ទោះបីជាមានគ្រោះថ្នាក់ជាក់ស្តែងនៃអាហាររហ័សក៏ដោយរសជាតិឆ្ងាញ់របស់វាធ្វើឱ្យមនុស្សហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ តើគ្រោះថ្នាក់សុខភាពអ្វីខ្លះដែលកំពុងរង់ចាំអ្នកប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហាររហ័ស?
អារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយ
ឯកសារពិសោធន៍ជាច្រើនរបស់មនុស្សល្បី ៗ បានទទួលយកសេរីភាពក្នុងការញ៉ាំតែអាហាររហ័សក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍ពួកគេទាំងអស់បានកត់សម្គាល់ពីការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាពនិងបង្កើនអារម្មណ៍ខ្សោយទោះបីជាមានការសម្រាកពេញមួយយប់ក៏ដោយ។
ងងុយគេងនិងកង្វះថាមពលបណ្តាលឱ្យអាស៊ីតអាមីណូ tryptophan ។ វាចូលក្នុងខួរក្បាលយ៉ាងលឿននៅពេលកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងខ្លួនទទួលបានច្រើន។ ការសន្និដ្ឋានគឺជាការខកចិត្ត: ចំណីអាហារដែលញ៉ាំកាន់តែច្រើនរាងកាយកាន់តែលឿននឹងអស់កម្លាំង។
Plump
ទោះបីជាមានបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់នៃការញ៉ាំអាហាររហ័សដែលស្មើនឹងអាហារថ្ងៃត្រង់ល្អក៏ដោយអារម្មណ៍នៃការឆ្អែតពីការញ៉ាំអាហាររហ័សក្នុងរយៈពេលខ្លី។ នេះដោយសារតែអាហាររហ័សមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់លឿន។ ពួកគេបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប៉ុន្តែក៏កើតឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវការធ្លាក់ចុះរបស់វាដែរ។
ការរំលាយអាហារអាហារមានចំណែកខ្លះហើយផ្នែកធំត្រូវបានដាក់ក្នុងខ្លាញ់នាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ដុំថ្មីមួយបន្ទាប់ពីកាឡូរីរាប់ម៉ោងបូកនឹងផោនដល់រាងកាយរបស់យើង។
ហើម
សូដ្យូមនីត្រាតដែលមានច្រើននៅក្នុងអាហាររហ័សបណ្តាលឱ្យស្រេកទឹកនិងនាំអោយហើមពោះ។ ប៊ឺហ្គឺអាចផ្ទុកជាតិសូដ្យូមរហូតដល់ ៩៧០ មីលីក្រាមដូច្នេះបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់វាស្រេកទឹកខ្លាំង។ ការផ្ទុកជាតិសូដ្យូមច្រើនពេកនៅក្នុងតម្រងនោមមិនអាចទប់ទល់នឹងការដកអំបិលចេញពីរាងកាយទេហើយបេះដូងកាន់តែពិបាកបូមឈាម។
ជំងឺបេះដូង
យោងតាមសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកមានខ្លាញ់របបអាហារមានពីរប្រភេទគឺខ្លាញ់សត្វធម្មជាតិនិងខ្លាញ់ TRANS មានតម្លៃថោក។ ទីពីរបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ក្រៅពីនេះខ្លាញ់ TRANS ត្រូវបានរំលាយក្នុងរយៈពេលប្រហែល ៥១ ថ្ងៃហើយប៊ឺហ្គឺរគឺជាចំនួនរបស់វាឈានដល់ ២ ក្រាម។
ការពឹងពាក់
អាហាររហ័សផ្តល់នូវភាពរីករាយនៃមជ្ឈមណ្ឌលរីករាយនៃខួរក្បាលព្រោះវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុបន្ថែមនិងបង្កើនរសជាតិ។ រាងកាយត្រូវបានប្រើ, ការកាត់បន្ថយកម្រិតសកម្មភាព; អ្នកជំងឺត្រូវការការរំញោចថេរដោយអាហារ។ នេះនាំឱ្យមានការហួសកំរិត។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺធាត់, ជំងឺបេះដូងនិងជំងឺបរិភោគ។
ស្ថានភាពខ្សោយនៃស្បែក
អាហាររហ័សជំរុញឱ្យមានការរាលដាលនៃកន្ទួលលើស្បែក។ អាហារនេះមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ហើយធ្វើអោយឈាមមានជាតិគ្លុយកូស។ ជាតិស្ករសាមញ្ញការ៉ុតនិងខ្លាញ់ TRANS អាចធ្វើឱ្យកើតមុននៅលើមុខនិងដងខ្លួនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។