តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងឆ្នាំវេន

ការហូបបួសមានប្រវត្តិយូរនិងពិបាក។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីសង្គមដំបូងនៃអ្នកបរិភោគបន្លែបានបង្ហាញខ្លួនមុនបដិវត្ត។ ទស្សនាវដ្តី Bezuboiniki បានបោះពុម្ពទស្សនាវដ្តីបង្កើតភោជនីយដ្ឋាននិងមានភាពចម្រូងចម្រាសជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដ៏ល្បីល្បាញបំផុតនៃពេលវេលារបស់ពួកគេ។ ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលល្បីល្បាញបំផុតនៃប្រទេសរុស្ស៊ីមុនបដិវត្តដែលបានលះបង់ការលួចនិងកាត់ - Ilya Repin និង Leo Tolstoyដែលបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងចំណោមអ្នកដើរតាមពួកគេនូវគោលលទ្ធិនៃ“ អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស” ចំពោះសត្វនិងជីវិតរបស់ពួកគេ។

សព្វថ្ងៃនេះការបួសត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងរឹងមាំនិងជាប្រព័ន្ធបរិភោគដែលគ្មានស្តង់ដារពេញនិយមបំផុតនៅលើពិភពលោក។ ហើយការបួសបានលេចឡើងក្នុងទម្រង់និងការប្រែប្រួលជាច្រើនដូចជាពីការបំបៅដោះកូនបួស (ការបដិសេធសាច់ប៉ុន្តែមិនមែនទឹកដោះគោ) ទៅរបបអាហារឆៅ (ការប្រើប្រាស់តែបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមិនត្រូវបានកំដៅ) ។

មួយក្នុងចំណោមទម្រង់តឹងរឹងបំផុតនៃការបួសគឺ veganism ឬ veganism - ការបដិសេធមិនទទួលទានប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រភពដើមពីសត្វ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ បម្រាមប្រព័ន្ធអាហារបែបនេះមិនត្រឹមតែសាច់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផលិតផលទឹកដោះគោ ស៊ុត និងត្រីក្នុងទម្រង់ណាមួយ។ 

Veganism កាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ 

មាននរណាម្នាក់ក្លាយជាអ្នកវង្វេងស្មារតីពីព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះសត្វ។ នរណាម្នាក់ចង់ប្រែជាស្គមនិងមានសុខភាពល្អ។ បំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នាប៉ុន្តែយើងប្រាកដថាអ្នកណាម្នាក់ដែលចង់ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំងហើយបោះបង់ចោលប្រូតេអ៊ីនបន្លែគួរតែដឹងពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់ពួកគេនៅពេលប្តូរទៅរក veganism ។

ពីរបីសប្តាហ៍ដំបូង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល។ ចៀសវាងសាច់កែច្នៃនិងបរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើននឹងជួយបង្កើនកម្រិតវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងជាតិសរសៃក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។

អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនៅក្នុងការរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចកើតឡើងផងដែរដែលអ្នកចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភអំពីឧស្ម័ន, colic, ហើមពោះនិងរោគសញ្ញារលាកពោះវៀន។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាអ្នកនឹងទទួលទានជាតិសរសៃនិងកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនដែលរាងកាយមិនត្រូវបានប្រើដើម្បីដោះស្រាយក្នុងបរិមាណនេះ។

ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលភាគច្រើនទំនងជានឹងដំណើរការអ្នកគ្រាន់តែត្រូវរង់ចាំរយៈពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរ។ វានឹងមានបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ជាច្រើននៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកដើម្បីជួយពន្លឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

ក្នុងរយៈពេលបីទៅប្រាំមួយខែ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាតើស្បែករបស់អ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងដូចម្តេច។ រាងកាយនឹងមានទឹកច្រើនពីបន្លែនិងផ្លែឈើហើយវានឹងបញ្ចេញជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

ទោះយ៉ាងណានៅពេលនេះហាងវីតាមីនឌីរបស់អ្នកដែលអ្នកប្រមូលបានក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការញ៉ាំសាច់នឹងអស់។ កង្វះវីតាមីននេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងនិងមហារីក។ លើសពីនេះកម្រិតទាបនៃសារធាតុនេះនៅក្នុងរាងកាយបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ធ្មេញដែលគ្មានវីតាមីននេះនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ 

កម្រិតជាតិដែកស័ង្កសីនិងកាល់ស្យូមក៏នឹងធ្លាក់ចុះដែរ។ ដូច្នេះការសន្និដ្ឋាន - របបអាហារបួសដែលមានតុល្យភាពគឺដំបូងមិនអាចស្មានបានដោយគ្មានការបន្ថែមអាហារនិងស្មុគស្មាញវីតាមីន។ ហេតុនេះហើយបានជាមុននឹងចូលបម្រើការជាអ្នកបួសយើងណែនាំអ្នកឱ្យទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីឱ្យគាត់ជ្រើសរើសថ្នាំត្រឹមត្រូវ។

បន្ទាប់ពី 6 ខែ កំរិតវីតាមីនបេ ១២ របស់អ្នកអាចនឹងមានកំរិតទាប។ រោគសញ្ញានៃកង្វះសារធាតុនេះគឺដង្ហើមខ្លី, ខ្សោយការចងចាំ, អស់កម្លាំង, ធុញទ្រាន់ក្នុងដៃនិងជើង។

ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើថ្នាំគ្រាប់ឬវីតាមីនដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរបបអាហារទេនោះឆ្អឹងរបស់អ្នកក៏មិនអរគុណអ្នកដែរ។ សារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងពួកវានឹងត្រូវបានបរិភោគដោយរាងកាយរបស់អ្នក។ ស្រោមសំបុត្រនៃធ្មេញនឹងកាន់តែស្តើងហើយថែមទាំងអាចចាប់ផ្តើមខូចផងដែរ។

ជាការពិតបន្លែខ្លះដូចជាប្រូខូលីមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម។ និងផ្សេងទៀត - ប៊ី ១២ ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបង្កើតរបបអាហាររបស់អ្នកហើយលេបថ្នាំបំប៉នដែលមានភាពត្រឹមត្រូវខាងវេជ្ជសាស្ត្រទេនោះអ្នកនឹងជួបប្រទះនូវកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមស្រួចស្រាវក្នុងខ្លួនក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។