តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃប៊ឺសណ្តែកដី

ប៊ឺសណ្តែកដីគឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចបត់បែនបាននិងឆ្ងាញ់។ គ្រាន់តែរាលដាលនៅលើនំប៉័ងអ្នកនឹងទទួលបានការពង្រឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប៊ឺសណ្តែកដី

- ប៊ឺសណ្តែកដីគឺជាប្រភពនៃសារធាតុរ៉ែចំនួន ២៦ និងវីតាមីន ១៣ ដែលងាយរំលាយប្រូតេអ៊ីនបន្លែខ្លាញ់ល្អនិងកាឡូរីដែលនឹងផ្តល់ថាមពលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើការ។

- ទទួលទានប៊ឺសណ្តែកដីជាប្រចាំនឹងជួយបង្កើនការចងចាំជួយឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារហើយនឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកមានសណ្តាប់ធ្នាប់។

- ប៊ឺសណ្តែកដីមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលីកច្រើនដែលជួយឱ្យកោសិកាបែងចែកនិងបង្កើតថ្មី។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះព្រោះអាស៊ីតហ្វូលិកជួយឱ្យទារកដែលមិនទាន់កើតលូតលាស់បានត្រឹមត្រូវ។

សណ្តែកដីមានស័ង្កសីច្រើនដែលរួមជាមួយសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារនិងការពាររាងកាយពីមេរោគនៅរដូវត្រជាក់។

-ប៊ឺសណ្តែកដីគឺជាប្រភពនៃជាតិដែកដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំងខ្វះជាតិដែក។ ជាតិដែកជួយធ្វើឱ្យសមាសភាពឈាមឡើងវិញធ្វើឱ្យវាឆ្អែតជាមួយអុកស៊ីសែន។

- ម៉ាញ៉េស្យូមពីប៊ឺសណ្តែកដីធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធម្មតានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

- កំឡុងពេលរៀបចំសណ្តែកដីក្នុងកំឡុងពេលកំដៅរបស់វាប៉ូលីហ្វេណុលត្រូវបានបញ្ចេញ - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលនឹងការពាររាងកាយពីជំងឺមហារីកនិងការពារភាពចាស់មុនអាយុរបស់រាងកាយទាំងមូល។

តើសណ្តែកដីអាចញ៉ាំបានប៉ុន្មាន?

ដោយសារតែមាតិកាដែលមានកាឡូរីខ្ពស់នៃប៊ឺសណ្តែកដីអ្នកអាចញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ - នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើនំសាំងវិចមួយ។

របៀបប្រើប៊ឺសណ្តែកដី

ចំណិតសណ្តែកដីអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅបបរ oatmeal ជំនួសឱ្យប៊ឺរាលដាលវានៅលើនំប៉័ងធ្វើទឹកជ្រលក់សម្រាប់សាច់ត្រីឬការស្លៀកពាក់សម្រាប់សាឡាដបន្លែប្រើវាជាការបំពេញសម្រាប់បង្អែមនៅផ្ទះដោយបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកក្រឡុក។ dough សម្រាប់ដុតនំនិងខូឃីស៍។