មាតិកា
ថ្វីបើរសជាតិនិងក្លិនជាក់លាក់របស់វាក៏ដោយក៏ផ្លែព្រូនស្ងួតមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ផ្លែព្រូនប្រមូលផ្តុំនូវសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជាតិសរសៃជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងសមត្ថភាពសរីរាង្គខាងក្នុងក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន។ Prunes រំញោច peristalsis ដែលជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលភ្លាមៗ។
ផ្លែព្រូនមានអាស៊ីតសរីរាង្គជាច្រើនផេកទីនកាល់ស្យូមផូស្វ័រម៉ាញ៉េស្យូមជាតិដែកក្នុងចំណោមសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងសមាសភាពផ្លែព្រូនមានជាតិស្ករជាច្រើនដូចជា fructose គ្លុយកូស sucrose និងវីតាមីន A, B, C និង PP ។
តើផលវិជ្ជមានអ្វីខ្លះដែលមាន prunes
- ការដាក់បញ្ចូលធ្មេញរបស់អ្នក - ការកាត់ចេញទោះបីមានពណ៌បំភាន់ក៏ដោយសម្អាតធ្មេញនិងអាចការពារការបំផ្លាញរបស់វាការពារប្រឆាំងនឹងការពុកធ្មេញ។
- ចំនួនបាក់តេរីនៅក្នុងរាងកាយ - ជាមួយ prunes មានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងព្រោះផ្លែឈើស្ងួតនេះមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។
- ភាពរឹងមាំនិងការស៊ូទ្រាំ - prunes អាចផ្តល់ថាមពលច្រើននិងនាំឱ្យរាងកាយមានសម្លេង។ Prunes ត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលខ្វះវីតាមីននិងភាពស្លេកស្លាំង។
- លើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក - កាត់ចេញតុល្យភាពអាស៊ីតនិងជំរុញការសម្អាតពោះវៀនឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។
- នៅលើភាពចាស់ - prunes បន្ថយភាពចាស់នៃការទាំងអស់; កោសិការាងកាយដែលមើលទៅក្មេងជាងវ័យស្បែកនិងសរីរាង្គខាងក្នុងធ្វើការជាមួយកំលាំងដូចគ្នា។
អ្នកណាមិនគួរបរិភោគ prunes
ថ្វីបើមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្បាស់ពីផ្លែព្រូនក៏ដោយក៏មិនគួរផ្តល់ឱ្យកុមារនិងអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររសើបដែរព្រោះផ្លែព្រូនមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះកំដៅខ្លាំង។
Prunes មិនអាចបរិភោគមនុស្ស (ប្រភេទណាមួយ) ដែលមានបញ្ហាសុខភាពដូចជា៖
- រាគជាមួយការរំលាយអាហារ;
- ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus;
- ការមិនអត់ឱនចំពោះសមាសធាតុនៃផ្លែឈើស្ងួត;
- គ្រួសក្នុងតំរងនោម។
ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់វាមិនចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានផ្លែព្រូនក្នុងភាពធាត់ - រហូតដល់ 50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណដូចគ្នាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីបំបៅដោះកូនដើម្បីកុំអោយមានបញ្ហារំលាយអាហារចំពោះទារក។
តើអ្នកអាចញ៉ាំ prunes បានប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?
មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អពេញវ័យមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំនៅពេលថ្ងៃរហូតដល់ទៅ ៦ ចំណែក។ ប្រសិនបើច្បាប់នេះលើសអ្នកអាចទទួលបានការរំលាយពីសរសៃចំណីអាហារជាច្រើននៅក្នុងសមាសភាព។
កុមារត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចាប់ផ្តើមញ៉ាំ prunes នៅអាយុ 3 ឆ្នាំដោយចាប់ផ្តើមពីដូសតូចៗដោយប្រុងប្រយ័ត្នមើលប្រតិកម្មរបស់សរីរាង្គតូចតាច។
ផ្លែព្រូនមានសុខភាពល្អនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅក្នុងទម្រង់និងចានសុទ្ធរបស់វា។ ដូច្នេះពី prunes ដើម្បីចម្អិនសាច់ជាភាសាក្រិចជាមួយ prunes, borsch ជាមួយផ្សិតនិង prunes, ស្រាក្រឡុកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងចានហ៊ានជាច្រើន។