មាតិកា
ហេតុអ្វីបានជាទារកយំនៅពេលយប់ហើយភ្ញាក់ឡើងស្រែក?
នៅពេលកើត និងរហូតដល់បីខែ ទារកតិចតួចអាចគេងបានច្រើនម៉ោងនៅពេលយប់។ រាងកាយរបស់ពួកគេដែលរស់នៅតាមល្បឿនរបស់វា ក្តៅក្នុងក្រពះអស់រយៈពេលប្រាំបួនខែ ប្រាកដជាធ្លាប់បានស្គាល់នូវអ្វីដែលគេហៅថា "ចង្វាក់ circadian" ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងសកម្មនៅពេលថ្ងៃ និងពេលសម្រាកនៅពេលយប់។ ការសម្របខ្លួននេះជាធម្មតាចំណាយពេលពី XNUMX ទៅ XNUMX សប្តាហ៍។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការគេងរបស់កុមារទើបចេះដើរតេះតះត្រូវបានបែងចែកទៅជារយៈពេលពី XNUMX ទៅ XNUMX ម៉ោង ដែលរំខានដោយតម្រូវការអាហាររបស់ពួកគេ។ ខែដំបូង ដូច្នេះ វាអាស្រ័យលើយើង ឪពុកម្តាយដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹង ចង្វាក់ទារក ! មិនចាំបាច់ព្យាយាមឱ្យទារក "ដេកពេញមួយយប់" ប្រសិនបើវាមិនមែនជាពេលវេលាត្រឹមត្រូវសម្រាប់គាត់។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលទារកភ្ញាក់ឡើងជួនកាលរៀងរាល់ម៉ោង?
ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចរៀបចំកូនឱ្យគេងពេញមួយយប់។ នៅក្នុងកន្លែងដំបូង, កុំអោយគាត់ភ្ញាក់ ដោយផ្អែកលើហេតុផលថា "ដល់ពេលដែលត្រូវញ៉ាំ" ឬ "វាត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរ" ។ បន្ទាប់មក ចូរយើងព្យាយាមផ្តល់ចំណុចយោងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីបែងចែកពេលថ្ងៃ និងពេលយប់៖ ក្នុងពេលគេងពេលថ្ងៃ សូមទុកពន្លឺតិចតួចឆ្លងកាត់ ហើយកុំធ្វើឱ្យមានភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងផ្ទះ។ ផ្ទុយទៅវិញនៅពេលល្ងាចយើងអាចរៀបចំតូចមួយ ពិធីចូលគេង (លូឡាប៊ី តន្ត្រី អោប រឿងរ៉ាវពេលល្ងាច...) នៅនេះ តាមដែលអាចធ្វើបាន តាមពេលវេលាទៀងទាត់។ ហើយនៅពេលដែលទារកភ្ញាក់នៅពេលយប់ ចូរយើងរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភាពងងឹត ប្រសិនបើចាំបាច់ ដោយមានជំនួយពីពន្លឺពេលយប់តូចមួយ ដើម្បីឲ្យគាត់អាចគេងលក់ស្រួលម្តងទៀត។
ហេតុអ្វីបានជាទារកបន្តភ្ញាក់នៅអាយុ 3, 4, 5 ឬ 6 ខែ?
សូម្បីតែកុមារដែល "គេងពេញមួយយប់" ចាប់ពីអាយុ XNUMX ខែ មានន័យថាអ្នកណាគេងប្រាំមួយម៉ោងនៅពេលសម្រាក ជួនកាលភ្ញាក់នៅពេលយប់។ យកចិត្តទុកដាក់ កុំច្រឡំការភ្ញាក់ពេលយប់ និងដំណាក់កាលនៃការគេងមិនលក់ដែលជាកន្លែងដែលកុមារបើកភ្នែករបស់គាត់ហើយយំឬយំ។
ទម្លាប់អ្វីខ្លះដែលត្រូវដាក់ប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់ និងការភ្ញាក់ពេលយប់?
ពេលកូនភ្ញាក់ពីគេង យើងអាចព្យាយាមរង់ចាំពីរបីនាទីមុននឹងប្រញាប់ចូលទៅក្នុងរបស់គាត់។ បន្ទប់គេងឬសូម្បីតែសាកល្បងវិធី 5 – 10 – 15 ។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការដឹងដោយត្រចៀក ប្រសិនបើការយំមិនលាក់បាំងបញ្ហាធំជាងនេះទេ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក ដើម្បីរកមើលថាតើវាដល់ពេលដែលទារកយំទៀតទេ។ ដើម្បីឱ្យកូនរបស់យើងភ្ជាប់លំយោលរបស់គាត់ជាមួយនឹងកន្លែងសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់ យើងអាចពេញចិត្តនឹងការដេកលក់នៅលើគ្រែរបស់គាត់ជាជាងនៅក្នុងដៃរបស់យើង។ សូមប្រយ័ត្នផងដែរជាមួយដបទារកនៅពាក់កណ្តាលយប់៖ សារធាតុរាវលើសគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការគេងពេលយប់។ យើងអាចពិនិត្យបានយ៉ាងសាមញ្ញថា កូនរបស់យើងមិនក្តៅពេកទេ ហើយថាគាត់មិនខ្មាស់គេ ដោយមិនបានដាស់គាត់ឱ្យក្រោកពីដបទឹក ឬផ្លាស់ប្តូរគាត់។
ការគេងឱ្យបានល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ។ កុមារអាយុពី 0 ទៅ 6 ឆ្នាំ ដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានឹងដើរតាមគ្នាទៅវិញទៅមក ដើម្បីឱ្យទារករបស់យើងគេងពេញមួយយប់ បន្ទាប់មកទទួលយកការចូលគេង ហើយចុងក្រោយគេងដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាកដើម្បីបន្តការសិក្សាដ៏វែងឆ្ងាយ… ហើយប្រសិនបើគន្លឹះមួយចំនួនអាចមានប្រសិទ្ធភាព។ សម្រាប់ពួកយើងឪពុកម្តាយ ជាអកុសលមិនមានរូបមន្តអព្ភូតហេតុមុនពេលយើងទៅដល់ទីនោះ!