លេងកីឡាក្នុងសម័យ Covid ឬអត់? នោះគឺជាសំណួរនៅក្នុងគ្រាមិនច្បាស់លាស់ទាំងនេះ។ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពលើកីឡាដែលនៅតែអាចអនុវត្តបាន និងប្រភេទកីឡាដែលត្រូវបានហាមឃាត់។ 

សាលកីឡា កន្លែងហាត់ប្រាណ និងអាងហែលទឹក ត្រូវបានបិទដោយក្រឹត្យរបស់រដ្ឋបាលខេត្ត។ ទោះបីជាមានភ័ស្តុតាងដោយផ្ទាល់តិចតួចក្នុងការចោទប្រកាន់សកម្មភាពកីឡាទាំងនេះក៏ដោយ កីឡាទាំងនោះគឺជាកីឡាដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងកន្លែងបង្ខាំង ដែលដូច្នេះវាហាក់ដូចជាមានការព្យាករណ៍ចំពោះការរីករាលដាលនៃមេរោគ។ កីឡានៅក្នុងទីធ្លាដែលមានខ្យល់ចេញចូលមិនល្អ កីឡាជាក្រុមដែលផ្អែកលើទំនាក់ទំនង ឬសូម្បីតែសិល្បៈក្បាច់គុនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រយុទ្ធដោយដៃ ដូចជាការ៉ាតេ ឬយូដូ ត្រូវបានបង្ហាញថាមានគ្រោះថ្នាក់ជាង។

ផ្ទុយទៅវិញ កីឡាក្រៅផ្ទះជាលក្ខណៈបុគ្គលនឹងបង្ហាញពីហានិភ័យដែលកាត់បន្ថយ ដូចជាកីឡាជាក្រុមដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងបរិយាកាសបើកចំហដោយមិនមានការទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ដូចជាកីឡាវាយកូនបាល់ជាដើម។ 

មិនថាវាជាកីឡាអ្វីក៏ដោយ វាគឺក្នុងករណីណាក៏ដោយ មិនអាចហាត់នៅខាងក្រៅផ្ទះរបស់អ្នកបានទេ បន្ទាប់ពីម៉ោង 21 យប់ 

ចំពោះមនុស្សដែលងាយរងគ្រោះ (អាយុ, ធាត់, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ 

ខណៈពេលដែលកីឡាមួយចំនួនត្រូវបានហាមឃាត់ ដូចជាហែលទឹក ឬកីឡាក្នុងផ្ទះ មនុស្សមួយចំនួននៅតែអាចចូលប្រើទម្រង់នៃការអនុវត្តកីឡាណាមួយបាន នៅក្នុងឧបករណ៍កីឡាគ្រប់ប្រភេទទូទាំងប្រទេស រួមទាំងតំបន់ដែលត្រូវគ្របដណ្តប់ផងដែរ។ ភ្លើង។ ទាំងនេះគឺជាកុមារសាលា; អនីតិជនដែលការអនុវត្តត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ; និស្សិតផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកទេសនៃសកម្មភាពរាងកាយ និងកីឡា (STAPS); មនុស្សនៅក្នុងការបន្តឬបណ្តុះបណ្តាវិជ្ជាជីវៈ; អត្តពលិកអាជីព; អត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់; មនុស្សដែលអនុវត្តតាមវេជ្ជបញ្ជាវេជ្ជសាស្រ្ត; ជនពិការ។

ការលេងកីឡានៅផ្ទះហាក់ដូចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។ ក្រសួងកីឡា ដោយមានជំនួយពីអង្គការសង្កេតការណ៍ជាតិនៃសកម្មភាពរាងកាយ និងជីវិតស្ងប់ស្ងាត់ លើកទឹកចិត្តឱ្យមានសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់នៅផ្ទះ និងផ្តល់ការណែនាំ និងដំបូន្មាន រួមមានៈ ដើរពីរបីនាទី និងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក្រោកពីគេងរៀងរាល់ ២ ម៉ោងម្តង។ អង្គុយ ឬដេក និងធ្វើលំហាត់ពង្រឹងសាច់ដុំ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ ស្ទើរតែគ្មានឧបករណ៍។

ការ​សម្អាត​ក៏​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ក្នុង​ការ​រក្សា​រាង​កាយ​ផង​ដែរ​។ សកម្មភាពមួយចំនួនដែលបានធ្វើម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏អាចត្រូវបានពិនិត្យឡើងវិញផងដែរ ដើម្បីដាក់ភាពតានតឹងបន្ថែមលើរាងកាយ ឧទាហរណ៍ ដុសធ្មេញនៅលើជើងម្ខាង ឬឡើងចុះជណ្តើរជាច្រើនដងជាប់ៗគ្នា។