លក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភរបស់ tempei Tempei មានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនប្រហាក់ប្រហែលនឹងសាច់ ប៉ុន្តែមិនមានកូលេស្តេរ៉ុលទេ ហើយវាក៏មានបរិមាណខ្លាញ់ និងជាតិសរសៃតិចតួចផងដែរ។ Tempei គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន B. A 113g ការបម្រើមាន 200 កាឡូរី ប្រូតេអ៊ីន 17 ក្រាម និងខ្លាញ់ 4 ក្រាម។ ប្រភេទនៃ tempei ហើយទោះបីជាប្រពៃណី tempei គឺជាផលិតផលសណ្តែកក៏ដោយ វាក៏អាចផលិតជាមួយអង្ករ មី ល្ង សណ្តែកដី និង quinoa និងរដូវជាមួយឱសថ។ គ្រឿងទេសស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានផ្សំជាមួយ tempei ។ អ្នកអាចទិញ tempei ទឹកកកនៅហាងលក់អាហារសុខភាព។ ត្រាំត្រប់គួរត្រូវប្រើក្នុងរយៈពេល 5 ថ្ងៃ ខណៈដែលចម្អិនឆ្អិនអាចរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកករយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ tempei ចម្អិនអាហារជាមុន កាត់ tempei ចូលទៅក្នុងគូបឬចំណិត, ឬទុកទាំងមូលនិងចំហាយសម្រាប់ 20 នាទី។ ដូចគ្នានេះផងដែរ tempei អាចត្រូវបានចម្អិននៅក្នុង marinade ស្រាលមួយ (ឧទាហរណ៍ជាមួយគ្រាប់ល្ង) នៅលើកំដៅទាបប្រហែល 15-20 នាទី។ ប្រភព៖ eatright.org ប្រែសម្រួល៖ Lakshmi
2022-11-11