មាតិកា
អ្នកដែលធ្លាប់ជួបប្រទះការបែកបាក់នៃទំនាក់ទំនងមួយដឹងថាដំណើរការស្តារឡើងវិញអាចមានការលំបាក និងយូរប៉ុណ្ណា។ ដំណាក់កាលនេះគឺឈឺចាប់ និងពិបាកសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនបានជាប់គាំងនៅលើវា។ តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ល្បឿននៃការងើបឡើងវិញ ហើយអ្វីដែលរារាំងយើងមិនឱ្យបន្តទៅមុខទៀត?
1. ការគាបសង្កត់ ភ្លេចហេតុផលនៃគម្លាត
ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នា វាជៀសមិនរួចមកជាអំឡុងពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមចងចាំតែរឿងល្អៗអំពីទំនាក់ទំនងអតីតកាល។ យើងជួបទុក្ខសោក និងជូរចត់ នៅពេលដែលយើងរងទុក្ខចំពោះអ្វីដែលយើងបានបាត់បង់ សមត្ថភាពក្នុងការចងចាំគ្រាវិជ្ជមានគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់៖ វាជួយយើងឱ្យដឹងថាអ្វីដែលមានតម្លៃសម្រាប់យើងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ តាមរបៀបនេះ យើងយល់កាន់តែច្បាស់ពីតម្រូវការរបស់យើង ហើយផ្អែកលើព័ត៌មាននេះ យើងអាចស្វែងរកដៃគូដែលសមរម្យនាពេលអនាគត។
ទន្ទឹមនឹងនោះ នឹកឃើញរឿងល្អៗ ពិសេសយើងមិនឃើញរូបភាពពេញលេញទេ តែបើអ្វីៗអស្ចារ្យមែននោះ ការបែកគ្នាក៏មិនកើតឡើងដែរ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងបង្គោល "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អឥតខ្ចោះ" នោះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការព្យាយាម ដោយមិនបាច់និយាយច្រើន ដើម្បីយកទីតាំងនៅកណ្តាល ដោយចងចាំពីការលំបាកដែលយើងជួបប្រទះដោយជៀសមិនរួច និងអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍ដែលកើតឡើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹង ពួកគេ។
2. ជៀសវាងការទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកនិងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង
ជាញឹកញយ មនុស្សម្នាក់ទៀតក្លាយជា "អេក្រង់" សម្រាប់យើង ដែលយើងបង្ហាញអំពីគុណភាពទាំងនោះ ដែលយើងមិនបានដឹង និងមិនទទួលយកនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ជាការពិតណាស់ លក្ខណៈទាំងនេះក៏អាចជាចរិតលក្ខណៈរបស់ដៃគូខ្លួនឯងដែរ ប៉ុន្តែការពិតដែលថាពួកគេទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងនិយាយអំពីតម្លៃពិសេសរបស់ពួកគេចំពោះយើង។ បំណងប្រាថ្នាខាងក្នុងរបស់យើងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយគុណសម្បត្តិទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលដែលយើងជួបនរណាម្នាក់ដែលមានពួកគេ។ សូមអរគុណដល់គាត់ យើងប៉ះផ្នែកទាំងនោះនៃខ្លួនយើងដែលស្ថិតនៅក្នុង "របៀបគេង" អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ ឬត្រូវបានរារាំង។
នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងត្រូវបានបញ្ចប់ ការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងនេះជាមួយនឹងផ្នែកលាក់កំបាំងនៃខ្លួនយើងនាំឱ្យយើងឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ ដើម្បីស្វែងរកវាម្តងទៀត យើងព្យាយាមម្តងហើយម្តងទៀត ដើម្បីត្រលប់ទៅទំនាក់ទំនងវិញ ប៉ុន្តែឥតប្រយោជន៍ទេ។
អ្នកអាចមករករូបភាពដែលចុះសម្រុងគ្នានិងបំពេញបន្ថែមដោយខ្លួនឯង ជំនួសឱ្យការព្យាយាមបង្កើតវាដោយមិនដឹងខ្លួនដោយមានជំនួយពីដៃគូ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកចំណុចលាក់ដ៏សំខាន់ទាំងនេះពីខ្លួនយើង? ធ្វើការពិសោធន៍៖ ចងចាំដំណាក់កាលដំបូងនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអតីតដៃគូ ពេលវេលាដែលអ្នកស្រលាញ់គាត់។ តើគាត់មើលទៅអ្នកដូចម្តេចដែរ? សរសេរគុណសម្បត្ដិរបស់គាត់ទាំងអស់ ហើយបន្ទាប់មកដាក់ឈ្មោះឱ្យឮៗ ដោយបន្ថែមទៅនីមួយៗ៖ «… ហើយខ្ញុំក៏មានវាដែរ»។ ដោយចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ និងអភិវឌ្ឍពួកគេ៖ ឧទាហរណ៍ តាមរយៈការថែរក្សាខ្លួនអ្នក ឬមិនរារាំងគោលបំណងរបស់អ្នក អ្នកអាចមករករូបភាពដែលចុះសម្រុងគ្នា និងសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង ជំនួសឱ្យការព្យាយាមបង្កើតវាដោយមិនដឹងខ្លួនដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដៃគូ។
តើអ្នកអាចបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់និងច្បាស់លាស់ដោយរបៀបណាអំពីគុណសម្បត្ដិទាំងនោះដែលអ្នកត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍បំផុតពីអតីតស្វាមី ឬដៃគូ?
3. ការរិះគន់ខាងក្នុង
ជារឿយៗដំណើរការនៃការបែកគ្នាមានភាពស្មុគស្មាញដោយសារទម្លាប់នៃការរិះគន់ខ្លួនឯង - ភាគច្រើនដោយមិនដឹងខ្លួន។ ពេលខ្លះគំនិតទាំងនេះកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញយ៉ាងលឿនស្ទើរតែភ្លាមៗ ដែលយើងមិនមានពេលយល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើង អ្វីដែលបំពុលអារម្មណ៍របស់យើង។ ភ្លាមៗនោះយើងសង្កេតឃើញថាយើងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែយើងមិនអាចរកឃើញការពន្យល់សម្រាប់រដ្ឋនេះបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលភ្លាមៗ សូមព្យាយាមចងចាំអ្វីដែលអ្នកបានគិតមុនពេល "ធ្លាក់ចុះ"។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនមិនត្រឹមតែជួសជុលកំហុសរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវមើលឃើញសក្តានុពលដែលមាននៅក្នុងខ្លួនយើង។
នៅពេលជាសះស្បើយពីការបែកគ្នា យើងចំណាយថាមពលដ៏ច្រើនលើការរស់នៅតាមរយៈកំហឹង ការឈឺចាប់ កំហុស ការអន់ចិត្ត ការសោកសៅ និងលើដំណើរការបទពិសោធន៍នៃទំនាក់ទំនងពីមុន។ ការរិះគន់ខ្លួនឯងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាចិត្តល្អ និងទទួលយកខ្លួនឯង។ ដូចជាម្ដាយដ៏ល្អម្នាក់ដែលមិនស្រែកដាក់កូនថាមានទឹកចិត្តបើខ្លួនគាត់តូចចិត្ត។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនមិនត្រឹមតែជួសជុលកំហុសរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវមើលឃើញពីសក្តានុពលដែលមាននៅក្នុងខ្លួនយើង៖ យើងលើសពីការបរាជ័យ យើងអាចរស់បាន និងស៊ូទ្រាំនឹងផលវិបាក។
4. ជៀសវាងអារម្មណ៍ និងអសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
បន្ទាប់ពីចែកផ្លូវជាមួយអ្នកដែលជាទីស្រឡាញ់របស់យើង យើងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលផ្លូវចិត្តជាបន្តបន្ទាប់ — ពីការតក់ស្លុតរហូតដល់ការទទួលយក។ ហើយប្រសិនបើយើងជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការរស់នៅនេះ ឬអារម្មណ៍នោះ នោះយើងប្រថុយនឹងការជាប់គាំងនៅដំណាក់កាលដែលត្រូវគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកដែលពិបាកខឹង អ្នកដែលជៀសពីអារម្មណ៍នេះអាច«ជាប់គាំង»ក្នុងស្ថានភាពអាក់អន់ចិត្ត និងបាក់ទឹកចិត្ត។ គ្រោះថ្នាក់នៃការជាប់គាំងគឺថាដំណើរការស្តារឡើងវិញត្រូវបានពន្យារពេល: បទពិសោធន៍អតីតកាល និងអារម្មណ៍ដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់កើតឡើងនៅក្នុងជីវិតដែលអាចឈានដល់ទំនាក់ទំនងថ្មី និងរីករាយចាប់ពីថ្ងៃនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងនៅក្នុងការពិពណ៌នានេះ វាប្រហែលជាដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការលើកត្តាដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យចេញពីអន្ទាក់ផ្លូវចិត្ត ហើយបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកអ្វីថ្មី។