេទរបស់យើងយ៉ាងខ្លាំង។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំដើម្បីទ្រទ្រង់រាងកាយរបស់យើងក្នុងទិសដៅនេះ។
Apricots, Melon, ចេក, peaches, ផ្លែទទឹម, ទំពាំងបាយជូ គឺជាផ្លែឈើចម្បងដែលធ្វើអោយថាមពលរបស់យើងកាន់តែប្រសើរឡើង។ បន្ថែមពីលើការរំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួល ពួកវាបន្ថែមរសជាតិដល់ទឹកកាម និងទឹកកាមរបស់ស្ត្រី ពួកវាកាន់តែផ្អែម ជាពិសេសបន្ទាប់ពីទទួលទានផ្លែ apricots និងផ្លែប៉ែស។
Fennel, parsley និង celery គឺជាថ្នាំសម្រើបដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក។ បន្ថែមពីលើការបង្កើនចំណង់ ពួកគេក៏ពង្រឹងភាពស៊ាំ និងពន្យារភាពរីករាយផងដែរ។ ខ្ទឹមស ទំពាំងបារាំង ល្ពៅ ការ៉ុត ក៏ជាបន្លែដែលជួយដល់អារម្មណ៍រីករាយពីការរួមភេទផងដែរ។
ថ្នាំសម្រើបមួយទៀតគឺអាហារសមុទ្រ។ នៅប្រទេសប៉ូឡូញ វានៅតែមិនសូវពេញនិយមទេ ដែលជាធម្មតាមានទម្រង់កក ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងរកឱកាសទិញផលិតផលស្រស់ៗ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការប្រើ។ ដោយសារអាហារសមុទ្រមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើសក្តានុពល ដែលប្រជាជនអឺរ៉ុបស្ទើរតែទាំងអស់បានដឹង។
ស៊ុតគឺជាមុខម្ហូបមួយផ្សេងទៀតដែលគួរតែលេចឡើងជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចង់ត្រលប់ទៅទម្លាប់គ្រែចាស់របស់អ្នក ឬរក្សាវាឱ្យបានយូរ។ ទម្រង់ដ៏ល្អបំផុតដែលជីតា និងជីដូនរបស់យើងប្រើគឺស៊ុតឆៅ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះវាប្រែទៅជាការលះបង់ច្រើនពេក ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំស៊ុតដែលកាត់បន្តិចសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
គ្រឿងទេសក៏សំខាន់ផងដែរ។ ខ្ញីជួយជំរុញអារម្មណ៍ និងជំរុញចលនាឈាមរត់បានយ៉ាងអស្ចារ្យ ដោយសារវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានអារម្មណ៍ខ្លាំងជាងមុន។ Savory, basil, mustard ខ្មៅ, cinnamon, lovage, nutmeg, coriander, cloves, allspice, ម្រេចខ្មៅ, anise, vanilla និង cumin គឺជាគ្រឿងទេសផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគ្រឿងទេស។ ដោយបន្ថែមចំណិតនៃពួកវាទៅក្នុងចានផ្សេងៗ យើងអាចទទួលបានតែប៉ុណ្ណោះ។
អាហារទាំងអស់គួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងភេសជ្ជៈសមរម្យដែលនឹងគាំទ្របន្ថែមទៀតនូវអារម្មណ៍រីករាយ។ ទាំងនេះអាចជាទឹកផ្លែឈើជាចម្បង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបាន contraindicated ជាជាងផឹកស្រា។ យើងអាចទិញស្រាមួយកែវ និងថែរក្សាអារម្មណ៍បាន អរគុណដែលយើងនឹងអាចសម្រាកបានកាន់តែងាយស្រួល និងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងទៅលើដៃគូ។ ត្រូវចាំថា ជាដំបូង មុននឹងអ្នកទៅរកឱសថ ចូរថែរក្សាគ្នាទៅវិញទៅមក។